怎样消除体内自由基(万病之源“自由基”，能否在人体内完全清除？)

Posted 2023-05-26

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怎样消除体内自由基(万病之源“自由基”，能否在人体内完全清除？)

人类对于自由基的研究开始于二十世纪初，最初对于自由基的研究只局限于化学反应，随着研究的深入，自由基的知识开始渗入到生物学领域。

现代关于自由基的研究发现，自由基会破坏人体的细胞，增加机体患病的概率，人们也形象的将其称为“坏小子”。

自由基为何是“坏小子”？

在化学中，自由基是指含有不成对电子的原子或基团，由于其本身还没有完全配对，因此其具有强氧化性。

在原子世界中，两个及两个以上原子进行配对时，其外围的电子也要配对，如果不配对，它们就需要获取另外的电子，使其结构变得稳定。

健康成年人的体内，都会有自由基，并且我们在消化、呼吸和免疫过程中都会产生自由基。并且自由基在人体内还承担着“搬运工”的职责，我们人体在新陈代谢的过程中，需要自由基负责传递能量。

如此看来，自由基并不是个“坏小子”，但凡事都有两面性，自由基的作用也不止于此。

正常情况来说，自由基不会对人体产生伤害，甚至我们的生命活动需要自由基的参与。但是当这些自由基失去控制，且在人体内积累到一定的量后，便会对人体造成伤害，甚至会诱发癌症或是加速衰老。

不仅如此，国外一些研究表明脑梗、心脏梗阻等疾病或有可能与自由基存在较大的关联。人体发生氧化应激时，会造成氧化与抗氧化的失衡，在短期内产生大量的氧自由基。大量的氧自由基无法有效地清除，便会在体内诱发疾病。临床上也有将氧化应激作为生物标志物进行定量评价的趋势，医生会根据氧化应激的程度，提前对疾病进行干预。

值得一提的是，氧化应激与众多疾病存在密切的联系，但缺乏特异性，未来关于氧化应激的定量评价方法仍需不断完善。值得肯定的是，抑制和预防氧化应激对于预防众多疾病，具有重要意义。

自由基为何会积累？

一般来说，自由基并不会在人体内累积，因为人体内的酶类物质可以降低活性氧自由基的活性，从而削弱自由基对机体的攻击力。并且人体内还存在抗氧化剂，只要保持抗氧化剂的活力，便可以清除体内多余的自由基。

然而，随着年龄的增加人体机能的衰弱，清除自由基的能力也会呈现下降趋势。又加上环境恶化、生活作息不规律、抽烟喝酒等客观行为，便会加剧自由的产生，从而导致自由基在人体内过多的积累。因此，对于老年人来说及时清除人体内多余的自由基尤为重要。

总结：

自由基在人体中特殊的职能，决定其难以被全部清除，准确的说是不能清除。自由基是一把双刃剑，我们享受它带来的能量传递，也要承受其不稳定带来的细胞损伤。

对于健康的成年人来说，我们不必过多的恐慌，适当的进食抗氧化类的食物便可以。但对于老年人来说，要尤为重视自由基的存在，适当的干预和抑制自由基的产生，不能够预防疾病，还有延年益寿的作用。