手腕的作用(乐哉乒乓一起打球(5)正确的握拍方式)
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篇首语:成功无须解释,失败却有许多托辞。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了手腕的作用(乐哉乒乓一起打球(5)正确的握拍方式)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
手腕的作用(乐哉乒乓一起打球(5)正确的握拍方式)
合理、正确的握拍方式,是充分发力,快速进阶的基础。
一、横拍的正确握法。
右手放松,五指张开,左手拿拍头将球拍肩部(拍面与拍柄结合处)对准右手虎口放入,虎口贴住拍肩,拇指、食指夹住拍面,中指、无名指、小拇指自然回收握住拍柄。
这种握法正、反手击球时,动作舒展、发力充分,且手腕灵活、手指感觉敏锐,有利于基本框架的正确定型。
二、横握发力技巧。
握拍手自然放松,击球时大拇指、食指与中指作为支撑点,无名指和小拇指配合使用。球拍如果抓的太死会影响身体整体发力的传导。
击球瞬间五根手指和手掌都要紧紧的握住球拍,这样你的手指、手腕和前臂才能在击球的一瞬间全部实实在在的将力作用到球上,击球时手不能晃、不能飘、不能颤,一定要实。
击球前小臂、手指、手腕、手掌永远是放松的,击球时永远是抓紧、抓实的。注意力量不能100%施放,力量控制在60-70%即可,除非是稳稳地机会球,发力永远都要谨慎,绝不轻易发死力,学会发力配合收小臂的节奏和速度,即含着发力,才能提高上台率。
我们要在保证上台的基础上,尽量把球打的短一点,发力时在击球点给自己留出一定的安全距离。60-70%的力量配合收小臂的自然回收的速度带来稳定的增幅,球就能打的很爆。
三、横拍发球的握拍方法。
横握发球时的握法和相持中的握拍方法有所不同,发球时为了充分发挥手腕的作用,我们在正确握拍的基础上,会把握住拍柄的中指、无名指、小拇指收回到食指一侧,中指弯曲左侧拍肩后方,无名指、小拇指自然收拢靠住中指。
三、直拍的正确握法(以右手执拍为例)。
因为打法的差别,在这里只讲一种握法,就是以王浩利直板横打为代表的直拍握法:正面食指第三节、拇指第一节压住拍肩,背面中指、无名指压住拍面,小拇指靠在无名指上。
打正手时,拇指用力压拍,食指稍放松,中指指尖顶住球拍,控制板型,这样球板就会自然前倾;打反手时,食指用力压住球板,大拇指稍放松,配合后面三指顶住球板,亮开板型。
四、不规范的握拍方法。
1.横握反手利握法。在正确握法的基础上,拇指过分上移,这样在反手击球时球拍更稳定,有利于手腕的充分发力,但拇指的上移使拍肩无法紧贴虎口,这将导致正手击球的不稳定。
2.横握正手利握法。在正确握法的基础上,食指过分上移,这样在正手击球时球拍更稳定,有利于身体的整体发力,但食指上移会使手腕不够灵活,在处理反手球时食指容易碰到球。
3.翘腕握法。在正确握法的基础上,拍头有点上翘,而翘腕是横板大忌,“宁要吊,不要翘”,也就是说稍有点吊腕是可以的,而翘腕则限制了手腕的转动,手腕的灵活性就会大打折扣,不能对来球做更加细微的调节。
4.握拍过深、过浅。握拍过深是所有手指均过分上移,这样握拍很稳,但不够灵活;握拍过浅则是所有手指过分下移,这样握拍灵活,但不够稳定。
5.无论是横握还是直握,中指、无名指和小拇指都不能过于分散,过于分散不利于力的集中和传导。
综上所述,球拍的握法正确,能使我们少走很多弯路。如果我们已经养成了不正确的握拍方式,建议花一些时间来进行纠正,根据自己的情况,不断调整适应,寻求一种最适合自己的握拍方法,以求扬长避短,改掉错误的握拍方式,让我们的乒乓球水平得到更大的提升。
我是乐哉,爱打球的乐哉,咱们下期再见。
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