手臂手腕酸痛什么原因(肘关节外侧发生疼痛,有可能是这个病)

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手臂手腕酸痛什么原因(肘关节外侧发生疼痛,有可能是这个病)

长时间的肘关节运动量过大、运动姿势不标准,可能会造成肘关节酸痛麻木、不敢屈伸,这有可能是网球肘,这个疾病也叫做肱骨外上髁炎。网球肘这个病名源自网球运动员,因其患病率比平常人高,在19世纪末期“网球肘”名称开始被应用。

西医对网球肘的认识

网球肘临床表现是肘部肌肉轻微的酸痛以及拍球时强烈的疼痛。病情进展较为缓慢,在疾病初期患者多表现为肘外上部运动后出现痛感,多数由于前臂的转动、腕关节主动背伸、少数可因气候骤变时,疼痛会更加明显。疼痛有时可向上或下放射,肱骨外上髁有局部压痛点,手不能用力握物。疾病初期网球肘病人临床表现时有时无,并可依靠机体的调节而愈合;发展到疾病后期,疾病易经常反复、迁延不愈,并且伴有无休止的肘痛。

中医对网球肘的认识

中医上认为网球肘与外感风寒湿邪有关,临床表现肘部酸痛麻木,不敢屈伸,遇寒加重,得温则舒,日久湿郁化热,表现为肘部热痛,局部有压痛感,伴有口渴欲饮。风寒湿邪痹阻经络,气血瘀阻,症见肘部骤然疼痛,痛如锥刺,向肩臂处放射。

网球肘的日常调护

1.日常生活中应注意肘关节的活动强度,不宜让手臂过度劳累,注意劳逸结合,避免肘关节活动时间过长。

2.休息时进行手臂内旋外旋及手腕背伸活动,加强手臂手腕的运动练习。

3.平时可自我按摩肘部及手臂,使手肘部的肌肉放松,调整手臂肌肉的收缩和协调功能,使其不会因过度运动而僵硬。


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