我的养生食谱(火速收藏学会这5种养生居家食谱,帮你缓解“阳性”不适症状)

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篇首语:生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了我的养生食谱(火速收藏学会这5种养生居家食谱,帮你缓解“阳性”不适症状)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

我的养生食谱(火速收藏学会这5种养生居家食谱,帮你缓解“阳性”不适症状)

随着新冠病毒力的减弱和社会政策的调整

身边周围最近出现了很多小“阳”人

小编今天给‬大家整理5种食疗‬做法

帮你缓解“阳性”不适症状

祝您早日康复哦

润喉水果茶‬

咳嗽的时候可以喝一碗润肺水果茶,会有很大缓解!平时也可以煮一些,满满的维C哦‬~

材料准备‬:

苹果1个、橘子2个、小撮茶叶、五粒冰糖

  • 橘子1个削皮切块备用,1个不削皮切成片备用
  • 苹果削皮,去‬籽,切小块备用
  • 茶叶泡好,过滤备用

具体做法:

  • 泡好的茶汤倒入锅中,加入冰糖、削皮的橘子切块,大火煮沸后小火煮10分钟
  • 橘子果粒煮开后可以搅一搅,将果粒搅散,喝的时候满口果粒
  • 加入未削皮橘子切片,再煮10分钟
  • 关火,倒入碗中


tips:

果粒搅散就像喝橙汁一样很爽哟,糖不要放太多会齁

得慌~

‬清肺绿豆百合汤

中医上绿豆百合清肺润喉,也可以加点雪梨,材料做法都简单,很好喝‬!绿豆不像红豆不易熟,正常小锅炖半小时就开花啦。减脂期放心吃,这是优质碳水,一碗热量也很低,还能清‬肺排毒美白~

材料准备:绿豆30g、百合15g、莲子10g

具体做法:

  • 水开转小火扣盖炖煮半小时,根据个人口味可加点雪梨,期间搅动两下避免糊底
  • 出锅后根据个人口味,选择加入零卡糖或牛奶
  • 搅拌均匀开吃,想喝凉的可冷藏半小时

‬冰糖雪梨香橙

能缓解咳嗽的冰糖雪梨真滴好用!加上香橙做Plus升级版,更有一番香味!

材料准备:梨(黄皮最好)、橙子、冰糖适量、枸杞一丟丢,有红枣也可以放一点

具体‬做法:

  • 把梨切块丢锅里,加水煮个十分钟左右
  • 等梨变得软一点了之后,加一些冰糖枸杞,十粒左右就够了,再煮差不多五六分钟
  • 最后再放橙子进去,橙子需要把皮剥了,煮三分钟就差不多了~

‬盐蒸橙子

“阳”了喉咙疼痛怎么办?试试盐蒸橙子,能够补充身体所需维生素C,共同战胜病毒!

材料准备:橙子、食用盐、蜂蜜

具体做法:

  • 准备一个新鲜的橙子,用食用盐搓洗几分钟
  • 在橙子顶端四分之一处,切开,用筷子把下半部分橙子果肉戳几个洞,撒上三分之一勺食盐。让盐充分融化进入,只有融化进去橙子内部,止咳化痰的效果才会更好。然后把切下的一部分,盖在上面,用牙签扎进去,固定住。
  • 准备一个蒸锅,把准备好的盐橙子放进碗里,放入蒸锅。等到蒸锅上汽后,继续蒸20分钟就可以取出来,把碗里的汤汁还有果肉吃掉啦
  • 如果觉得偏苦或者咸可以加点蜂蜜~

‬清肺柠檬梨水


柠檬梨水有‬清‬肺润喉、化痰止咳、生津健脾的功效,主治支气管炎、百日咳。柠檬中的维生素C能够‬抗菌消炎,增强人体免疫力。

材料准备:柠檬、梨

具体做法:

  • 柠檬洗净去皮去籽,梨切块
  • 放入破壁机,加入 300-400ml水,两分钟果蔬汁模式
  • 将果汁倒进杯子里就可以享用啦


大家快快码住

分享给有需要的家人朋友哦

记得好好吃饭,多补充水果蔬菜蛋白质

增强免疫力,才能战胜病毒!

(内容来源:圆滚滚的美食日记、喝粥的兔子、半拍‘s、橙子要加油!、减脂养生课代表)

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