我是如何走出忧郁症的妙方(抑郁症的3种常见表现，发现后要趁早干预，降低加重的风险)

Posted 2023-05-26

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我是如何走出忧郁症的妙方(抑郁症的3种常见表现，发现后要趁早干预，降低加重的风险)

你感冒过吗？当大多数人听到这个问题时，他们怀疑提问者的智商。感冒似乎是人生道路上的小石头。如果你想走这条路，你必须踩上他们。然而，听到下一个问题，许多人可能会沉默。“你曾经患过感冒吗？”抑郁症，它曾被比作灵魂的寒冷。但一旦患上这种“感冒”，仅仅几次服药是无法治愈的，它有很强的杀伤力。如果没有足够的重视和系统的治疗，许多患者将走上自杀之路。你可能会觉得抑郁症远离你自己，但互联网上越来越多的自杀报告警告大家，你和我可能会成为它的猎物。如果能实现早期发现和早期治疗，就不难克服。

那么，你可以从哪些症状来判断一个人患有抑郁症抑郁症，抑郁症抑郁症的症状可以概括为三个方面：

1.沮丧

它主要表现为悲伤。患者经常想到悲伤的事情，无法从痛苦的情绪中解脱出来。文学作品中也有类似的意象，比如林黛玉。她经常叹气和流泪，当她看到非常普通的事情时，她很伤心。

2.思维迟缓

思维迟钝的主要表现是记忆力显著下降和思维困难。非常简单的事情很难记住，即使你用心记住它们。无法深入思考并专注于正在思考的问题。

3.运动抑制

它主要表现在身体行为上：缓慢行走、活动减少和沉默。例如，一个人开始变得懒惰、迟钝，不喜欢与他人交流。如果上述症状一致，则患病风险相对较高。如果你怀疑你或你的亲属可能生病，你可以去正规医院进行检查和诊断抑郁症。但抑郁症的成因复杂，与个体体质、遗传因素和外部环境因素有关。临床治疗主要通过服药和心理咨询来控制疾病，提高生活质量。在临床实践中抑郁症复发的概率非常高，因此患者经常会重复治疗。治疗效果也因人而异。有些患者通过治疗可以在短时间内完全消失，而有些患者治疗效果不佳，需要长期住院治疗。

至于抑郁症的治疗，目前主要使用抗抑郁药物，辅以心理治疗或物理治疗。

1.药物治疗

与心理治疗相比，药物治疗的优点是简单且疗程短。其次，与物理疗法相比，它不会像电休克疗法那样引起恐惧和疼痛。据资料显示，抗抑郁药能有效改善抑郁症，缓解躯体化症状和焦虑症状，有效率为60%~80%。常见的抗抑郁药包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、百忧解等。

2.心理治疗

与药物治疗相比，心理治疗的优势在于可以弥补药物治疗的高复发率。其次，心理治疗更人性化，更容易被一些不愿意接受药物治疗的患者所接受。原则上，心理治疗可以直接改变认知，从而改变情绪和行为。它从更高的水平即中枢水平进行干预，调节神经递质，从而作用于下游，达到疗效。

3.物理治疗

抑郁症的治疗主要依靠药物治疗和心理治疗，但约20%的患者在长期随访中疗效不佳。

这些患者可能会采取物理疗法进行干预。目前，常见的物理治疗包括MECT（非惊厥性电休克疗法）、TMS（经颅磁疗）等

4.其他治疗

例如，一些人使用中药帮助从情绪问题中恢复，一些患者使用锻炼来缓解抑郁。大脑产生一种叫做内啡肽的化学物质，与神经递质相似。通过锻炼治疗抑郁症，不仅是鼓舞人心的，而且有生物学基础。

或者是找朋友倾诉，明确压力的来源，进而给自己减压；规律的生活方式，避免熬夜、健康饮食，来促进情绪的调整。