思维方式是什么意思(思维方式如果像导航，何来焦虑和抑郁失眠)

Posted 2023-05-26

篇首语：只给君子看门，不给小人当家。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了思维方式是什么意思(思维方式如果像导航，何来焦虑和抑郁失眠)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

思维方式是什么意思(思维方式如果像导航，何来焦虑和抑郁失眠)

让身心自在，向幸福靠拢！

对像我这样的路痴来说，导航软件就是伟大的发明！

它能给我们指引正确的方向，让我们能顺利地到达目的地。

其实深思一下，导航的模式也能给我们这些焦虑抑郁失眠的人，带来巨大的帮助。

导航的应用场景一般是这样。

例如你想去某个不熟悉的地方，首先得设置目的地，然后系统规划路线，你选择好走那条路后，开始导航，途中系统会提前提醒你，前方路口左转弯，请提前变道等等，假如你不小心错过了路口，系统会说：“正在重新规划路线”，最后在导航的指引下，我们顺利地到达目的地。

请注意这几个关键词，一、设置目的地，二、规划路线，三、提前提醒，四、重新规划路线。

我们的人生，如果能做到这几个，焦虑抑郁失眠就没有了，最后也能到达幸福的彼岸。

一、设置目的地

导航设置目的地，你不能设置在珠穆朗玛峰顶上，也不能设置在马里亚纳海沟里，必须是要切合实际的，能够到达的地方。

我们的人生每个阶段，也要设置一个目标，这个目标也要切合实际，能够实现。

开车如果漫无目的，就会随便乱转，白白浪费时间油钱，可能什么也得不到，还冒着上路的风险。

人生如果没有目标，就不知道往何处使劲，就会浑浑噩噩，混吃等死，感觉不到生活的意义。

内心如果常常都感觉不到生活的意义，人就会抑郁。

但是，人生设置的目标过高，甚至超出了自己的能力，人就会感觉紧张，疲于奔命但又无能为力。长此以往，把自己的精气神都抽空了，人就变得没有活力了，焦虑抑郁失眠也就来了。

比如工资一万块，但你的目标是买一千万的别墅，一百万的豪车，不吃不喝都要一百年才能实现的，树立这样的目标除了给自己增加精神压力，让自己感觉无能为力外，毫无意义。

工资还是一万，但做八千的消费计划，每个月都有两千积蓄，人反倒会快乐很多，安全感也增加很多。对抗各种风险的能力也增加了。

比如突如其来的疫情，搞垮了多少人的心态，很多人就是因为生活目标定得过高，以至于每个月的收入基本上都还了房贷车贷，平常没有积蓄。当意外来临，无力抵抗。焦虑抑郁失眠也就情理之中了。

有些积蓄的人就不同，卡里有个十万八万的，就算隔离三五个月，也饿不死家人，反倒能快速调整好心态，该吃吃该睡睡，当给自己放个长假了，正好有机会静下心来读读书，提升一下自我。怎么会焦虑抑郁失眠呢？

这就是设置合理目标的重要性。

其实，目前很多焦虑抑郁失眠的朋友，都与欲望过高有很大的关联，如果能降低欲望，调整自己的目标，不药而愈的治好焦虑抑郁失眠也不是奢望。

二、规划路线

目标设定好后，导航是根据各种算法规划出最优的路线的，我们这样有目标的有计划地开车，随时都知道目标的完成度，就会觉得一切尽在掌握中，充满希望，开车的焦虑情绪会减低很多。

我们要达到人生的目的，也一样要有些规划，才不至于迷惘，能掌握自己的目标完成进度，对未来就会充满希望，避免很多焦虑抑郁情绪的产生。

三、提前提醒

导航有个很好的功能，会提前提醒司机。例如前面要转弯了，提前几百米就会告诉你该变道了，这一切都是因为导航软件已经有成熟的预案，知道前面会发生什么变化，提前就做好了准备，避免事到临头手忙脚乱地紧急变道，减少了事故的发生。

我们的人生也应该做一下这样的预案，避免事到临头而手忙脚乱，紧张焦虑。

很多事情，是可以提前预见的。

比如，检查出怀孕了，就可以预见几个月后孩子会出生，那么提前做一些预案，就不至于到时候过于紧张焦虑。例如做孕检的钱，孩子出生时需要的钱和物，一切往宽里做预算，就不会焦虑了。甚至再想长远点，哺乳期间，整个家庭少了一份收入，多了一份开销，又如何应对等等，心中有数，未雨绸缪，就减少很多焦虑抑郁失眠的可能……

但是，人生不可能一切尽在掌握中，出现各种各样的意外才是人生的常态。那么怎么办呢？

重点来了！

四、重新规划路线

我们开车的时候，会有各种各样的原因造成错误，没有遵照导航的指引。

例如你在高速路上开车，导航提醒提前并线，一百米后在某个出口下高速，但分神了或者旁边有车并排行驶，来不及了，错过了出口。这时候很多人会产生焦虑、后悔、自责的情绪。有些人会手忙脚乱，处理失常，犯下天大的错误。

例如前段时间湖南高速路上几十个车连环追尾造成十几人死亡，几十人受伤的事故，起因就是有一个车错过了高速出口，但没有采取正确的措施，而是紧急刹车，想倒回路口，造成后面的车辆连续追尾，这些固然和后面车辆安全意识不够，没有保持好车距有关，但如果前车有安全意识，提前做好预案，错过了路口就将错就错，不刹车而继续往前开到下一个出口下高速，然后再绕回来。顶多就是花多点时间，不会造成这么惨烈的后果。

这就是人思维的局限性，都想着花最短的时间，最小的代价来解决问题，结果往往适得其反，上一节文章我提过，有时候本能是不能解决问题的，甚至会造成伤害，要靠经验和认知才能解决问题。

这个例子中前车错过了路口，本能地刹车，造成那么多的伤害，就是很好的借鉴。

而导航的模式就不同了，它是理性思维。

错过了路口，它就会“正在重新规划路线”。

出现问题，它永远不会纠结于问题本身，而是想办法解决问题。

它没有感性思维，永远都是用理性思维模式来解决问题，可惜这个我们人类是永远都学不会了。

我们生而为人，是有感情的，不可能做到彻底的无欲无情，这个只有传说中的得道高僧才能做到，我甚至怀疑从来就没人能够做到，菩萨还有悲悯心，还想着普度众生呢。

但是过度的感性思维，又往往会造成身心伤害，所以我们要找到一个平衡点，至少在日常生活中，让理性思维占上风。这样子的话，就减少了很多得焦虑抑郁失眠的可能。

我是老石，愿大家身心自在！

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