我男人嫌弃我胸下垂怎么办(直面胸下垂，经常这么做，好身材没那么难，让你重拾自信)

Posted 2023-05-26

篇首语：世界再冷，你也要成为自己的太阳，无需别人的照亮，你就是自己的太阳。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了我男人嫌弃我胸下垂怎么办(直面胸下垂，经常这么做，好身材没那么难，让你重拾自信)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

我男人嫌弃我胸下垂怎么办(直面胸下垂，经常这么做，好身材没那么难，让你重拾自信)

许多产妇在生产后由于哺育孩子，可能会面临胸部下垂的苦恼，胸部干瘪没有弹性，穿衣服也不好看，很多女性都身受其扰，甚至因此感到自卑。“许多好看的衣服也都不敢穿了，特别是洗完澡后看到自己的身材，觉得瞬间就没了自信。”这是许多宝妈的心里话，因为胸部的变化让自己开始丧失自信，感觉瞬间老了，不再年轻。其实大可不必，这里会向各位女性介绍一些方法，解决长期以来的地苦恼，重新找回以前自信的自己。

胸部按摩

维持胸部的正常血液循环，解决胸部的紧绷感，按摩会是很好的方式。女性由于平常出门需要长时间的穿戴内衣，胸部长时间会处于一个受挤压的状态，不利于胸部的血液循环。长此以往，乳房就会开始下垂，变形，而没办法得到很好的放松。因此女性在日常生活中就要养成很好的习惯，在洗澡后将手搓热，围绕胸部周围按摩，进行有意识提拉，有利于恢复乳房弹性。

运动健身操

为了更加有效的维护胸部的健康，坚持运动是必不可少的，女性可以跟着健身APP做些胸部扩展运动，通过身体的伸展带动胸部，能够有效的调整呼吸。通过运动能够放松身体，促进体液平衡。坚持有氧锻炼，不仅能消除多余的脂肪，更有助于塑形。

更换合身乳罩

孕妇可根据自己情况，定期更换乳罩。因为乳罩在长期使用后会变形，尺寸太小会对胸部造成挤压，造成呼吸困难，身体很难伸展。同时，太小的乳罩会使因为挤压不能维持正常的形状，不利于女性乳房健康。而且在经历生产过后，宝妈体型大多会发生变化，以往的普通胸罩就不再满足需求，因此选择合适的胸罩对女性就显得十分重要，这样能更好的保护女性的胸部。

均衡饮食，补充营养

产后女性为了瘦身，往往忽略了身体的承受能力，在减肥同时也导致了自己身体营养不良，从而也就导致许多女性减完肥后往往出现胸部干瘪，乳房下垂的情况。因此，建议女性在健身的同时要注意饮食上均衡搭配，注意补充营养，才能在健身的同时保护好自己的乳房，使五脏肺腑运行通畅。

女性要提升女人味，保护好自己的胸部格外重要，既能维持良好的体态，又能增加自己的魅力，这是女性在变美道路上不可或缺的东西。