我的优势有哪些(学会正确自我认知,发现你的优势与潜力,成为自己圈子中的20%)
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篇首语:聪明出于勤奋,天才在于积累本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了我的优势有哪些(学会正确自我认知,发现你的优势与潜力,成为自己圈子中的20%)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
我的优势有哪些(学会正确自我认知,发现你的优势与潜力,成为自己圈子中的20%)
一个人的朋友圈子,能做到正确自我认知的人,只占20%,剩下的80%都处在迷茫、焦虑、自我否定和怀疑之中。
年度008秋海在三天前的语音咨询中反馈说:“墨墨,通过第二阶段5个月的学习,我终于学会正确自我认知了。因为我发现在写复盘的时候,今天能发现一个自己的优点,明天能找到一个自己的优势,再也不会自我否定和自我怀疑了。”
她的成长,让我进一步坚信:每一个人都是OK的。
每一个人身上都有足够的资源来改变自己,学会正确自我认知,发现你的优势与潜力,你就可以成为自己圈子中的20%。下面,将自己和年度学员的实际案例,结合乔韩窗口理论,分析什么是自我认知,以及正确自我认知的重要性。
/ 01 / 什么是自我认知?
自我认知指的是对自己的洞察和理解,包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意识等方面的觉察;自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估,这是自我调节的重要条件。
自我认知也叫自我意识,或叫自我,是个体对自己存在的觉察,包括对自己的行为和心理状态的认知。
通俗点讲,自我认知,就是通过各种方法清晰地知道自己是谁。
比如,你可以简单的问自己以下几个问题:
1)我是谁?
2)我的目标是什么?
3)我有哪些专业能力?
4)我有哪些优势?
5)我有哪些劣势?
6)当下与目标的差距是什么?
当然,只是问自己这几个问题,并不能马上清晰地认知自己是谁,但至少有一个初步的探索。下面,通过乔韩窗口理论一起了解什么是正确的自我认知,什么是错误的自我认知。
1)乔韩窗口理论
乔韩窗口理论,是美国心理学家Joseph Luft和Harrington Ingham提出关于人自我认知的窗口理论。他们认为:人对自己的认识是一个不断探索的过程。
就像扎马步是武术的基本功一样,乔韩窗口理论就是马步功夫。懂得了这个理论,就学会了正确自我认知的基本功。
每个人的自我都有四部分:
第一,公开的自我。
也就是,透明真实的自我,这部分是自己知道,别人也很清楚。比如,墨墨是一个自律的个人品牌咨询师,这是公开的自我。
第二,盲目的自我。
也就是,容易骄傲自满,或自我否定的自我,这部分别人看得很清楚,自己却不知道。比如,很多学员说墨墨将来会是一个好父亲,而我自己却不知道。因为一方面我还没有孩子,另一方面我也不知道好父亲有哪些标准,这是盲目的自我。
第三,秘密的自我。
也就是,隐藏真实的自我,这部分是自己知道,但别人不清楚。比如,墨墨会写散文诗,这是秘密的自我。
第四,未知的自我。
也就是,拥有无限潜力,或无限可能的自我,这部分是别人和自己都不知道的潜在部分。比如,以墨墨在2018年6月第一次做线下咨询为例,在那之前我不知道自己能做咨询,别人也不确定我的咨询是否能带来帮助,做完咨询之后的结果表明,我真的是拥有做咨询的潜力,这是未知的自我。(当然,被开发出来之后,未知自我就成为公开的自我。)
每一个部分的自我,都没有好坏之分,重要的是在自我观察与自我评价时,是否足够客观。大多数人都不能做到足够客观,所以会出现自我认知的正确与错误之分。
2)区分正确和错误的自我认知
在4个部分的自我认知中,取正向的描述和结果,就是正确的自我认知;取负向的描述和结果,就是错误的自我认知。
那么,结合上面4个部分举的例子来分析,一起来学习如何区分正确和错误的自我认知。
第一,公开的自我。
墨墨公开的自我,是一个自律的个人品牌咨询师。
当从客观角度审视自己,以及在做的个人品牌咨询工作内容时,发现自己真的是这样一个人,就是正确的自我认知。(因为别人认可自己,你也认可自己。)
当从主观角度看待自己,以及不满意自己所做的个人品牌咨询工作内容时,就感觉自己并不是一个自律的人,没有修得心理咨询师证、职业生涯规划师证,也不是一个合格的个人品牌咨询师,这就是错误的自我认知。(因为别人认可自己,你却不认可自己。)
第二,盲目的自我。
墨墨盲目的自我,是一个好父亲。
当客观分析别人的这个评价时,把自己的教育理念和方法分享给学员、与自己的外甥沟通学习方法,发现自己可能符合一个好父亲的标准,这就是正确的自我认知。(因为别人认可自己,你也尝试着认可自己,并付诸于行动。)
当主观判断别人的这个评价时,觉得这个可能是别人的恭维或者随口一说,自己也不把这些方法运用于实践,也就离这个认知越来越远,这就是错误的自我认知。(因为别人认可自己,你却忽视或否定自己,并没有任何行动。)
第三,秘密的自我。
墨墨秘密的自我,是会写散文诗。
当客观分析这个技能时,发现写散文诗发在朋友圈可以赢得朋友的认可与夸赞,这就是正确的自我认知。(因为别人不知道,但自己清楚它的价值,一旦公开秘密,就能得到更多的正向反馈。)
当主观判断这个技能时,很少有人懂散文诗,就觉得我很牛,甚至可能使用这个秘密技能来炫耀,这就是错误的自我认知。(虽然别人不知道,但自己却盲目夸大了它的价值,甚至有可能因此而陷入骄傲情绪。)
第四,未知的自我。
墨墨未知的自我,是会做线下品牌咨询。
当客观分析这个能力时,自己能帮助品牌做线下咨询,是因为自己的写作能力、公众号运营能力、活动策划与营销能力、管理店铺的能力、专业知识能力等综合能力表现的结果,发现自己不仅可以做线下咨询,还能通过持续分析发现自己可以做线上咨询,这就是正确的自我认知。(虽然别人和自己都不确定这件事是否能成功,但因为看见了综合能力,而尝试一次,就能找到价值。)
当主观判断这个能力时,心态上害怕去线下做咨询,能力上觉得这些能力和咨询没有什么关系,觉得自己没有专门学习过咨询,甚至害怕做不好这件事会让自己失去信任、失去声望等,就拒绝去做线下品牌咨询,这就是错误的自我认知。(别人和自己都不确定这件事是否能成功,同时由于自己负面的担心,导致失去了尝试的机会,也失去了探索未知自我的机会。)
“缺点是优点的不合理延伸”,我想,用在自我认知上再合适不过了。
错误的自我认知,是主观引导正确的自我认知走向两个极端。夸大时,就出现骄傲自满的情绪;缩小时,就出现自我否定的情绪。
一句话总结:自我认知,就是通过公开、盲目、秘密、未知这4个自我进行分析,清晰地知道自己是谁。
/ 02 / 为什么要正确自我认知
如果错误的自我认知会毁灭自己,那么,正确的自我认识就能拯救自己。
理想很丰满,现实很骨感。当你的目标远远超过现在的自我,当下的自我存在各种不足,与目标有着非常大的差距。但是,你不仅知道这个差距在哪,同时还愿意为了弥补这个差距而努力奋斗,并对目标保持强烈的渴望。那么,这就是正确自我认知的一个起点。
正确的自我认知,会让你发现自己的优势、劣势,还能找到自己的潜力。
1)发现自己的优势
盲目的自我,也就是别人很清楚,自己却不知道的部分。在这个自我中,去发现被自己忽略的优势。
一位学员在咨询中谈论自己的劣势时,说自己容易胡思乱想,我当时说:“如果带着一定的逻辑结构去胡思乱想,把你想到的东西用思维导图画出来,这就是发散思维,而你所说的‘胡思乱想’就不是劣势,而是优势”。
在这位学员盲目的自我中,自己不知道,但我一听就很清楚。所以她不仅少了一个劣势,而且还多了一个极为正向的优势。
再举一个例子,年度008秋海在复盘的过程中,发现了自己的好多优点,也越来越自信。而这些优点正是在和别人的相处和沟通中,自己以前就做到了的,只是在复盘中以客观中立的角度去审视自己时,发现了自己曾经不知道的部分。
找别人反馈也好,自己复盘分析也好,找到自己曾经不知道的部分,或许有很多独属于自己的优势。
2)发现自己的劣势
公开、秘密的自我是最容易发现自己优势的地方,所以,在这两个自我中,去发现被自己忽略的劣势。
如果你一直很自信,但很少客观理性的分析自己,那么就容易产生一个结果:盲目自信,而且看不见自己的劣势。
有一位学员在前2个月的学习中,表现出了超过所有学员的成果,我也很开心她能如此优秀,并且期待她能在习惯和思维上有全新的突破。但是,在第三个月的学习中,骄傲的情绪充斥着大脑,学习任务完成率低、作业质量大打折扣,连好不容易养的习惯都全丢掉了。
针对这件事,在季度咨询的时候,做一个全面客观的分析,最后发现了她的劣势:隐藏在高效、自律背后的骄傲情绪。在之后的学习中,时刻牢记这种情绪的危害,并保持动作,慢慢地得以改善。
在别人和自己眼里,满是优势的样子会让人得意忘形,唯有在复盘中,不断进行客观的分析,才能发现隐藏在优势背后的劣势,并将其消灭。
3)发现自己的潜力
未知的自我,是最容易自我否定、自我怀疑的部分。所以抓住一切机会,去尝试那些别人觉得不可能,或你觉得不可能的事情,发现自己更多的潜力。
比如,上面提到客户找墨墨第一次做线下咨询,就是无意中发现了自己有做品牌咨询师的潜力。
再举一个年度007格半的例子,在去年7月第一咨询之前,她还在为自己的职业而迷茫,我和她都不知道她有能力做手帐咨询师。
她说小时候学过画画、工作中喜欢用表格、做事情喜欢check、近3年学习了手帐,但已经很久不画了,手帐也是时常会空窗不写。而当我听到这些信息时,我就萌生了一个“手帐咨询师”的想法。
结果她在学习3个月之后,把这几个看起来不怎么相关的能力综合起来,用一种思维把方法体系化,打磨出了自己的手帐咨询课程。截止目前,已经有近20个学员跟着她学习手帐,这就是她的潜力。
也许你觉得自己曾经或当下学习的某个技能是没有用的,但换个角度,或交叉思考,就能发现自己的潜力。
在优势和潜力中,找到更多自信;在劣势中,优化不足部分。从此,不再迷茫、焦虑、自我否定与自我怀疑,伴随而来的是:清晰的人生目标、强大的自信心和十分的安全感。
/ 03 / 怎么做到正确自我认知
评价别人很容易,评价自己也很容易,但要做到正确的自我认知却不容易。
比如,通过与他人分享秘密的自我,通过寻求他人的反馈减少盲目的自我,通过与他人合作或学习发现未知的自我,这样,可以对自己有更多客观的了解。
除此之外,想要做到正确的自我认知,职场心理学家塔莎·尤里克在《自知力》里说,一是向内探索,向内探索的自我认知是指内省,也就是了解自己本人;二是向外探索,向外探索的自我认知是指正确了解别人对自己的看法。
1)向内探索
向内探索,就是一个自我觉察的过程。
荣格说:“你的潜意识会指示你的人生,而你称其为命运,除非你能意识到你的潜意识。”这个“意识到你的潜意识”其实就是自我觉察,而自我觉察是正确自我认知的第一步。有很多提升内部自我觉察的方法,比如:
(1)练习正念,帮你了解当下的自我。
(2)改变叙事方式,帮助你提升对过去自我的了解。
(3)每日复盘,发现自己的优劣势和潜力。
自我觉察的最高境界便是“自己的问题自己解决”。当完成这一步,那正确自我认知向内探索部分就基本完成了。
2)向外探索
向外探索,是一个寻求反馈的过程。
无论是做一个性格测试,找人评价自己,还是找一个专业老师给予反馈,都是在不断的向外寻求反馈。而,这种来源于他人的反馈,是正确自我认知的第二步。找到有效外部反馈的方法有:
(1)性格测试,常见的有DISC、九型人格、MBTI、PDP、星座等。
(2)沟通评价,找家人、朋友、同事去聊天,从他们的评价中找到反馈。
(3)专家反馈,找心理咨询师、职业规划师、人力资源管理师等某个领域的专家寻求反馈。
寻求反馈最好的方法就是360度反馈。做一两种性格测试,找家人、朋友、同事聊天,然后再找专家做一个综合评估与反馈。
向内自我觉察,向外寻求反馈,简单的两步就能完成正确自我认知,但只想不做,或只收反馈不行动,就很难做到正确的自我认知。
大声对自己说:
“我是OK的。”
“我身上都有足够的资源来改变自己。”
按照墨墨这篇文章的理论与案例,开启正确自我认知之旅,去发现你的优势、劣势,还有未知的潜力。
无论使用什么方法,只要你开始有意识去正确自我认知,能客观的分析自己、接纳自己,并尝试着把自己改变成自己喜欢的样子。你就不再迷茫、焦虑、自我否定和自我怀疑。
恭喜你,成为自己圈子中的20%。
作者 | 江武墨
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