慢走丝皮带(旧岁此夕尽，新春今日回)
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篇首语：一卷旌收千骑虏，万全身出百重围。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了慢走丝皮带(旧岁此夕尽，新春今日回)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
慢走丝皮带(旧岁此夕尽，新春今日回)
立春，是辛丑年标志的第一个节气，所谓“一年之计在于春”，春具温暖生长的特性，一派鸟语花香，立春时节正值耕耘播种之时。立春的到来，意味着春季的开始，正如《史记·天官书》言“立春日，四时之始也“，《月令七十二集解》对立春阐述为“立春，正月节。立，建始也。五行之气往者过来者续于此。而春木之气始至，故谓之立也”。作为一年中第一个节气，立春标志着新的农历年的开始。
与立夏、立秋、立冬一样，立春反映着一年四季的更替。冬春交替之际，温度时冷时热，并不稳定。特别在一年四季并不分明的部分南方城市，因为忽冷忽热的温度，让人以为是几个季节在短时间内交替循环，美其名曰“一日四季”。
然而，不管气温如何，传统认为，从立春开始，阳气会从地下慢慢地升回到大气中。顺应天时养生，此时就需要注意养护阳气。
一侯东风解冻
东风送来温暖的气息，此时大地开始解冻。
二候蜇虫始振
立春五日后，冬季蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒振翅。
三侯鱼涉负冰
立春十日后，河中冰开始融化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没有完全消融的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
护阳气，少生病
俗话说的“人活一口气”，这个气指的是阳气，而寒伤阳，如果在春季不注意养护阳气，长此以往，容易出现风湿性关节炎、鼻炎、哮喘、胃病等不适。
因此，立春养生讲究的是“春捂秋冻”。春天如果没有适时、适当多穿一点衣服，就容易患呼吸系统疾病及消化系统疾病。这是为什么呢？
在经过春节的胡吃海喝后，人体有限的气有相当一部分被“调配”来运化水谷，机体表面用于防御的气就相对减少，这时候就更容易受风邪侵袭，从而出现感冒、发烧、咳嗽、鼻炎等呼吸系统疾病。
中医讲“肺与大肠相表里”，如果生病之初不继续控制饮食，或者滥用药、误用药，导致病邪内陷肠道，便极易诱发腹泻、呕吐、腹痛等胃肠炎症状。
因此，春节期间，除了建议饮食均衡，不暴饮暴食，还要注意适时增减衣物，注意身体，特别是腹部的保暖。
春季养生的简单三法
一年之计在于春，不管新年许了什么新的愿望，我们都要有一个好的身体才能更好的完成。
养生之始在于春，在万物欣欣向荣之际，顺应自然节气，助力阳气升发，早睡早起，饮食有节，做好防寒，拥有一整年的健康。
第一：早睡
《黄帝内经》讲：春三月，夜卧早起。传统医学来说，睡觉是性价比最高的养生法。孩子尽量21点前入睡，不然不利于生长发育。睡觉正是长身体的时候，虽然现代小孩营养充足，但“食补不如觉补”，吃得再好，都不如早睡。
对于成人来讲，成年人尽量不要超过22点入睡。晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气重，从而出现倦怠乏力、易怒、脱发、面色发黄等不适。
入睡困难的朋友，平时可以泡点乌梅、龙眼肉或者酸枣仁茯苓茶来喝。酸枣仁、茯苓、龙眼肉都有安神、疏肝健脾的效果。
近几年有研究发现，乌梅的安神作用也很明显，配合蔗糖，酸甘可以化生津液，进一步滋养心血，心血补足后，心藏神的功能发挥正常，我们的睡眠就可以改善。
第二：梳头
《黄帝内经·四气调神大论》曾提到“被发缓形”。意思是，披散头发慢走，同时放松腰带，穿着宽松舒适的衣服，让气血得以疏通。
那么，平时我们可以多梳头来增加头部气血的循环。“头为诸阳之会”，多梳头可以疏通经络、气血，除了缓解头晕、头痛等不适，还可以提高身体免疫力，减少感冒的几率。
具体的操作非常简单，用按摩梳从发际线一直往后梳到后脑勺，再倒着梳回来；从左耳朵上方往右耳上方梳，反方向再来一次；如此重复3-7次左右。
第三：吃萝卜
可能有些朋友会觉得，白萝卜，这么稀松平常的食物，有这么大效果吗？萝卜又称莱菔，性凉，味辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积通便、化痰行气，清热解毒，因此，适当食用萝卜，不仅可以消积解腻，还可以改善倦怠乏力等状态。
明《酌中志》曾载：“立春之时，无贵贱嚼罗卜，曰‘咬春’。”春节期间过食肥甘厚味造成积食，血液又集中在胃，很容易出现“春困”的情况。适当多吃萝卜，有助于行气、消积化食。
很多小朋友在春节期间，各种大吃大喝，从早到晚，大鱼大肉，水果糖果零食，酸奶、饮料不间断，导致咳嗽反反复复，痰还特别多，而痰的成因之一，是未消化的食物积累而成。
“胃不和则卧不安”，积食后又容易睡觉多汗、入睡困难、睡觉翻来覆去、磨牙。这时候喝点萝卜水或者吃点萝卜条，不仅可以帮助化痰消食，还可以改善睡眠。
立春是由冬寒向春暖过渡的时节，天气刚刚由寒转暖，各种细菌、病毒也随之生长繁殖，常有流感发生，此时正当疫情，要格外注意。在做好保暖的同时，要养成健康的生活方式，常洗手，戴口罩，勤通风，免聚集。
阳和起蛰，品物皆春。立为始，无论多寂寥的严冬，冰封的世界终会融化，土地会变得丰满柔润，细嫩而坚韧的万物生长，新的开始，就是新的希望。
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