户外运动一般包括哪些(户外运动走起来)
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篇首语：不怕读得少，只怕记不牢。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了户外运动一般包括哪些(户外运动走起来)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
户外运动一般包括哪些(户外运动走起来)
春节后参与运动锻炼是我们恢复规律生活非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来健康长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主。现在属于冬春交替时节，逐步参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可以使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。可以选择的户外运动也有很多，比如：散步、跑步、登山、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等，以改善血液循环，提高心肺功能，使我们获得更多氧气，使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织能适应季节血液循环的变化。
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