怎样获得高质量的交往(决定两人爱情质量的你的“交往方式”)

Posted 2023-05-26

篇首语：少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样获得高质量的交往(决定两人爱情质量的你的“交往方式”)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

曾经有心理咨询师做过一项统计，他曾经接受过求助于情感问题的咨询，结果表明，80%的伴侣之间的矛盾和冲突，都是因为双方在交流中产生了障碍。

有些是因为不懂沟通而沟通不当，有些是因为之前沟通无效甚至是负面的，所以放弃了交流。

沟通方式也是关系亲密的重要的一环。

的确，就像玛格丽特在《乱世佳人》中所写的那样，“爱得再深也会有厌倦的时候”，但能让一段已进入“倦怠期”的恋情重新“鲜活”起来，这才是恰当的交流方式。

化解矛盾，解决问题，增进感情，才是沟通的意义所在。

高品质的婚恋，其实不外乎找一个可以“一起吃饭，一起聊天，一起玩，一起来”的人，而这其中的每一条，除了在特定的要素上需要契合之外，在沟通与沟通上，都需要和谐与惬意。

所谓情感的沟通，在于交流，不仅限于语言上的沟通，更重要的是肢体上的交往。但无论哪种交流，有效化解矛盾，弥合缝隙，增进彼此感情，才是最终的目的。

很多人没有搞清楚交流的目的和意义，把本来可以拉近彼此距离的交流，错误地推到一种刻板的、剑拔弩张的气氛中去了。

演变成了一场只为胜负的“较量”，仿佛谁在争吵中占了上风，谁就占据了关系中的话语主导权。可实际上，这不过是让彼此的感情雪上加霜罢了。

于是，就像海明威说的那样：“相爱的人，本来就不应该吵得不可开交。”由于只有两个人，所以和他们对抗的是全球的人。

两人一旦有了隔膜，世界就会“征服”，而不是把交流变成双方的“斗法”，重要的是双方在感情出现问题的时候，携手共赴时艰，化解矛盾。

然而，关键是，我们要怎样有效地和另一半交流呢？

首先，双方应根据交流情境的不同，建立一种理性与感性并重的交流模式，把最恰当、最有效的交流方式结合起来。

耐心倾听对方，把自己清楚地表达出来……

倾听是所有人际关系和社交场合中的美德，因为每个人都渴望被关注，渴望被体谅，渴望本能中的被接纳，在恋爱中更是如此。

但是，很多人在亲密关系中，往往容易随着距离的接近而模糊彼此的界限感，容易忽略对方的感受，只凭自己想当然地立下判断，不再有耐心倾听对方内心真实的声音——而这，无疑会在短时间内，让一段感情出现裂痕，一段感情的产生，往往会让彼此的感情

所以，倾听是必需的，不仅是让对方感受到被重视、被尊重，更重要的是我们要了解对方在倾听中的所思所想，从而提供解决问题的可能，无论是日常的沟通，还是正式的交流。

同时，与倾听相对应的是，我们在表达和阐述自我的时候，也应该做到心中有数，把内心最真实的想法用恰当的方式表达出来——把情感传达得感性而温和，但又不能让情感把“声音”遮掩起来。

增强共情能力

沟通能否达成目标，一个关键是双方能否做到心中有数，对对方的情绪能不能感同身受。

而这背后需要的是强大的“共情能力”，也就是一种能力，能够在对方的位置上，把对方的喜怒哀乐，设身处地的感受出来，这种能力是很强的。

当你能对对方的情绪有效地产生“共情”时，你不仅能了解对方的感受，真正达到一种情感上与对方产生共鸣的效果。

而你可以从这段感情中“抽离”出来，站在一个相对宏观的位置，对双方感情中出现的问题，从理性、中立的角度进行分析，找出化解的有效途径。

可灵活选择互补型沟通或对称型沟通，以应对不同的沟通氛围和交流情境。

例如，当谈话的气氛比较轻松愉快，彼此的情绪属于积极正面的时候，这时即使以与对方一致的交流方式进行沟通，也可以采用对称的交流方式；

而当气氛更加紧张，彼此的情绪更加偏激和消极时，就不能再“顺着”彼此情绪的走向去回应和交流，而需要用对立的态度去调整和缓和气氛，才能让彼此恢复平静，这就是“互补式交流”。

输出积极的情感价值观

“情绪价值”实际上是相对于自己“情绪控制能力”而言的一个名词，指的是一个人对别人的情绪所产生的感觉和造成的影响，这种影响分为正负两种。

心理学家认为，每个人都会离那些总是输出消极情绪的人越近越能输出积极的情感价值。

这对于人类本质上是一种感性动物，而情感又极易受外部环境的引导，两性关系的沟通具有十分重要的借鉴意义。

而当下的情绪在很大程度上决定着对当下所有事物的态度，因此，营造一种轻松的、积极向上的交流氛围是必不可少的。

这就要求我们在交流中尽可能把积极、正面的情绪输出给对方，哪怕是把不满表达出来，把负面情绪的成分尽量淡化，用诙谐、戏谑的语气。

这样不但会对彼此的情绪造成干扰和影响，而且对自己也会产生心理暗示作用。

培养幽默感

美国曾做过一项有关择偶标准的调查统计，数据表明，幽默感(幽默感)在美国人的择偶标准中被置于非常靠前的位置。

幽默感排名的前几位，相对于人们普遍关注和考虑的样貌、才能、财富和社会地位等因素，可能显得有些“出乎意料”。

但很多时候，夫妻之间的一些小摩擦仅仅是情感上的，并不涉及原则性界限上的触碰，那一瞬间的矛盾爆发只不过是双方过于饱满的负面情绪在当时那个情境下的冲撞。

此情此景，其实只需一方稍作示弱或妥协，便可轻易消除彼此间的不快，而略带诙谐的揶揄与机智，实为上乘之选。