正确的减肥方法和饮食
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篇首语：人生处万类,知识最为贤。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了正确的减肥方法和饮食相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
正确的减肥方法和饮食
1、健康饮食和锻炼身体是正确减肥的最大的疗效。千万不可一味地节食，应该营养均衡。
2、首先不要碰垃圾食品，垃圾食品都含有较高的卡路里。也不要光吃菜不吃主食，主食是每餐中不可缺少的食物，可以提供身体所必须的能量。一定要吃早餐，晚餐要少吃，在睡觉前两个小时之内不要吃东西。每天至少要做半个小时的有氧运动，可以跑步、上楼梯等等。
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