怎样全身美白最快最有效(科学美白攻略，助你养成冷白皮)
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篇首语：究竟什么是真理？——不可驳倒的谬误便是。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样全身美白最快最有效(科学美白攻略，助你养成冷白皮)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
怎样全身美白最快最有效(科学美白攻略，助你养成冷白皮)
一、面部美白
1.护肤篇
基础护肤，要抹水，精华，乳，霜，保持脸部水分和营养，基础护肤都不去做，还经常熬夜，皮肤只会色素沉淀皮肤暗黄，加速衰老。
2.防晒篇
一年四季都要做好防晒，无论阴天雨天，室内都要涂好防晒，防晒的用量一定不能省，每次硬币大小，紫外线是皮肤变黑，暗黄，加速衰老的元凶。
3.补水篇
面脸部补水哦，晚上可以敷面膜或者做水疗，次数不要太多就好~
4.内调篇
多喝柠檬水，吃西红柿，西红柿还可以抗氧化，可适当口服一些安全可靠的美白产品，不过不要贪便宜去选那种三无产品哟~
5.习惯篇
千万不要熬夜!11点之前就要休息，熬夜皮肤会暗沉，而且还会秃头啊~
二、身体美白
1.内服篇
重点吃蓝莓，草莓，柠檬，番茄都是最好的抗酸化的美白食物，榨汁超好喝的美白救命水!
2.外涂篇
磨砂膏+身体乳，很有必要!角质堆积了涂啥都不好吸收!去完角质，感觉全身毛孔都被打开了，再涂上身体乳皮肤超级嫩滑。
3.最重要的防晒
硬防晒>软防晒，防晒霜再贵，补涂再勤，都不如皮肤不暴露出来。
物理防晒:遮阳伞+帽子+口罩+防晒衣
化学防晒:防晒霜的选择，既要有效的防晒也要挑选到合适自己的。
日常习惯:总结就是想变白就要多喝水，早睡早起，多吃VC含量高的水果，再用美白产品和记得防晒。
三、唇部美白
1.唇部防晒
注意唇部及时补涂，因为擦嘴或是喝水的时候可能导致防晒霜没了!!
2.唇部卸妆
轻柔的对待唇周的皮肤，最好用专用的眼唇卸妆哦~
3.不良习惯
改掉添嘴唇的习惯，多喝水，涂唇膏，吃完饭也要及时擦嘴。
4.长痘受伤
唇周有伤口痘痘千万不要抠，否则会留疤，同时做好防晒，避免阳光直接照射到伤口。
5刷牙泡沫太多
刷牙的时候，注意不要把泡泡刷得满脸都是，唇周长期接触牙膏成分会出现很多不必要的麻烦。
四、美白技巧
1.定期适当的去角质
去角质可以改善肤色，不管是脸部还是身体，但是千万不要过度，使用后也要注意防晒哦~
2适度的运动
每天规律运动，帮助皮肤提供更多的营养，还能改善血液循环，皮肤久而久之也能出现红润的光。
3保持充足的睡眠
晚上皮肤的血液流得更快，睡眠期间形成的血液循环，能维持皮肤年轻。最晚也要晚上11点以前睡觉。
4使用抗氧化护肤品
要想皮肤不暗沉，也可以可以吃的抗氧化食品，内服葡萄籽，不过不要买三无产品哦~
5保养好肠胃
吃的吸收不进去，缺乏营养，这些都会在脸上表现出来，皮肤蜡黄，缺乏光泽和神采，所以一定要保护好肠胃，也可以去补充一些肠道益生菌。
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