气血两虚到底会发胖吗
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气血两虚到底会发胖吗
很多朋友因为本身气血不足,这样很容易就会出现气血两虚的现象,出现气血两虚会让人觉得浑身没有力气,还会出现头晕、心悸、失眠等症状,尤其是一些女性朋友,还会导致月经不调和痛经的出现,那么在生活中应该怎么去调理呢?很多人认为气血两虚会导致肥胖的出现,那么气血两虚会发胖吗?
一、 饮食方面
1、 多吃补气血蔬菜
山药营养丰富,含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,如果想增加营养功效,可以把山药和核桃一起吃,能补中益气,强筋壮骨;把山药和鸭肉一起吃,能健脾养胃,固肾;把山药和羊肉一起吃,能补血,养颜,强身,通便。注意在选购山药时,尽量选购细长的,比短粗的要好一些。此外,多吃些红薯心菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜等都不错。
2、 少吃辛辣油腻食物
气血不足通常会导致脾胃受损,因此要少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激食物,油炸类的也要少吃,以保护脾胃,避免加重气血不足的症状。
3、 多喝粥汤类
粥汤类的营养非常全面,比如山药粥、羊肉汤、双耳汤(黑木耳、银耳)、大枣粥、生姜红糖水等,有很好的健脾补肾益气等功效。此外小米粥要多喝,温脾养胃的同时能起到安神的作用。
气血两虚会发胖吗?关于这个问题的答案其实还是要看自己的在平时的生活习惯,如果平时可以参加一些体育锻炼,是不会引起肥胖的,其实体育锻炼可以帮助我们增强体力,促进血液循环,长期坚持还会让我们体内的气血旺盛,对身体是十分有益的。
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