手套机机头各个三角(国行健身环断货了一个闯关任务累到趴下，效果还不如俯卧撑？)

Posted 2023-05-26

篇首语：知识像烛光，能照亮一个人，也能照亮无数的人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了手套机机头各个三角(国行健身环断货了一个闯关任务累到趴下，效果还不如俯卧撑？)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

手套机机头各个三角(国行健身环断货了一个闯关任务累到趴下，效果还不如俯卧撑？)

上周，腾讯任天堂Switch官方宣布，国行《健身环大冒险》正式上线。

妈耶，国行勇士的春天终于来了！

售价499元，某东定金99元，且支持6期免息，这价格真的感人。

我已经听到身边好多小伙伴嚷嚷买买买了。

健身环的口碑有多好，疫情宅家那段时间已经经过大家一致认证。

这是一款适合居家玩耍的体感游戏，也是不错的居家健身器材，兼具趣味性和健康。

玩一玩游戏就能减肥是什么神仙玩意？这简直是懒人必备减肥神器，当代年轻人自救指南。

疫情期间健身环陷入断货，价格一度飙升到1800元（原价600元），高达3倍涨幅。

一款游戏罢了，居然摇身一变“年度理财产品”，顿时感觉手里加价200元买的健身环，比天上掉的馅饼还香。

国行健身环目前我所在地区已经无货，有钱想买也买不到系列。

看来大家热情不减，不过今天我是来泼冷水的。

作为已经体验过健身环的“过来人”，有几点想法想聊一聊。

首先，健身环体力消耗大。

健身环为闯关模式，每顺利完成一关任务，需要做“原地小跑—跳—深蹲—抬腿—卷腹”等等一系列动作，基本把身上每个部位都锻炼到了。

你能想象到吗？大冬天穿短袖短裤，做完一关任务就满头大汗，累惨了。

其次，健身环需要你具备一定运动基础。

从热身运动开始，身体基本处于跑动状态，期间很少有休息时间。之后在进行身体重点部位锻炼时，一些动作对于小白来说，容易借力或动作不标准导致受伤。

并且，吃金币和打怪的战绩受跑跳速度影响，胜负欲促使我们失去理智强逼自己完成任务，真的很容易受伤。

最后，健身环要搭配Switch使用，如果只是为了一款游戏（打着健身减肥的名义）买游戏机，总感觉不值。

万一闲置了呢？Switch本身售价也不便宜。

就像有的人办健身卡，去健身房只盯着跑步机。如果只为了跑步，其实去公园跑就可以，环境说不定更好呢。

对于社畜来讲，996的生活节奏，下班恐怕没什么精力去运动了。

学生亦是，忙碌的学习生活和封闭式宿舍管理，基本没有机会跑健身房。

所以呀，不局限场地、能随时随地的运动，更适合我们大部分人。

比如俯卧撑。

学生时期，俯卧撑一直是体测的重点项目。现在步入社会，每天长时间久坐，肩膀经常僵硬酸痛，晚上回到家做几组俯卧撑活动身体。

俯卧撑是一个不错的全身训练动作，需要手、胸、腰腹（核心）、臀和腿同时配合，对胸部的刺激尤为明显。

知乎这位兄弟靠着每天100个俯卧撑，塑造了饱满大胸。

虽然有滤镜加持，不过已经很不错了~

除此之外，俯卧撑动作花样多得很，窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、单手俯卧撑、倒立俯卧撑...

不同姿势的俯卧撑，对身体肌群刺激不一。

为了更好、更标准完成运动，俯卧撑健身板可以了解一下。

这款俯卧撑板最大的好处，帮你设定了标准动作。

由于习惯性问题，我们会不自觉将身体重量倾向某一边，

如果仅仅依靠目测来决定两只手的间距，往往出现两边不对称，用力不一致的问题。

俯卧撑板上有诸多小洞，左右两边呈对称分布，只需把手把对应放置即可。

并且，俯卧撑板针对不同肌群，用颜色标识出来，方便我们训练。

红色区域：锻炼的部位是肩部，圆润的肩部让你成为行走的衣架，溜肩者通过训练有一定改善效果。

蓝色区域：主要作用胸部，所谓穿衣显瘦脱衣有肉，饱满的大胸肌分分钟把上衣变成紧身衣，视觉效果一绝。

绿色区域：重点训练三头肌，壮实的臂膀男友力max，同性见了不敢轻易挑衅。

黄色区域：背阔肌训练，健身圈流传一个说法，判断是不是健身大牛就看他的背够不够宽厚。“倒三角”的背部雄性魅力喷发。

这个俯卧撑板基本包揽了上半身训练，有了它，距离男神迈进一大步。

记不住动作也没关系，俯卧撑板面清晰地标注了。

这款俯卧撑板有标配版和豪华版两款可选。

标配版附赠护掌手套和瑜伽环，提供9种功能训练，瑜伽环可用于放松肌肉。

豪华版能够解锁11种功能训练，附赠弹力绳不局限俯卧撑，可以做一些拉的动作。

细节方面，把手采用硅胶材质制作，握持感舒适，长时间锻炼不伤手。

面板支持拆卸，不使用的时候拆成两半，不会太霸占空间，方便放进柜子。

甚至，外出旅游、出差可以放进包包里，随身携带。

俯卧撑板底部嵌入防滑垫片，有防滑防摔作用，避免地板太滑而受伤。

要记住的一点，锻炼的目的是为了让自己变得更好，而安全的环境和设施则是锻炼的前提。

采用ABS新料为制作材料，健康材质锻炼更放心，材料坚固不容易损坏。

最后总结一下，俯卧撑板为什么值得入手？

徒手做俯卧撑，全身的重量分布于手腕、脚腕以及核心。其中，手腕往往承担大部分重量。

使用俯卧撑板，手掌不直接按压地面，减少手腕压力，避免关节和韧带受伤。

同时，俯卧撑板可以让身体降得更低，对肌肉刺激更有效、全面。

简单来说，俯卧撑板能高效率完成训练。

好了不唠叨了，最重要的是要动起来，无论选择哪一款训练方式，关键是适合自己。