怎样把肠胃彻底调理好(胃黏膜是怎样进行保养的？坚持养胃的6种方法，胃肠越来越好)

Posted 2023-05-26

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很多人都会想要保养自己的胃部，保持消化和吸收的功能，但是保养胃部还需要考虑脏器存在的功能以及抵抗能力，如果抵抗力较差，还需要首先进行胃粘膜的保养，才可以维持胃部健康。因此要保证胃部功能的人群，就需要选择正确的方法，首先保护好胃粘膜。

胃黏膜是怎样进行保养的？

1、保证食物的新鲜

在生活中要保护胃黏膜，首先要保证进食食物的新鲜，有的人可能会长期存放食物，就会导致食物中存在有一定的病菌，虽然食物没有变质，但是部分病菌进入到胃肠道之后，依然会给胃黏膜带来影响。所以处理食物之前就要保证食物的新鲜度，以此来长期维护胃粘膜功能。

2、养成卫生习惯

在临床之中影响胃黏膜的主要因素就是感染因素，这是由于幽门螺杆菌感染导致的，因此，日常饮食中就要注意好饮食卫生。首先要正确的处理食物，在烹饪之前进行清洗，而在进食之前也要对自己的手和餐具消毒。养成卫生习惯才能够避免幽门螺杆菌通过食物进入到消化道之中，同时也能够降低胃部炎症的风险。

3、保持饮食清淡

想要保证胃黏膜健康，就要保持饮食清淡，就是因为各种食物都容易对胃黏膜造成刺激，比如大量使用香料的食物或者是辛辣刺激的饮食。因此在保养过程中就要杜绝大部分的不良食物，尽量保持饮食清淡，就可以减轻胃肠负担，同时也能够逐步恢复胃黏膜状态。

4、细嚼慢咽

养成细嚼慢咽的好习惯，也能够保养胃黏膜，这是因为食物进入口腔之后会直接通往胃部，如果不能够细嚼慢咽，部分食物就会增加消化负担。因此保持细嚼慢咽的习惯，不仅减轻了胃肠负担，还能够帮助可能存在胃黏膜损伤风险的患者得到更好的保养。

5、保证自己的精神状态

想要保护胃黏膜，之所以要保证精神状态，是因为内分泌系统与神经系统功能有关。在神经过度兴奋的时候，就有可能会促进局部的内分泌功能，因此更容易给胃黏膜造成损伤。这可能是胆汁分泌或者是胃液分泌引起的。除此之外过度消极的精神状态，则是可能会导致患者的胃肠蠕动变差，同样会影响到胃黏膜。

6、保暖

除了饮食，想要保养胃黏膜，还需要做好保暖工作，因为胃部是喜暖恶寒的一个器官，所以要尽可能的减少寒冷刺激。这就不仅仅需要在气温变化明显的时候添加衣物还需要在多方面来减少寒冷带来的影响，比如避免喝冷饮或者是少吃凉菜。

保护胃黏膜是保养胃部的首要条件，否则胃黏膜受损或者是胃粘膜功能下降之后就不能给胃部形成保护，更容易引起胃壁的病变。所以在养胃之前首先要保养胃黏膜，如果是已经患有了一部分原发疾病，则可以在药物长期控制的基础上进行饮食和生活上的调理。

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