户外运动眼镜(护眼灯、防蓝光眼镜真的有用吗？眼科医生这样说)
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户外运动眼镜(护眼灯、防蓝光眼镜真的有用吗？眼科医生这样说)
孟昭君
首都医科大学附属北京同仁医院
斜视与小儿眼科
副主任医师
问
护眼灯对预防近视提高视力有用吗？
答案：可能作用不大
护眼灯主要是通过减少光线的频闪，保持合适的色温或者是亮度，来达到缓解视疲劳、保护眼睛的目的，但并不能绝对地保护视力，或者是延缓近视的发展。
问
防蓝光眼镜要经常佩戴才起保护眼睛的作用吗？
答案：不一定
如果长期暴露室外的话，有必要戴一下防蓝光眼镜，但如果是在室内看书、看电子产品，我觉得必要性不是特别大，因为蓝光照射只有达到一定强度之上才会对眼睛造成损伤，而且合格的电子产品均已经过滤掉部分有害蓝光，此外过多屏蔽，进入眼内光线减少反而加重视疲劳。
问
近视后如何防止度数进一步加深？
答案：可以尝试以下4个方法
如果孩子已经近视了，可以通过以下4个方面，延缓近视的发展。
1、加强户外运动，每天保证2个小时及以上的户外运动，这样有利于让眼睛得到充分的休息。
2、尽量减少近距离用眼的时间，遵循20-20-20法则，也就是每隔20分钟，远眺20英尺（6 米）的远方，保持20秒钟，让眼睛得到充分休息，也有助于延缓近视的发展。
3、孩子学习时所用的灯光要合适，不能过强，也不能过暗，不能有明显的频闪等。
4、合理饮食，保证充足的睡眠，每天至少要保证8小时~10小时的睡眠，这样对于孩子预防近视有一定的帮助。
来源： CCTV生活圈
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