预防眼睛近视方法有哪些

Posted 2023-05-26

篇首语：生活可以五颜六色，但绝不能乱七八糟。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了预防眼睛近视方法有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

预防眼睛近视方法有哪些

眼睛近视的问题已经成为了一个大问题，尤其是一些高中生长时间看书写字，就可能给我们自身带来眼睛近视的问题，出现了眼睛近视的问题还需要我们佩戴眼镜，所以我们的日常生活中一定要养成良好的用眼习惯，不可以长时间过度用眼，熟悉一下预防眼睛近视方法吧。

1.高度近视可以进行慢跑锻炼。由于高度或超高度近视可能会合并玻璃体混浊或视网膜病变情况，甚至会出现视网膜脱离等严重并发症。所以对于高度近视，一定要定期到医院眼科进行裂隙灯及眼底镜检查，平时避免过于剧烈的运动，以免发生视网膜脱离等严重并发症，但可以进行适当的慢跑等活动。

2.高度近视可以跑步。一般高度近视的人不能做剧烈运动，但是在跑步机上比较均衡的运动可能影响不大;高度近视如果剧烈运动容易导致视网膜脱落，适当的活动可以，但是如果跑步机上速度比较快也不利于眼睛，同时建议您晚上最多10点睡觉，注意眼睛不可以用眼时间过长，尤其在辐射下不能呆太长(会损害黄斑)，也要远眺治疗，最后注意不要吃过多油腻，可以吃些明目的食品。

3.高度近视要防止病变：最主要是避免严重视网膜病变的形成。因外伤是产生视网膜脱离的诱因，因此高度近视尤其是检查发现有玻璃体视网膜病变的患者，应尽量避免眼部外伤，不作剧烈运动。另外要定期作眼底检查，发现问题及时治疗，尽可能减少视力损失。户外练习，可以看远处的广告牌、公共汽车站牌、汽车车牌号、公告、布告等。另外，建议每天喝一些 9味瞳仁茶，可以辅助调理改善近视眼，降低眼压，促进眼部新陈代谢，缓解眼部疲劳。

大家都可以通过以上的预防眼睛近视方法来帮助我们进行锻炼，用眼时间千万不要超过半小时以上，同时在看书玩儿手机的时候一定要做好相应的保护措施，日常的一些可以缓解疲劳的眼药水同样可以达到非常不错的明目效果。