怎样预防流行感冒(流感高发季,如何预防流感和新冠感染?提醒:用好4种预防方法)
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篇首语:少年辛苦终身事,莫向光阴惰寸功。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了怎样预防流行感冒(流感高发季,如何预防流感和新冠感染?提醒:用好4种预防方法)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
怎样预防流行感冒(流感高发季,如何预防流感和新冠感染?提醒:用好4种预防方法)
每年的冬季都可以说是流感的高发季节。每年冬春季节,在生活中都可以看见咳嗽不停的人,甚至有些地方的呼吸科还能看到很多的人在挂号。而且据《TOPTANTE》这本法国健康杂志的报道,以及世界卫生组织发布的统计数据显示,全球流感疫情每年将导致65万人死亡。而流感这类疾病虽然看似普通,但实际上也会带来致命的危险。
而如今全球也在被新冠肺炎所影响着,这时做好对于流感以及新冠的预防工作就显得十分重要。流感和新冠的传播途径有很多,比如说接触传播、飞沫传播等,同时它们还会受气候和人际接触的影响很大。冬季的寒冷天气会延长从呼吸道排出到外界的病毒的生存期。此外,在寒冷刺激下,人体抵抗力相对较弱,病毒也就会更容易传播。
流感高发季,做好这4点,能让流感、新冠绕道走
1、 保证规律作息
现代人的生活和工作压力比较大,所以熬夜的现象也变得越来越普遍。而每天睡眠时间过少,会使身体得不到足够的休息,进而很可能导致免疫力下降,不利于预防流感病毒。因此,我们平时应该保证有充足的时间休息。
同时可以适当减少工作量,避免长时间加班和熬夜。每天尽量要在晚上11点以前睡觉,这样身体的所有器官和系统都能得到充分休息,进而更好的帮助我们预防疾病的发生。
2、 注意卫生
流感可以通过飞沫、接触物体等传播,而我们的手每天都接触各种各样的东西。因此,会有很多细菌附着在我们的手上。接触流感病毒后,细菌和病毒会通过揉眼睛、抠鼻子、用手拿食物等方式感染我们。
因此,生活中我们应保持良好的卫生习惯,尤其是勤洗手。最好用肥皂或洗手液洗手,用流动的水洗手。此外,流感病毒具有高度传染性,如果周围的人感染了流感,也应该避免与他们过多接触。
同时,如果自己感染了流感,最好让老年人和抵抗力差的人暂时不要接触自己。尽量避免对着人打喷嚏,及时清洗流鼻涕用的纸巾。同时,每天对房屋进行消毒,这样可以更好地帮助我们预防流感以及新冠。
3、 接种疫苗
流感疫苗接种是预防流感的最有效方法之一。在每年流感季节之前,建议易感染、老年人、儿童和其他严重流感高危人群接种疫苗。而且对于年龄较小的儿童来说,也建议及时接种疫苗。接种疫苗后,身体会开始产生免疫反应。通常,接种疫苗2至4周后,身体会获得免疫力,这将帮助我们更好地预防流感。
4、 提高免疫力
平时要注意加强体育锻炼,每天坚持一定量的户外运动,长期坚持可以帮助提高身体抵抗力和对抗病毒感染的能力,进而帮助我们更好地抵御疾病的“入侵”。同时,我们也应该注意清淡的饮食。在生活中减少吃辛辣的食物,以防身体上火,这是因为上火也会增加细菌和病毒的感染率,导致流感的爆发。
除此之外,在流感期间,我们也要备好一些常用药物,以备不时之需。对于感冒来说,中医把其分为两大类,风寒感冒以及风热感冒。
风寒感冒是指身体受到寒冷侵袭而导致的受凉现象。患有这种感冒的人通常会出现感冒、咳嗽、鼻塞、流鼻涕和身体疼痛等身体症状。因此,对于风寒引起的感冒,应选用以散风散寒为主要功能的药物,推荐使用启达力荆防颗粒。启达力荆防颗粒也是山东、四川、福建等省流行性感冒防治方案中的推荐用药。
【启达力荆防颗粒】
【主治症状】感冒、头痛、身体疼痛、恶寒、流清涕、咳嗽、鼻塞等
【功效】发汗祛邪,祛风祛湿,及时服药,避免入里化热
【组方】荆芥、防风、羌活、独活、柴胡、前胡、川芎、枳壳、茯苓、桔梗、甘草等
与风寒感冒相比,风热感冒是由风热侵袭引起的,通常表现为发烧、喉咙痛、鼻涕发黄、口渴等症状。因此,对于风热引起的感冒,可以随时准备一些清热解毒的中成药。如,柴银颗粒。
【柴银颗粒】
【主治症状】:发烧、头痛、喉咙痛、出汗、鼻塞、流鼻涕、咳嗽
【功效】清热解毒、利咽止咳、抗菌抗病毒、清热止咳、抗炎
【组方】柴胡、金银花、黄芩、葛根、荆芥、青蒿、连翘、桔梗、苦杏仁、薄荷、鱼腥草
最后,还想提醒大家的是,虽然流感很难处理,但只要充分做到早发现、早诊断和早治疗的原则,很少有患者会发展成重症,大多数患者会很快康复。#阳了后用药指南# #解封后家庭必备药物清单#
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