怎样提升个人幸福感(提升幸福感，一定要养成这10个小习惯)

Posted 2023-05-26

篇首语：如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样提升个人幸福感(提升幸福感，一定要养成这10个小习惯)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

怎样提升个人幸福感(提升幸福感，一定要养成这10个小习惯)

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-排版:安南作者:安南-

幸福是什么?

相信在每个人的心中都一个答案。

快乐、自信、满足、喜悦、充实、价值感，当我们拥有了这些感受，我们就是一个幸福的人！

很多时候，我们习惯仰望别人的幸福，而忽视自己身边的小幸福，但当我们回头看时，其实，我们也被羡慕着。

余生很短，从现在起，学着做一个简单的人，不抱怨生活，不恐惧未来，不庸人自扰。

如何让自己成为一个幸福感十足的人呢？从下面10个小习惯做起，愿每一个追求幸福的人，都可以让生活更有魅力。

01. 学会感恩

《秘密》这本书上曾讲到：“只要我们想什么，我们感恩什么，就会带来什么。”

感恩是吸引力法则中最重要的一个方法。

如果想要扭转自己的人生呢？首先做的一件事，就是开始列出让我们感恩的事情。这不仅会转变我们的能量场，也可以改变我们的想法。

这一点亲测有效。从我开始写感恩日记之后，我整个人的状态都发生了改变，很少出现坏情绪，身边也经常会吸引一些美好的事情发生。

向那些帮助我们的人，让我们的生活变得更好的人，无论是大事还是小事，都要表达出你的感激之情。

学会感受身边的美好，聆听他人的声音，懂得珍惜和感恩现在所拥有的的一切，你的人生终将会越来越好。

02. 交志同道合的朋友

我们都知道，近朱者赤近墨者黑，我们生活在这复杂的社会，是很容易受环境的影响。

当我们处在懒散消极的圈子里，我们就会变得不思进取，得过且过；处在积极乐观的圈子里，就会变得主动积极，奋发向上。

所以，平时我们就需要多花一点时间，多用一点精力，结交一些乐观，志同道合的人做朋友。

他会用欣赏的眼光看待我们，也会在我们的人生遇到卡点时，给予相应的指导，也会使我们的生活积极乐观，丰富而有意义。

因为好的的环境，好的朋友，可以帮助我们增强意志力，抵制不良诱惑，把我们带到更高的阶层，过更好的生活。

03. 培养同理心

同理心顾名思义就是设身处地地对他人的情绪和情感的认知的觉知、把握与理解。

也就是我们说的，遇到事情时，学会站在对方的角度思考问题，可以更客观地处理事情。生活中也会少一些冲突，多一些快乐。

那如何培养同理心呢？

1.学会倾听，给别人说话的机会

2.从对方的价值观了解他

3.换位思考，从对方的角度去考虑问题

04. 不断地学习

我们要培养终身成长的学习习惯。正所谓活到老，学到老。

曾风靡全球的摩西奶奶，58岁从零学习画画，80岁举办个人画展，作品畅销欧美。

不管年龄多大，处在什么位置，都要勇敢大胆地尝试感兴趣的事情，让学习成为我们的习惯。

正如我之前学习写作，一个初中文化的宝妈，每天围着孩子围着家庭转的人，会有那么一天步入写作的群体。而且现在还越来越好。

不断学习就像是连续不断地给自己注入源头活水。不仅能教会我们做人的道理，还能休养生息。

05. 要活在当下

人这一生，最好的活法，永远都是活在当下。

不管过去错过什么，过得有多么不如意，都不要耿耿于怀，学会接纳。当未来还不曾到来时，也不要恐惧，也不要寄予太高的希望。

把时间和精力放在当下我们正在做的事情上，才能把现在的生活过好。

06. 保持微笑

笑是对抗生气和沮丧的最好方法。

不要把生活想象得太过严肃，要学会在每天的奋斗中寻找幽默和让自己开心的事情。

微笑很重要，也非常容易，它不需要我们花时间，花金钱去做，就可以创造无尽的价值。如果想要自己的运气变得更好，那就学会微笑吧！

07. 专注自己的事

人生只有三件事：老天的事，别人的事和自己的事。

我们只有全身心地投入在自己的事情上，才不会被其他的干扰，不要去在乎别人的看法，自己变化好了，其他一切都不是问题。

08. 学会独处

瑜伽、运动、冥想打坐，在安静的状态下，学会与自己对话，去感受身、心、意每一个不同之处。

让自己的身体得到放松，给心灵一个安抚。

09. 照顾好自己

健康的身体才是幸福的关键。

让自己吃得健康，适当的运动，早起早睡。

照顾好自己的身体，大脑和精神，是我们最宝贵的财富。

10. 学会给予

赠人玫瑰，手有余香。

做善事，大脑会变得活跃。

在给予他人温暖的同时，自己也会心生温暖，让别人获得幸福，也会让自己更加的幸福。

写在最后：

幸福在哪里？幸福就在你的手心里。

愿你积极乐观，过好自己的每一天。

·······END·······

关于作者：

我是安南，全职六年的妈妈，零基础写作，百万账号的签约作者

左手带两娃，右手写稿子，每天坚持读书写作，专注个人成长，励志做一个榜样妈妈！

个人愿景：

帮助更多和我一样渴望成长的妈妈，实现边工作边带娃的自由职业

践行微习惯：

1.每天记录感恩日记和成功日记

2.每天坚持复盘总结

3.每天睡前冥想

4.每日1500字的输出写作

感恩你看到这里，如果你喜欢此文，欢迎点赞关注，让我们一起成长！