手套机机头各个三角(国行健身环断货了一个闯关任务累到趴下,效果还不如俯卧撑?)
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手套机机头各个三角(国行健身环断货了一个闯关任务累到趴下,效果还不如俯卧撑?)
上周,腾讯任天堂Switch官方宣布,国行《健身环大冒险》正式上线。
妈耶,国行勇士的春天终于来了!
售价499元,某东定金99元,且支持6期免息,这价格真的感人。
我已经听到身边好多小伙伴嚷嚷买买买了。
健身环的口碑有多好,疫情宅家那段时间已经经过大家一致认证。
这是一款适合居家玩耍的体感游戏,也是不错的居家健身器材,兼具趣味性和健康。
玩一玩游戏就能减肥是什么神仙玩意?这简直是懒人必备减肥神器,当代年轻人自救指南。
疫情期间健身环陷入断货,价格一度飙升到1800元(原价600元),高达3倍涨幅。
一款游戏罢了,居然摇身一变“年度理财产品”,顿时感觉手里加价200元买的健身环,比天上掉的馅饼还香。
国行健身环目前我所在地区已经无货,有钱想买也买不到系列。
看来大家热情不减,不过今天我是来泼冷水的。
作为已经体验过健身环的“过来人”,有几点想法想聊一聊。
首先,健身环体力消耗大。
健身环为闯关模式,每顺利完成一关任务,需要做“原地小跑—跳—深蹲—抬腿—卷腹”等等一系列动作,基本把身上每个部位都锻炼到了。
你能想象到吗?大冬天穿短袖短裤,做完一关任务就满头大汗,累惨了。
其次,健身环需要你具备一定运动基础。
从热身运动开始,身体基本处于跑动状态,期间很少有休息时间。之后在进行身体重点部位锻炼时,一些动作对于小白来说,容易借力或动作不标准导致受伤。
并且,吃金币和打怪的战绩受跑跳速度影响,胜负欲促使我们失去理智强逼自己完成任务,真的很容易受伤。
最后,健身环要搭配Switch使用,如果只是为了一款游戏(打着健身减肥的名义)买游戏机,总感觉不值。
万一闲置了呢?Switch本身售价也不便宜。
就像有的人办健身卡,去健身房只盯着跑步机。如果只为了跑步,其实去公园跑就可以,环境说不定更好呢。
对于社畜来讲,996的生活节奏,下班恐怕没什么精力去运动了。
学生亦是,忙碌的学习生活和封闭式宿舍管理,基本没有机会跑健身房。
所以呀,不局限场地、能随时随地的运动,更适合我们大部分人。
比如俯卧撑。
学生时期,俯卧撑一直是体测的重点项目。现在步入社会,每天长时间久坐,肩膀经常僵硬酸痛,晚上回到家做几组俯卧撑活动身体。
俯卧撑是一个不错的全身训练动作,需要手、胸、腰腹(核心)、臀和腿同时配合,对胸部的刺激尤为明显。
知乎这位兄弟靠着每天100个俯卧撑,塑造了饱满大胸。
虽然有滤镜加持,不过已经很不错了~
除此之外,俯卧撑动作花样多得很,窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、单手俯卧撑、倒立俯卧撑...
不同姿势的俯卧撑,对身体肌群刺激不一。
为了更好、更标准完成运动,俯卧撑健身板可以了解一下。
这款俯卧撑板最大的好处,帮你设定了标准动作。
由于习惯性问题,我们会不自觉将身体重量倾向某一边,
如果仅仅依靠目测来决定两只手的间距,往往出现两边不对称,用力不一致的问题。
俯卧撑板上有诸多小洞,左右两边呈对称分布,只需把手把对应放置即可。
并且,俯卧撑板针对不同肌群,用颜色标识出来,方便我们训练。
红色区域:锻炼的部位是肩部,圆润的肩部让你成为行走的衣架,溜肩者通过训练有一定改善效果。
蓝色区域:主要作用胸部,所谓穿衣显瘦脱衣有肉,饱满的大胸肌分分钟把上衣变成紧身衣,视觉效果一绝。
绿色区域:重点训练三头肌,壮实的臂膀男友力max,同性见了不敢轻易挑衅。
黄色区域:背阔肌训练,健身圈流传一个说法,判断是不是健身大牛就看他的背够不够宽厚。“倒三角”的背部雄性魅力喷发。
这个俯卧撑板基本包揽了上半身训练,有了它,距离男神迈进一大步。
记不住动作也没关系,俯卧撑板面清晰地标注了。
这款俯卧撑板有标配版和豪华版两款可选。
标配版附赠护掌手套和瑜伽环,提供9种功能训练,瑜伽环可用于放松肌肉。
豪华版能够解锁11种功能训练,附赠弹力绳不局限俯卧撑,可以做一些拉的动作。
细节方面,把手采用硅胶材质制作,握持感舒适,长时间锻炼不伤手。
面板支持拆卸,不使用的时候拆成两半,不会太霸占空间,方便放进柜子。
甚至,外出旅游、出差可以放进包包里,随身携带。
俯卧撑板底部嵌入防滑垫片,有防滑防摔作用,避免地板太滑而受伤。
要记住的一点,锻炼的目的是为了让自己变得更好,而安全的环境和设施则是锻炼的前提。
采用ABS新料为制作材料,健康材质锻炼更放心,材料坚固不容易损坏。
最后总结一下,俯卧撑板为什么值得入手?
徒手做俯卧撑,全身的重量分布于手腕、脚腕以及核心。其中,手腕往往承担大部分重量。
使用俯卧撑板,手掌不直接按压地面,减少手腕压力,避免关节和韧带受伤。
同时,俯卧撑板可以让身体降得更低,对肌肉刺激更有效、全面。
简单来说,俯卧撑板能高效率完成训练。
好了不唠叨了,最重要的是要动起来,无论选择哪一款训练方式,关键是适合自己。
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