性生活无力(“阳康”后疲乏无力？居家非药物疗法来扶正)

Posted 2023-05-26

篇首语：读书是易事，思索是难事，但两者缺一，便全无用处。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了性生活无力(“阳康”后疲乏无力？居家非药物疗法来扶正)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

性生活无力(“阳康”后疲乏无力？居家非药物疗法来扶正)

阳康后，正气虚损，机体的五脏六腑功能低下，常会出现神疲乏力、少气懒言、面色少华、心悸气短、乏力便溏、咳嗽、咳痰、气喘、脉象无力等表现。

中医认为“气盛则人盛，气衰则人衰”，疲乏无力体虚，就是元气不足的典型表现。

元气不足，下面为大家推荐几组中医居家非药物疗法，为您阳康后的扶正加把劲。

艾灸疗法

《扁鹊心书》讲：“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”，可见，回阳保命，救绝续命，首选当属艾灸之法。

此时借助艾火深透体内，使邪气外散，培本固元以达到治病养生的目的。

益气养心灸

取穴：气海、膻中。

壹气海

属任脉，在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。具有调补元气、行气散滞的功效，临床用于治疗气喘，心下痛，脏器虚惫等真气不足的症状。

贰膻中

属任脉，位于胸骨内正中，是两乳头连线中点处，具有宽胸理气、平喘、通脉化瘀的功效，临床上主要缓解胸闷、心慌等心脏不舒服的症状。

健脾助阳灸

取穴：关元、足三里。

壹关元

属任脉，位于脐下方直下三寸，具有温助阳气、固护人体正气、祛除外邪的功效，临床可以用于治疗虚寒类疾病，如面色恍白、畏寒怕冷、乏力等。

贰足三里

属足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，具有燥化脾湿，生发脾胃之气，可以改善脾肾阳虚引起的腹胀、腹泻、便秘、四肢乏力怕冷等症状。

刮痧疗法

中医曰：百病皆可发痧。刮痧可以调和脏腑功能，调整阴阳，提升正气，引邪出表，促进身体康复。

刮拭部位及方法：

膀胱经

背部督脉两侧旁开三寸。

先涂抹刮痧油，刮痧板或其他代替工具向上倾斜45°，从大椎开始，由上向下刮，每个部位20-30次，逐渐向下移动，局部位置发红或出痧均为正常。

胸腺

刮痧工具沾上刮痧油，或先在刮痧部位涂抹刮痧油。

1. 刮任脉自天突刮至鸠尾段，自上而下刮拭，每次移动2厘米左右，刮拭3-5分钟；

2. 锁骨至乳头区域，自中间向两边沿肋骨缝刮拭，每次移动2厘米左右，刮拭8-10分钟。

注意事项：

1. 刮痧前一定要涂上刮痧油，只要起润滑作用的都可以，可用食油、橄榄油、茶油、甚至水、乳液代替，忌刺激性油，如跌打损伤油等。家里没有刮痧板的可以用汤勺或者边缘钝滑的器具代替。

2. 刮痧时，不要过分追求出痧，防止刮拭过度，以本人耐受为宜。

3. 刮痧治疗后饮热水一杯，补充水分，促进代谢产物的排出。

4. 治疗刮痧时应关闭门窗。刮痧后注意保暖，不要马上洗澡。

5. 有出血倾向的疾病，如血小板减少症、白血病、严重贫血、过敏性紫癜症等禁止刮拭。长期服用抗凝剂者慎刮。

6. 过饥、过饱、过度疲劳、大汗后暂缓刮痧。

少林内功功法

少林内功巧妙地融合了中医学的阴阳五行、经络学说，将“调身、调息、调心”三者相结合。“内练一口气，外练筋骨皮”，以力带气，气贯四肢，气随力行，注于经脉, 使气血循行畅通，濡养四肢百骸和五脏六腑, 从而改善体质和提高机体免疫力。该功法以有氧呼吸为主，非常符合特殊时期养身健身治未病的需求。

习练者每天1练，每次练习2遍，每周练习5天。前期跟视频练习，可选站裆势、高马裆势，待动作熟练稳定之后再加强自我要求。

练功时不宜空腹或过饱；穿宽松衣服；练功时不能急于求成，勿超越自己体能的限度，需持之以恒，才能水到渠成。

正所谓：“一日练，一日功，一日不练十日空，”功到自然成。

五音配合食疗法

阳康之后补益肺气，会帮助机体更快恢复。五音中“商为肺之音，轻而劲也。”商调式的音乐通于肺，具有金性的清肃、高亢、优美、悲切等特点，能够调节肺的宣发肃降，兼有养肺阴、益肾、泄肝的作用，增强机体抗御疾病的能力。因此身体的疲乏无力，选择商调式的音乐配合食疗补益调畅一身之气最合适。

五音治疗

选曲：商调式的音乐曲目包括：《阳春白雪》、《阳关三叠》、《黄河大合唱》、《嘎达梅林》、《潇乡水云》、《金蛇狂舞》、《第三交响曲》等。

最佳欣赏时间：

每日下午15：00-19：00可以播放上述音乐，时长30分钟，音量控制在20-40分贝为宜，太阳在这个时间段里开始西下，肺气合于西方金气，体内的肺气在这段时间是比较旺盛的，随着音乐的旋律，一呼一吸，里应外合。

食疗方法

1.粳米：

甘平，适合煮粥食用,书中记载粥饭为世间第一补人之物,古时穷人患虚证, 以浓米汤代替参汤, 每收奇效。

大锅煮粥时, 待粥锅滚起沫团, 滑如膏者, 就是米油, 也称粥油, 撇取直接食用, 或加食盐少许食用亦可, 对老人虚弱尤其适合。

2.山药：

甘平，强筋骨, 丰肌体, 补脾肾, 调二便,辟雾露, 清虚热。可以煮汤或者蒸熟食用。

3.栗：

甘平，补肾, 益气, 厚肠, 止泻, 耐饥, 最利腰脚。食用时须细嚼, 连同口中唾液一起吞咽, 则更加有益。

4.核桃：

甘温，润肺, 益肾, 化虚痰, 止虚痛, 健腰脚, 散风寒,已劳喘,通血脉,补产虚,泽肌肤, 暖水脏，属于果实中佳品。

可以放进粳米中一起煮粥，也可直接细细咀嚼后慢慢咽下。

5.藕：

甘平，煮熟后食用可补虚, 养心生血, 开胃舒郁, 止泻充饥。建议用藕煮浓汤，或者食用藕粉, 为病后、衰老、虚劳之妙品。

6.猪蹄：

甘平，煮熟后食用可补虚, 养心生血, 开胃舒郁, 止泻充饥。建议用藕煮浓汤，或者食用藕粉, 为病后、衰老、虚劳之妙品。

7.青鱼：

甘平，补气, 养胃, 除烦满, 化湿, 祛风, 治脚气、脚弱。用其头尾煮汤最宜。

8.燕窝：

甘平，养胃液, 滋肺阴, 润燥泽枯, 生津益血, 止虚嗽、虚痢, 理虚膈、虚痰。病后诸虚, 尤为妙品。

煮熟后食用可补虚, 养心生血, 开胃舒郁, 炖煮食用, 为病后、衰老、虚劳之妙品。

注意防止食复。

食复，是中医的病证名，指病初愈，脾胃尚弱，因饱食过多以致病情复发。因此既要注意增进饮食营养以培补正气，但又不可恣意进食，建议食物易于消化吸收，并掌握适当的进食量。

中医芳香疗法

芳香疗法是指将气味芳香的药物，如丁香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片、麝香等，制成适当的剂型，作用于全身或局部以防治疾病的方法。

在历代中医文献中均有使用芳香疗法防治疫毒的记载，如先秦时代的《山海经》中薰草“佩之可以已疠”，当时就有应用芳香药物辟秽消毒、清洁环境的风俗。

唐代孙思邈《备急千金要方》“辟温”一节中也指出，太乙流金散烟熏，辟瘟杀鬼丸香佩等外治方法可起防治温病的作用。

怡神扶正香配

组成：藿香，苍术，白芷，菖蒲，艾叶等；

功效：芳香僻秽，祛湿散寒，理气通络；

适合外感寒湿后咳嗽，胸闷，鼻塞，乏力困顿，或大便粘滞，胃纳不佳人群；

用法：每日挂胸前佩戴或置于枕边。

“菖艾”香薰药方

组成：菖蒲、陈皮、藿香、佩兰、艾叶、金银花、梅花、琥珀、川芎等；

功效：芳香辟秽，醒脾祛浊，行气疏肝、安神助眠提高免疫的作用；

用法：

1. 家庭净室：艾绒1克，古方薰香1克；

2. 场所＜20平米：艾绒1克，古方熏香1克；

场所＞20平米：艾绒2克，古方熏香1克。

注意事项：

1. 使用前：本品因涉及使用明火且燃后有芳香烟雾，点燃古方香薰前请确保使用场所的环境安全。

2. 使用中：点燃古方香薰时，需用锡纸覆盖盛放容器，容器底下可根据具体情况放置隔热垫进一步隔热。

3. 使用后：待古方香薰及艾绒燃尽后，静置20分钟后倒入盛有水容器中，严禁倒入垃圾桶(香薰复燃性很强)。

供稿：上海市中医医院