怎样才能治好少白头(为什么会出现少白头？出现少白头怎么办？)

Posted 2023-05-26

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“白发”可以是岁月的沉淀，也可能是少年的“心事”。“少白头”，一种让年轻人避之不及的病症，到底是如何形成的呢？许多人进入中年后，往往会出现不少白发，但是现在有些人年纪轻轻、风华正茂，却也开始白发丛生。那么，是什么原因导致年轻人早生白发？

一、焦虑紧张的情绪

情绪因素是黑发杀手之一，很多白发是急出来的。一夜白发并非夸张，焦虑紧张可能导致白发。

中医讲七情内伤，情志起伏过度易伤及五脏，头发是人体脏腑的外在表现，五脏安康，头发好，五脏受损，必然会伤及头发，导致头发干枯、无光泽，白发早生。

现代研究也证实，由于情绪过激、工作压力大等会加速身体的老化，损害、削弱组织细胞。

中医认为毛发与肾的关系密切，肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足会导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。

不规则的生活或是睡眠不足，会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。

年轻人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，从而导致少白头。

防治少白头，一个合理性的健康饮食习惯也是非常重要的。

白发也特别容易出现在过度用脑的人群身上。研究发现，脑力劳动者长期处于用脑过度、高压状态，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。

建议用脑过度人群要常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老。

干梳头是最简单的一种头皮操，很多老一辈的人都知道。

缺乏运动会导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

从白发生长位置辨健康

中医认为，早生白发的生长位置在某种程度上反映体内脏腑的健康状态，有针对性地调理可能会更有效果。

前额属于阳明，阳明主要跟脾胃有关。

阳明脉主气血，阳明衰，发变白，实际上是脾胃功能开始下降了。

对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。即取鲜姜3克，粳米60克，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗。

两鬓及耳旁的部位属于少阳，少阳主要与胆有关。肝胆互为表里，故两鬓生白发与肝也有关系。

所以，疏肝利胆可防治两鬓白发。

对策：可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。

头顶是督脉、膀胱经所过处，任督二脉与肾关系最密切。

中医认为，督脉主一身之阳气，任脉主一身之阴气，肾为原阴原阳之宅，所以头顶、后脑长白发时应当注意补益肾气。

对策：益肾的饮食应男女分别对待。

男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞。

出现少白头，怎么办？

少白头出现后，很多人急于处理它，不少人会“病急乱投医”，但事实上，目前医学上还没有可以治疗白发的“特效药”。

尤其是坊间一些宣称可以治疗白发的产品或药物不要轻信，这可能进一步损伤毛囊或损伤肝肾功能。

一般来说，少白头的康复有赖于发根营养的改善，除了要改掉不良的生活习惯外，常做头皮操能够直接活跃头皮的血液循环，改善发根的营养，能够防止白发的进一步生成。

操作方法：按摩时坐在椅子上，十指的螺纹面朝向头皮，先从前额上的头发抓起，从前往后，经头顶至后发际，再从后向前，慢慢按压着前进，反复做5~10分钟即可。

还可以松开十指，以指肚着力，对头进行梳理，力度以做完后头皮微感发热为宜，梳理后，再用十指指肚揉搓头部的发根。

最后，再用适当的力量挤压一下头皮。

按摩时可以闭目养神，身体放松，学习、工作间隙或者是坐车时都可以做一做，不仅可以消除疲劳、促进新陈代谢、调节气血，对改善局部头皮的营养和皮脂分泌都有好处。

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文章小编：胖娃