打乒乓球怎样才不僵硬(想打好乒乓球，不能用蛮力，做到这7点，让你的发力更集中)

Posted 2023-05-27

篇首语：马看牙板，人看言行。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了打乒乓球怎样才不僵硬(想打好乒乓球，不能用蛮力，做到这7点，让你的发力更集中)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

打乒乓球怎样才不僵硬(想打好乒乓球，不能用蛮力，做到这7点，让你的发力更集中)

打乒乓球要出发力，必须要做到以下几点:

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一、发力时挥拍要有个由松到紧的制动过程

打乒乓球发力必须要有个制动，有了突然的制动以后整个甩的力量才能出来，打球的时候要讲究甩的力量，才能甩到球上面来，没有突然的制动即由松到紧制动的过程的话质量是出不来的。

平常要这样来练习，比如说丢个球过来要感觉突然由松到紧的把这个球用手抓住，这就是一个瞬间爆发力的过程，整个挥拍的动作瞬间像把这个球抓住的感觉，才能真正把这个力量撞击到我们的球上面。

二、挥拍要与来球合上力才能出质量

再一个打球我们要讲究一个飞行的方向和挥拍的运行的方向要形成一个相迎碰撞到一起的合力，这个时候才能够制造更高的质量，如果说球也往下，你的拍子也在往下引，那就是一个卸力的过程。

三、打乒乓球要出发力就要找好击球点

找好击球点很重要，在高点期去发力上台率是最高的，当然如果说能在上升后期（上升的过程当中）去发力那就叫借力打力，出来的质量会更高，当然一般就是半专业的能抢到高点其实就不错了，对于一些高水平的运动员都是抢到球的上升期去击球，比如说我在近台的这种快带（对拉）的时候都是抢到球的上升中后期就出手了，不等它到高点期，这样回球的质量更高，速度更快。

四、打球发力主要是靠前臂和手腕进行发力

乒乓球的发力主要依靠是前臂和手腕进行发力，大臂起到一个辅助的作用，辅助引拍与发力，最终这个力量到球的这一瞬间的时候主要靠的还是前臂的力量，所以前臂的突然的这种收拢（发力）很重要，然后手腕在我们乒乓球发力当中也是起到决定性作用的。

五、打球时手腕要放松

很多人的力量是很大，但打到球上面没有质量，是因为手腕太僵硬了，把拍子捏得死死的像根棍子一样的，少了手腕的震幅，如果手腕放松一点就有一个快速的震动，快速的振幅会加强5-10倍。

真正高水平的运动员手腕其实是非常放松的，处理任何球的时候他的手腕都是非常放松的，最终到击球这一点的时候手腕放松了才能更好地摩擦更好地击打，甚至改变线路也是靠手腕，很多都是靠手腕的微调，所以这一点要做到很难，对一般的业余爱好者真的是很难。

六、打球时拍子要捏松一些

球友通过长时间的训练能稳定整个动作的时候，前臂能够发好力的时候，手腕适当的放松，拍子可以稍微捏松一点，不要捏的太紧，稍微捏松一点再去发力会发现质量会高很多。

今天的教学就讲到这里，说实在的湿父对今天的讲解非常不满意，因为发力瞬间的感觉很难表述清楚，大家要通过击球发力的练习去感受怎么样把力量打透到球上面，怎么用最小的动作最小的挥拍幅度把最大的力量打出来。

下集我们来讲一下乒乓球容易出现漏球的，一些问题如何来解决。

乒乓网刘宝生整理