怎样预防辐射(【豫健科普】办公室健康系列：工作可能接触辐射，需要吃这些食物)
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篇首语：将相本无种，男儿当自强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样预防辐射(【豫健科普】办公室健康系列：工作可能接触辐射，需要吃这些食物)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
怎样预防辐射(【豫健科普】办公室健康系列：工作可能接触辐射，需要吃这些食物)
许多人可能觉得辐射病是离普通人很遥远的事情，然而事实并非如此。多种行业都存在着放射性物质职业危害，如果防护不当，就可能患上辐射病。
下面就为大家介绍几种防辐射的食物，如果你的工作中会接触到较多辐射，不妨在日常饮食中多吃些下面的食物。
黑芝麻
黑芝麻可以增强机体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。
紫苋菜
紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。
绿茶
绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内自由基的效果，还可以抗辐射。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。
番茄红素
番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，而且具备极强的抗氧化能力。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、木瓜、提子等水果及蔬菜中。其中番茄中的含量相对较高，存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。
螺旋藻
螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、矿物质、维生素和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻等具有明显的抗辐射作用。
花粉食品
花粉食品作为一种新型的营养保健品风靡全球，被称为“完全营养食品”。花粉含有十几种氨基酸，并且极易被人体吸收。花粉中还含有丰富的B族维生素和维生素A 、D、E、K等。其中维生素E、K都是被证实能延缓人体细胞衰老过程的重要物质。
花粉还含有钙、铁、锌、镁、钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18种酶，有一定的抗辐射效果。
银杏叶制品
银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效。对于在核辐射环境中的工作人员，经常服用银杏叶茶能升高白细胞，保护造血功能。
文中部分知识参考自中医治未病指导丛书《治未病健康在细节里》，总主编 郑玉玲，河南科学技术出版社出版。
（作者：书小言 责任编辑：杨华）
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