怎样预防抑郁症的发生(什么是抑郁症？预防抑郁症的方法有哪些？看完你就明白了)

Posted 2023-05-26

篇首语：将相本无种，男儿当自强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样预防抑郁症的发生(什么是抑郁症？预防抑郁症的方法有哪些？看完你就明白了)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

现在的人压力很大，工作，生活都有一定的压力。在生活中总会有各种各样事情压在我们心中，使人难以喘息。长期处于这样的高压下，久而久之，我们会产生一种抑郁情绪。抑郁症是一种很常见的精神疾病，它虽然不算是什么大病，但是对患者身心健康有很大伤害。

一、什么是抑郁症？

抑郁症是一种常见的精神障碍，也称为“抑郁障碍”。主要症状是心境低落，情绪消沉和活动减少。临床上抑郁症表现为情绪和躯体的双重状态。主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣减退、缺乏动力。严重时会出现幻觉，妄想等症状，甚至发展到轻生的念头。

二、如何预防抑郁症

1、不要对自己的未来没有信心

2、遇到不开心的事情，要学会自我调节，不要过度焦虑。

3、做事情之前，先考虑后果，给自己一个退路

4、要培养自己积极乐观的心态

三、抑郁症的发病原因

1、抑郁症的发生与脑内神经递质水平密切相关，脑内五羟色胺（5- HT）和去甲肾上腺素（NE）水平降低。

2、精神刺激是抑郁症的一个重要诱因，主要包括精神创伤、应激事件、消极认知和情感体验等。

3、遗传因素：遗传是指父母在孩子身上所表现出来的一些特征。

4、生物学因素：如脑内神经递质水平下降，导致患者情绪低落；精神活动和心理行为能力明显降低，使其对现实事件不能保持正常的兴趣和愉悦的情感体验。

5、心理社会因素：比如性格内向，不善与人交往等等，会增加患者患抑郁症的风险。

四、治疗抑郁症的方法

1、药物治疗：当抑郁症患者病情稳定时，可以适当的服用抗抑郁药。

2、心理治疗：心理方面的支持对缓解抑郁症状有一定帮助。对于重度抑郁状态的患者，应给予精神科专业人员的支持和治疗，避免自杀等恶性事件的发生。

3、物理治疗：对于严重的抑郁症患者，建议使用药物进行辅助治疗。

4、生活护理：在生活中需要注意预防抑郁症发生。

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