我想知道怎样才能戒掉你(亲测有用，完全无痛，简单3个方法快速戒掉手机，彻底告别拖延症)

Posted 2023-05-26

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我有很多时间，可是只要我拿起手机，那时间就不知道跑哪儿去啦？

现在已经是五点半，从两点半开始我就一直刷手机，也不知道自己看了什么？什么都看了，又好像什么都没有看，难道看的只是一个寂寞。

这就是我的一天，从八点开始，到八点结束，我有至少四个小时是完全可以去码字，哪怕不码字就是闭眼休息一下，也是对自己的身体健康大有裨益的，可是我都用这些时间干嘛？

刷手机，并且现在让我去回忆一下，我在这些时间内都刷了什么视频又有什么收获，我却是满脑子空白，什么都想不起来，甚至都不知道为什么刷手机。

是一遍遍地重复刷那些无用且负能量爆棚的新闻，还是那些对自己毫无意义的文章和视频，甚至还有些不能给自己带来半毛钱收益的垃圾信息。

有这个时间，我可以闭目养神休息一下，对自己的身体健康利大于弊，而关注那些负面新闻只会让自己的情绪低落，本来都干了一夜的劳动，还有被那些负面情绪的新闻折磨我的心灵。

有那个时间不如发个微头条剪个视频，发个视频和文章，码字完成网文的任务，构思一下网文的后续情节。

这些目前看来，全部平台虽然每天只有五块钱，这才是坚持做了一个月的成绩，相信自己持续做下去，一定会有更大的收获，也会有一天实现自己想要的结果。

我也是想尽一切办法，那就是控制自己不去莫名其妙地刷手机，关键是刷完手机都不知道到底看了什么内容，完全是一种无意识的行为，这个行为很恐怖，它可以消耗掉你有限的时间和生命。

一旦沉浸其中，很难从中走出来，多数时候是从一个关注点，跳到另外一个关注点，到最后都不知道关注了什么内容？

我多次在这种痛苦的状态挣扎，靠自己的意志力是完全无法做到不看手机刷视频的，那这三大法宝，完全无痛戒手机瘾，毫无感觉就戒掉手机并且没有痛苦，拿回属于自己的时间和宝贵的生命。

1，规定时间段玩手机

给自己设置一个固定的玩手机时间，不到时间就把手机放在一个看不见的地方藏起来，眼不见手不痒，就算没事发呆也不能去碰手机每天只充一次电。

不要让手机电量随时满格，电用完了再去充，控制自己不要在充电的时候玩手机用手机来直播。

在你学习或者工作的时候，打开手机的直播，让网友监督你学习，这样既可以避免你忍不住玩手机，还可以给别人分享自己的学习过程。

2，把娱乐类app隐藏。

手机桌面上只留下学习需要用到的app，其他没用的app都隐藏起来，当你不能在桌面上立刻打开它时，就会降低你想使用它的欲望，从源头上阻止自己。

3，不要把自己想得太重要。

工作、学习的时候总想把手机放旁边，害怕有人找不到自己，飞哥知行录推荐同学们可以挑战一天不带手机，你会发现没有手机并不会对自己有太大影响，而且你可以完成很多事情。

END

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