西兰花怎么吃好吃

Posted 2023-05-26

篇首语：有知识的人会得到世人的美誉。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了西兰花怎么吃好吃相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

1、材料：西兰花500g。

2、首先将西兰花掰成小朵，放入盆内，加入少许食用盐，加入清水浸泡五分钟，然后捞出控干水分，水开放入少许食用盐，再放入食用油。

3、然后下入西兰花，焯水60秒，加入青椒和胡萝卜片，捞出控干水分，起锅烧油，下入小米辣，多来点蒜末。

4、炒香后下入蚝油，炸出鲜味，加入两勺清水，来点鸡粉，炸香后下入西兰花，放入精盐和味精，翻炒均匀，水淀粉勾芡，加入少许调料油，再来一点蒜末，这样就制作好了。

相关参考

1、所需食材：红辣椒、西兰花、鲜虾。2、配料：食油、食盐、料酒、生抽、蒜、香油、糖。3、西兰花去掉根部，切成小块;蒜切沫;红辣椒切成菱形;鲜虾剥好备用。4、热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用。5、锅中加入适...

1、食材：西兰花一朵，蒜末适量，辣椒酱适量。2、将西兰花切成小瓣，放一勺盐后烧水入锅中，将西兰花焯熟后起锅。3、将西兰花入冷水洗净沥干水后，摆盘。4、蒜末入热油，起香。5、再放入生抽，蚝油，辣椒酱，放大半碗...

1、原料：西兰花、小米辣、大蒜、酱油、蚝油、白糖、醋。2、西兰花洗净撕成小朵儿。3、锅中放水烧开，放入西兰花焯烫。4、捞出过凉，沥干水分。5、碗中放入蒜末，小米辣，倒入热油爆香。6、放入酱油、蚝油、白糖、醋，...

1、食材：西兰花一棵，彩椒少许，盐，鸡精，香油，蚝油；2、西兰花用手掰成小朵，清洗干净；3、蚝油中加入水（水和蚝油1：1）、芝麻、淀粉、白糖，拌匀；4、切好香葱、大蒜、辣椒；5、西兰花放入开水中焯下捞出备用；6...

1、主料:西兰花300克。2、辅料:胡萝卜100克，蘑菇(鲜蘑)150克。3、调料:小葱10克，大蒜10克，盐5克，醋5克，香油10克。4、将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开。5、将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下。6、...

1、将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，晾凉；2、将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下；3、切适量的葱丝和蒜末；4、将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。

1、食材：西兰花1朵、大蒜1瓣、清水适量、食用油适量、食用盐适量。2、首先就是把买回家的西兰花分成一小朵，这样便于浸泡和清洗。3、洗干净的西兰花放筲箕里虑干水分。4、煮锅少适量的水，水开以后把西兰花放进去煮一...

1、食材：西兰花300g、菜花100g。2、西兰花、菜花切小朵，浸泡在水中加入盐和面粉，轻轻搓洗一下。3、锅中烧水加入油，下入西兰花菜花焯水捞出。4、放入花生米、木耳，盐、味精、白糖、陈醋、蒜米、生抽，干辣椒，淋上热...

1、食材：鲍鱼4只，西兰花6朵，大米200g，香菇4朵，油菜6棵，料酒10ml，姜末10g，耗油20ml，蒸鱼鼓油10ml，糖5g。2、大米淘洗干净，电饭煲蒸熟。3、鲍鱼清理干净，斜切花刀。4、油菜，香菇，西兰花，洗净，香菇切上花刀，切下...