韭菜能喝豆浆一起吃吗，韭菜能和豆浆一起吃
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韭菜能喝豆浆一起吃吗，韭菜能和豆浆一起吃
1、韭菜能和豆浆一起吃。
2、韭菜为蔬菜，其味道特殊，含有丰富维生素、尼克酸、胡萝卜素、矿物质、膳食纤维等多种营养物质。豆浆由大豆制作而成，其中含有丰富植物蛋白、膳食纤维、矿物质等营养成分。两者并无营养成分上的冲突，可为人体补充营养。此外，韭菜与豆浆中均含有丰富膳食纤维，膳食纤维进入胃肠道后，不容易被肠道吸收，同时会吸水膨胀，使人体产生一定饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，可以通过减少能量的摄入从而具有一定的减肥功效，但减肥人士需均衡膳食，避免单一饮食。
3、但对于患有胃肠道疾病的人群，摄入过多膳食纤维，可能会加重胃肠道负荷，因此通常不建议过量食用包括韭菜、豆浆在内的富含膳食纤维的食物。另外对于体虚老年人，过量摄入膳食纤维后易产生饱腹感，从而减少其他食物摄入，使得其他所需营养摄入过少，因此也不建议这类人群过量食用膳食纤维丰富的食物。
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