手部保养方法(只需一个动作，帮你保养心脏)
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篇首语：有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了手部保养方法(只需一个动作，帮你保养心脏)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
手部保养方法(只需一个动作，帮你保养心脏)
刘杨
北京中医药大学东方医院
推拿理疗科主治医师
左右开弓射大雕
【好处】
这个动作可以帮咱们拉伸肩颈部，保养心脏～
【动作要领】
1.首先做一个左弓步，将左手臂斜向上伸直，用右手中指的线对准左手臂内侧后缘的神门穴，也就是心经，拉到胸口一侧，抵住胸大肌、胸小肌；
2.头转向右侧做两次深呼吸，随后用掌根推回起始点，这样就完成了一次推拉心经；
3.同样的动作右边再做一次，左右各做10次，早晚各做3组。
来源： CCTV生活圈
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