怎样改善视力保护眼睛(这五点是保护娃视力最经济实惠百分百有效的方法)

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怎样改善视力保护眼睛(这五点是保护娃视力最经济实惠百分百有效的方法)

长高、不近视,是现在家长两大焦虑症焦点。作为一名六岁娃的家长,我也不可避免。其实在孩子四五岁的时候,我就已经很注意关注孩子的视力了,但是当时并没有深入研究。因为当时想的是,这么大的孩子,也不用学习,也没报什么需要近距离用眼的兴趣班,除了上幼儿园,就是回家玩。在实际生活中,也没有表现出来眼睛有什么不舒服的地方,怎么可能近视呢,等着上学以后,在注意科学防控。但是也按照一般原则认为电子产品是孩子近视的主要原因,所以我们家孩子这个阶段基本上是不看电视不玩手机的。但是现实还是给我泼了一盆凉水,事实证明,我还是大意了。

我家孩子今年9月份上小学一年级,为了了解孩子视力真实情况,为了以后防控有个对比,开学前,我特意带孩子去眼病医院对眼睛做了全面的检查。结果孩子眼睛一只5.0,还有50度的远视储备,另一只4.9,不但没有远视储备了,还有了50度的近视。根据常规情况,这么大的孩子,应该还有200度左右的远视储备,我家孩子已经远远达不到标准了。晴天霹雳啊,一个学龄前儿童,不看手机,不看电脑,偶尔才看个电视,怎么就这样了呢。这还没上学呢,等上学了,岂不是度数很快就要加深,小学还没毕业就得成为“小眼睛了”。

我赶紧咨询医生怎么办,医生说这也不是很严重,还没开始近视,50度的近视,也许散瞳后,就没有了,医生只给开了缓解视疲劳的眼药水和叶黄素药片,让回家带着孩子好好户外运动就可以了。从此以后,我就一头扎进了研究近视眼防控的队伍。开始研究近视眼如何防控,有说能治的,有说不能治的,有说穴位按摩有效的,有说角膜塑形镜好的,有说哺光仪好的,总之是五花八门,一部分肯定是智商税。

经过仔细研究对比,先除去那些需要花钱而不知道效果如何的项目,有几点是真的只要你做的到就是真实有效的。一是“三个一”坐姿。要求孩子在上课和写作的时候眼睛距离桌面一尺,拿笔一寸,胸口距离桌子一拳。二是充足的光线。白天要在充足的光线下看书,晚上在打开室内等的同时,孩子学习的时候,一定要有光线柔和的台灯。并不一定要达到什么标准,多贵的灯,只要光线柔和,孩子用着舒服就行。三是户外活动、户外活动、户外活动,重要的事情说三遍。这个户外活动要求时间,一天至少一个小时,最好能达到四个小时。而且活动的内容,不能是蹲在地下数蚂蚁或者拿个小桶挖沙子,必须运动起来,最次也要走起来。四是饮食。少吃甜食,多吃蛋白质,维生素和叶黄素。五是睡眠。无论是长高还是保护视力,充足的睡眠是必须的,每天十小时。这五点,无论你的孩子已经近视了或者还没有近视,都是最经济实惠完全有效的保护眼睛最好的方法。

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