话说北方的澡堂子文化已经历史悠久根深蒂固，哪个北方人不是打记事起就跟着大人去澡堂子搓澡。一到周末全家出动，爸爸独自去男浴，妈妈则带着小朋友去女浴，三岁以下的小男孩大都在女浴洗过澡，求蓝孩纸的心里阴影面积……

为什么北方人爱泡澡堂子？

最主要的原因是北方天气冷啊，动不动就零下了，那时候不像现在家家户户都有浴霸，浴室温度低弄不好就容易感冒，在澡堂子里泡澡比在家里洗要暖和得多。

第二是北方人爱热闹，澡堂子是重要的社交场所，可以一边泡澡一边唠家常，再八卦一下张家长李家短，身心都坦诚相见才是真友谊。

第三搓完了还能修脚、刮痧、拔罐。几个小时的闲暇时光都在澡堂子度过。等洗完出去后不管外面多冷，自己却是热腾腾、香喷喷的。哼着小曲儿迈着轻盈的步子，整个人会进入一种“这个世界已经配不上我了”的境界。

这种感觉南方朋友恐怕是体会不到的。当然南方朋友对北方的这种澡堂子文化是不能认同的，觉得北方人不讲卫生，不天天洗澡。北方人则觉得南方人根本没洗干净，就冲冲水连搓澡巾都不用这能叫洗澡吗？其实是由于南北方气候不同，地域差距造就了不同的生活方式，谁让中国地方大呢，有着各种各样的文化和习惯。

很多人在泡池子、搓澡之后，还会找师傅刮刮痧、拔个罐才算完成洗澡一条龙。本意是趁着毛孔打开顺便刮痧拔罐把身体的寒气排出去，却忽略了澡堂子的这个环境并不适宜刮痧。

首先澡堂子里空气非常潮湿，在这种环境里刮痧，湿气会通过张开的毛孔进入体内。有人刮完后会再把身上的油给冲洗一下，这样更是不可取的，刮痧后2个小时内不能洗澡。

其次澡堂的刮痧板是公用的，刮完一个就刮下一个，没有经过消毒容易交叉感染。还有澡堂子的刮痧油也多为劣质的乳和油，容易堵塞毛孔导致皮肤炎症。

还有刮痧师傅的技术问题，毕竟刮痧属于中医外治手法，是需要辩证的。不是谁来了就可以趴在床上走一个。刮痧师傅一般很“热情”，你出的痧越多他就越有成就感，第二天保你后背疼痛，抬不起胳膊，睡觉不敢翻身，以出痧为目的的刮痧都是耍流氓。

刮痧虽好可一定要“会刮”，并不是所有人都适合刮痧，更不是所有人用同一种方法刮，要根据被刮者的身体状况来“辨证施刮”，刮痧部位、刮拭数量都是有要求的，所以澡堂子流水线式的刮痧咱还是尽量不要选择。

两个实用的刮痧部位

下面来教大家两个实用的刮痧部位，自己在家可以试试：

① 委中三带

这个部位在我们膝盖后面的凹陷处，学名叫做“腘窝”。

腘窝有两条经络通过，一条是足太阳膀胱经，一条是足少阳肾经，所以刮这个部位可以同时疏通两条经络。

这里会刮到三个主要的穴位：委中穴、委阳穴和阴谷穴。

其中的委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，在古籍中多有记载。“四总穴歌”中有“腰背委中求”的说法。 《灵光赋》中说“五般腰痛委中安”。 《素问•刺腰痛篇》中说：“足太阳脉令人腰痛，引项脊尻背如重状，刺其郄中。”郄中指的就是委中。

会扎针的可以用针灸，不会扎针或者不愿刺破皮肤的，平时刮一刮也会有非常好的效果。

委中三带主治有：

中暑、急性胃肠炎、卒中昏迷、湿疹、小便不利、虚汗盗汗、阴道炎、下肢屈伸不利、坐骨神经痛、膝关节炎、半身不遂等

委中三带中间的一带，刮痧手法要轻柔，视病症加力度。

旁边两带用刮痧板的厚角，腰腿病可以用点、按、揉的复合手法进行治疗。

刮的时候力度要均匀，一板下去尽量拉长。

需要注意的是，遇到下肢静脉曲张、下肢浮肿的情况要慎刮。静脉曲张可以用轻手法倒刮，对病情有帮助。

这个部位非常容易出痧，一旦出现紫黑色的痧或者包块就应该立即停止刮痧。

② 骶丛刮

这个刮拭部位主要是尾骶部和八髎穴。

八髎穴不是一个穴位，它是一组穴位，上髎、次髎、中髎、下髎各一对，合在一起就叫八髎穴，正好是在我们腰骶的部位。

这是一个区域，也就是盆腔所在之处，邻近胞宫。这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的，如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。

在八髎区域进行刮痧、提捏，正是从外而内调理胞宫。

冲脉、任脉和督脉都起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配。所以，八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、惫懒乏力等，都会自然消失。

运板技巧：

骶丛刮比其他部位更强调运板技巧，否则疗效就会差很多。

刮拭这个部位，起板于长强穴稍稍上面一点、尾骨略下方，落板轻斜向左右两侧，约45度倒刮，板的压力逐渐加重，最好在骶后孔中作短暂停留，行点、按手法效果会更好。

刮的时候手下有沿途凹凸不平感，同时感知被刮的人骶部肌群收缩,被刮的人有酸、胀、痛、痒感,伴有收腹、提肛缩阴感。这就是板感，好的疗效就在于板感。

骶丛刮主治有：

骶丛刮对泌尿生殖系统疾病效果尤其显著。可以治疗慢性肾炎、前列腺炎、尿路感染、尿路结石、遗尿、盆腔炎、小便不利、子宫下垂、阴部肛门瘙痒、痛经、月经不调、带下、不孕症、阳痿、早泄、遗精、慢性结肠炎、痔疮、脱肛、腰肌劳损、坐骨神经痛等。

刺激这个部位还有向心性传导作用，配项丛刮还可以防止脑部疾病，是整体疗法必刮部位之一。