怎样降血糖最快(健步走降血糖的正确姿势)
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怎样降血糖最快(健步走降血糖的正确姿势)
【健步走降血糖的正确姿势 】1.上身伸展,下巴前伸,高抬头,两肩向后舒展。这样走不但好看,肺部还可以吸入更多的新鲜空气。 2.脚跟先着地,再将身体重心移到脚尖。这样走不容易损伤膝关节。 3.摆胳膊。手与脚的配合、动作是否同步都很重要。不要边走边看手机,这样会造成含胸,导致呼吸变得短促,容易影响心肺功能,也容易发生意外。 (来源:首都医科大学宣武医院 )
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