户外健身器材排名前十名(筋膜枪应该怎样选？6款热门筋膜枪12项对比横评)

Posted 2023-05-26

篇首语：一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了户外健身器材排名前十名(筋膜枪应该怎样选？6款热门筋膜枪12项对比横评)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

户外健身器材排名前十名(筋膜枪应该怎样选？6款热门筋膜枪12项对比横评)

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人｜作者：木子加加

筋膜枪是给有需要的人准备的，首先要明确你是否需要！如果你不属于以下这两类人群，那么就可以划走节约时间了。

办公/居家久坐或是久站的人群；
运动/健身人群。

如果你正好是这两类人群，而且也对久坐或是运动后的肌肉酸痛有缓解需求，那么恭喜，我的这篇文章也许正好能帮到你。

在聊哪款筋膜枪值得推荐之前，要先跟大家说明一点，避免大家走入误区。

筋膜枪是主要是用来缓解肌肉酸痛的，定位是辅助设备，并不是直接用来锻炼身体的，不要以为买了筋膜枪就等于运动了，保持健康的秘诀当然是要保障适度的运动才行！另外，很多人纠结到底是该选择mini款筋膜枪还是专业级的筋膜枪，所以我这边也特意选了一款比较热门的mini筋膜枪一起进行测评，供小伙伴们挑选。

买了筋膜枪之后也要注意哪里可以按、哪里不能按才行！

筋膜枪主要作用于肌肉部位；
骨头、关节不要用筋膜枪按；
脖子周围除了斜方肌都不要用筋膜枪按。

筋膜枪的运行原理，简单来说通过持续捶打使肌肉得以放松下来。那么一款好的筋膜枪的选购要素其实也就呼之欲出了，核心要素就是推力、击打穿透力以及稳定性。

图片引用自网络，侵删

一般来说筋膜枪的这几个核心要素都优秀的，整体都不会差。最近这段时间从小区健身群里借来了一些筋膜枪，在各自价位上也很有代表性，都使用了较长的时间，将它们进行了含核心要素在内更多维度的对比，希望可以帮助大家找到适合自己的那一款。回答中的实测数据仅代表我个人这段时间实际使用后的观点支撑。

接下来就为大家打来6款热门筋膜枪的12项横向对比供大家参考。

Part 1.纸面参数对比

这六款筋膜枪主要分为两个梯队，麦瑞克为mini款，云麦、菠萝君、GXA、倍益康、海波艾斯为专业级。

以上为各品牌型号的官方标称参数汇总，参考价格皆为当时入手价格，后续还有相应的实测结果供大家参考，在下文为了省事都以各自的品牌进行指代。

Part 2.外观设计

这六款之中，只有云麦、倍益康、GXA配备了收纳包，对于居家、健身房两用的群体来说携带起来就方便很多。

这几款筋膜枪的主体配色各有特色，其中菠萝君、倍益康、GXA、海波艾斯在手持部位设置了硅胶握把，麦瑞克和云麦为磨砂材质的塑料。单就握持感来说，有硅胶的机型要优于无硅胶的。

麦瑞克在这几款之中是唯一不能直立放置的一款，身材最为小巧，还可以收纳进小号的包里。

菠萝君的造型中规中矩，在背后设置了一块触控屏，可以用来切换筋膜枪的震动频率。

相对于触控选择对应模式及频率，自己更喜欢一键控制的模式，云麦在握把处设置了一键式控制按键。

倍益康较前几款的颜值提升还是比较明显的，做工也更为精细，一键式控制按键设置在了机头后方，更便于单手操控。

GXA的控制则集成在机头后方的触控滑动面板，刚开始用的时候不太容易控制好快速调节到想要的档位，用时间长点之后也渐渐习惯了，这款目前下架了，出了新款升级版。

专业级的海波艾斯的颜值科技感很高，同样是采用了比较讨喜的机头后方一键式操控。

颜值很重要，但不是最关键的，除了要符合自己的审美习惯，其他要素更要着重考虑。

Part 3.按摩头的数量、形状、材质

这几款筋膜枪按摩头都采用了内嵌插拔的安装方式，更换各种按摩头还是很方便的。

不同形状的按摩头可以对身体不同部位的肌肉进行更契合的舒缓，这六款筋膜枪配备了4-6款按摩头。

传统球形头适用于全身放松，U型头适合腕部、肩部斜方肌的放松，圆柱头更适合手掌、脚底的按摩，气垫头跟球形头一样适合大部分区域的按摩。

有些厂商比较懂得变通，在类似U型头的顶端采用硅胶套材质，来补足普通塑料过硬的问题，也能给咱们消费者节约些成本。

一般最为常用的按摩头尾EVA泡棉或是硅胶材质，质地比塑料更为柔软，更能应对全身不同部位的按摩，后续清洗也非常方便。

不过相对来说，钛合金材质的按摩头要更好，不仅可以防止皮肤过敏，还具有更好的亲肤性，而且比硅胶头的震动频率更为稳定，比普通金属头有着更强的穿透力，能够作用到更深层肌肉。一般来说钛合金头只有医用级DMS才会配备，作为医用器材行家的倍益康把这项技术也下放到了这款机型。

钛合金头的强穿透力和防过敏是皮肤敏感的小伙伴们的福音，无须担心材质不适会让皮肤过敏发红了。

Part 4.推力

这项测试可以说是超级累人，我甚至找来了物业管家来帮忙把着拉推力计，好在推力计可以自动记录最大推力值！

这六款筋膜枪只有麦瑞克可以轻易压停，因为毕竟是mini枪。其他的大枪大部分我都是很难压停的，大枪的推力只要在12kg以上，运动健身使用是完全足够的。mini枪作为日常按摩用还行，如果平时或是准备有强度较大的锻炼还是建议选购专业级的大枪，否则可能没办法进行深层肌肉的放松。就推力数值来说，gxa、倍益康和海波艾斯是更为优秀的。