怎样清洁头皮(延缓头皮衰老，保养头皮的4个小窍门你知道吗？)

Posted 2023-05-26

篇首语：我们要像海绵一样吸收有用的知识。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样清洁头皮(延缓头皮衰老，保养头皮的4个小窍门你知道吗？)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

随着时代的变更越来越多的人爱上了烫发、染发，但却不注重头皮的保养，可是你在关注头发的时候，考虑过“头皮”的感受吗？头皮虽然藏在浓密的发丝下，但如果养护不当则会出现头屑纷飞、脱发等严重后果，且头皮的衰老速度是脸的6倍！

首先健康头皮的4个标准你知道吗？

头皮分为表皮层、真皮层、皮下组织等，含有丰富的毛囊和汗腺。

标准一：清洁、整齐、无头垢、头皮屑；

标准二：.发黑柔润、有自然光泽、有弹性；

标准三：色泽统一、不夹杂斑白、黄、棕等颜色；

标准四：不粗不硬、不分叉、不打结；

除此之外，头发的表现也能反映出头皮的健康状态，比如发根强韧、头皮滋润有光泽、不油腻、无分叉等。

1、头皮油腻

有些人头皮油腺脂分泌旺盛，油脂物质布满发丝根部和整个头皮。而头皮里有许多毛囊，毛囊里有毛母细胞。毛母细胞持续分裂增殖，维持着头发的生长。毛囊靠近头皮的位置是皮脂腺，其分泌的油脂能滋润、保护皮肤。油脂分泌过多，会堵住毛囊、招惹细菌、引发感染，加速毛囊萎缩，而雄激素性脱发多伴有头皮油腻的症状。

解决方案：建议睡眠充足，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果。每周可以1~2次使用硫磺皂洗头，局部可遵医嘱用水杨酸软膏等药物。

2、头皮发痒

头上很痒，忍不住抓挠，这实际上是由真菌引起的。而抓挠会引起头皮进一步损伤，让大片头屑掉落。

解决方案：保持愉快心情，精神压力不要过大。少用美发定型产品，使用后清洗干净。洗头时抓挠要适度，避免损伤头皮。

3、头屑过多

如果头皮出现大块头屑、伴有瘙痒，则是头皮糠疹，是由马拉色菌的真菌引起的皮肤病。头屑反复发作，会让头皮细胞层严重受损，导致脱发。

解决方案：使用头皮调理产品，总根源上呵护头皮，日常洗护中要选择合适的洗发水

1、洗头别太勤

正常情况下不用天天洗头，一周3-4次即可。洗头太勤会惯坏头皮的油脂分泌平衡，头发若不能每天洗就会很油

2、补充维生素

维生素C可以唤醒休眠的毛囊，减少脱发，食物推荐蘑菇、谷物、橙汁、牛奶。维生素E能改善皮肤健康，推荐菠菜、卷心菜、杏仁。忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡。

3、及时释放压力

生活压力大、精神紧张焦虑会影响身体内分泌，导致头皮敏感。平时应合理安排作息，尽量保持心情愉悦。

4、防止头皮传染病

头癣是常见的头皮传染性疾病，症状为结痂、头屑多等。在外理发或者住酒店一定要注意个人卫生，谨防传染

5、头发不能扎太紧

如果头发绑得太紧，会对毛囊造成损害和刺激，并导致细菌通过皮肤伤口进入。通常表现为毛囊发红、发痒、皮疹和脓疱疼痛。在严重的情况下，会出现起泡、破裂、结痂或永久性皮肤损伤，如疤痕和秃顶等