青少年脚扭伤该怎么办

Posted 2023-05-26

篇首语：一个人必须学习与自己不同类型的人相处，不然生活何其孤苦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了青少年脚扭伤该怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

青少年脚扭伤该怎么办

我们都知道孩子都是爱动的，特别是青少年时间的。有不少人都关心到青少年玩的时候会出现一些问题，这些问题就包括有青少年脚扭伤这种问题。我们当然不能看着青少年就这么受着伤啊，要想办法帮助他们处理这一情况的。那么到底青少年脚扭伤该怎么办？下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。

在平常的运动活动中，人难免会不小心地将脚扭伤，或是膝盖、手腕等其他部位扭伤，当扭伤之后，这些受伤的部位会发生不同程度的疼痛，脚扭伤了怎么办？如何进行正确的处理？正确处理扭伤的方法有三种。

在日常的体育运动锻炼中，进行跑步、打球或是到外面旅游登山的时候，我们难免会遇到扭到脚或者是膝盖、手腕等关节部位的扭伤。扭伤之后会出现不同程度的疼痛，扭伤部位肿胀、皮肤青紫出现瘀斑等。关节扭伤之后的处理方法必须正确，错误的方法不仅不能消除症状，反而还会加重伤情。

关节扭伤应正确处理：

1、静养：在扭伤之后，应该让受伤的关节部位静养，减少受伤部位的活动量，尽量避免让其负重，将受伤的手或者脚抬高，以方便促进静脉回流，促进局部血液循环，缓解受伤部位肿胀症状。在此时不要对受伤部位进行揉搓、按摩或者是热敷，以防止加重出血，加重伤情。

2、冷敷：在扭伤脚之后应该尽快地对受伤的局部进行冷敷，冷敷可以促进血管的收缩，使出血的症状得到减轻，对于新陈代谢产生物能起到阻止减少的作用，这样可以减轻这些代谢物对神经末梢的刺激和压迫，同时可以消肿。每次冰敷的时候进行15分钟，每隔两个小时敷一次，一直至肿胀不再增加即可。

3、热敷：在扭伤之后，经过24小时，内出血完全停止的时候，此时可以采用热敷的方法进行处理，热敷可以帮助促进局部的血液循环，能帮助消肿止痛，使组织得以修复，促进代谢产物和淤血的吸收。也可以取活血化瘀、消肿止痛的中药煎煮汤药来进行热敷，或者是将扭伤部位浸泡，这样的治疗效果会更好。注意有些情况的扭伤与骨折、骨裂难以辨别区分，如果非常的疼痛则应尽快就医。

认识到青少年脚扭伤之后该怎么做以后，我们就能比较好的处理到这一情况了。还有就是出现了这一情况以后，一定要及时的处理，以免产生更大的危害了。我们除了要认识这一方面的知识外，还要多多了解一下如何避免孩子受伤的方法。只有做到如此，我们才能算的上真正的保护到我们的孩子了。