怎样才能让身体变软(“阳了”要忌嘴，牢记：多吃3种食物，增加抵抗力，加快身体恢复)
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篇首语：五陵年少金市东，银鞍白马渡春风。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样才能让身体变软(“阳了”要忌嘴，牢记：多吃3种食物，增加抵抗力，加快身体恢复)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
怎样才能让身体变软(“阳了”要忌嘴，牢记：多吃3种食物，增加抵抗力，加快身体恢复)
导语：生活中唯有美食与爱不可辜负，忙碌的一天结束后，回到家餐桌上有一顿热气腾腾的家常菜，瞬间变的暖洋洋的。美食带给人的是喜悦，与时间无关。花4个小时为家人做一顿大餐和用4分钟等一碗美味的面，同样是令人欢喜。大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。生活中的酸甜苦辣咸都是滋味，每顿饭都值得用心被对待。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，让粉丝在阅读的同时只要关注小编，即可查看相关菜品的文章，并一一讲解，保证您一看就会，新手也可以一次成功。
随着疫情政策的不断放开，很多人都变成小阳人，还有的人阳了转阴后又复阳了 ，想不到这波疫情来势如此凶猛，想要躲过去真是太难了。怎样才可以让身体快速的恢复呢？俗话说“人是铁饭是钢”，其实除了正常的打针、吃药、喝水以外，在饮食上面多摄入营养，增强抵抗力，才能让身体有抗击病毒的力气，从而战胜病魔。
俗话说“药补不如食补”在这个特殊的时期，如果不幸中招要多补充维生素，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如橙子、苹果、芹菜、菠菜等等。
阳了之后最明显的症状就是嗓子干痒难受，切记不要吃辛辣、油腻、生冷、甜食。增加喉咙的分泌物，从而使嗓子病情加重，让本就难受的身体雪上加霜。
推荐食谱：【蜂蜜柚子茶】
制作方法：
准备两个大柚子清洗干净，用削皮刀刮掉外面的一层皮，再切开，剥掉果皮，剥下来的外皮千万不要扔掉，切成条，再切成小方块。全部切好后收入盒子里面，加入盐，用盐水搓洗几遍，再用清水泡着，去除苦涩味。
刮下来的外皮直接切成细丝，切得越细越好，加点盐揉搓几分钟，减少苦涩味，揉到变软再加入开水。泡20分钟，再冲洗几遍，拧干水分。
剥下来的果肉，再稍微捏碎，捏出一点果汁，直接倒入锅中，加入洗好的柚子皮，冰糖搅拌均匀，开中小火慢慢熬煮20分钟。
果汁熬干以后关火。稍微温热的时候，倒入蜂蜜，蜂蜜柚子茶就做好了，特别的简单，颜色也非常透亮。
接下来，泡好的柚子皮搓洗干净，拧干水分，放进开水锅里煮3-5分钟。煮软煮透就可以，倒进冷水里面冲洗几遍，颜色从黄色变成白色。一直洗到水变的清澈就可以，把水分一定要拧得很干净，然后再搓散。
接下来锅中加入水和糖的比例是1:1，开大火先把糖熬煮融化。融化后转成最小火，放入柚子皮搅拌均匀。开小火慢慢的翻炒了30分钟，柚子表皮开始反沙并挂有一层白霜就可以，柚子软糖就做好了。
推荐食谱：【皮蛋瘦肉粥】
制作方法：
首先，碗中准备150克大米，50克糯米。倒入适量的清水浸泡十来分钟。泡好以后，把洗干净的大米倒入砂锅中，再加入适量的清水，大米和水的比例1:7，盖上盖子开小火开始煮30分钟。
趁这个时间准备一些小料，洗干净的大葱切成薄片，生姜切成姜末。准备两个皮蛋，把皮蛋外皮剥掉。再从中间对半切开，切成均匀的小丁
准备一块瘦肉，先切成薄片，切好放到盘子里面，加入食用盐，生抽，水淀粉，然后下手抓拌均匀。拌匀之后淋入少许的花生油再次搅拌均匀
准备一把小青菜切成小段。几个新鲜大虾剥去外壳备用。水烧开后搅拌一下，防止大米溢锅，再盖上盖子煮30分钟。里面的米粒煮开花后，把皮蛋、葱、姜、虾一起倒进来，保持开小火再煮十分钟
十分钟之后，煮出了许多的米油，非常的粘稠。把青菜、肉片放入锅中搅散开。调味加一勺食用盐、生抽搅拌一下，即可出锅，这样做的瘦肉粥营养非常的丰富，特别适合老人孩子食用。
推荐食谱：【紫菜蛋花汤】
制作方法：
首先准备一块紫菜撕成小块，然后倒入50度左右的温水浸泡两分钟备用
准备三根小葱，从中间对半切开，切成葱花，几根香菜切碎，和小葱放在一起，小碗中打入四个鸡蛋，用筷子充分的搅拌均匀
紫菜泡好以后攥干水分，放入碗中，把香菜和小葱放进来。再放上一把虾皮，一勺胡椒粉，放一边备用。
锅中倒入多一些的清水，盖上盖子，开大火把水煮开，小碗里面加入一勺玉米淀粉，再倒入半碗清水搅拌均匀。水烧开后加入食盐、鸡精搅拌溶解，再把调好的淀粉水倒进来搅拌均匀，然后再把鸡蛋液慢慢的倒入锅里，鸡蛋成型之后，用勺子轻轻的推动一下。煮30秒后把鸡蛋花连同汤汁一起倒入大碗里。用勺子充分的搅拌均匀，再淋入几滴芝麻香油搅拌一下，一道简单又好喝的紫菜蛋花汤就好了。
结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！
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