怎样使手部皮肤变白 变细(手臂粗的女生,洗完澡坚持3个习惯,慢慢变得又细又滑)

Posted

篇首语:笨人先起身,笨鸟早出林。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了怎样使手部皮肤变白 变细(手臂粗的女生,洗完澡坚持3个习惯,慢慢变得又细又滑)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

怎样使手部皮肤变白 变细(手臂粗的女生,洗完澡坚持3个习惯,慢慢变得又细又滑)

文\\学姐

在这个自律的时代,形体的管理不仅是为了健康,还有为了优美的线条。但也因为各种的原因,我们不可能谁都是细胳膊细腿,那么手臂粗又怎么样呢?

方法对了我们也能让手臂瘦下来,跟肉肉say good bye!其实把手臂上的赘肉减下来也并不是那么难,我们在洗澡的时候坚持这3个习惯,就能让手臂慢慢变细。


这一步,不要忽略。

涂身体乳这个步骤,在身体肌肤护理中算是很基础的,而夏天的话,我们尽量选择不那么黏腻的身体乳。身体乳能保湿肌肤,但是往往不加以按摩的话,身体乳也只是停留在肌肤的表面。



尽管也能让肌肤一瞬间能够滋润,但是需要加速身体乳的吸收,以及让身体乳深层滋润的话那就要按摩了。

其实我们要利用的还有身体乳的辅助按摩这个功效,按摩能瘦手臂大家都知道,但是往往要辅助按摩膏更有效。

我们在这里只要在涂身体乳的时候顺便按摩,既能让身体乳更好吸收也能有助于按摩。

但是用身体乳辅助按摩对于非肌肉型赘肉会更加有效,也就是摸起来软软的肉感,我们在涂身体乳的时候,取适量涂在手臂上,采用捏、提拉的按摩手法,要注意用点力气哦:


动图如下,可以借助一些按摩器材:



而对于小腿赘肉也是同样的道理,也不需要花太长时间在按摩上,三到五分钟,水润的身体乳也已经吸收好了:



拉伸运动其实很有用,比起复杂的能量型的运动,它要简单得多。

而为什么要让大家在睡前做拉伸呢?洗完澡再做拉伸运动出汗怎么办?

相对于其他的运动,拉伸运动出汗量并不多,而且我们推荐的睡前拉伸也是运动量比较小的。

而睡觉之前做拉伸运动,可以促进睡眠,失眠的同学大可来试试看。

上图是全身的拉伸方法,看起来动作并不简单,但它针对全面,坚持住个三五分钟很累,但是也很有效。

如果只需要瘦手臂,那么就不需要全身抖动了,我们只要手臂动起来就好。

伸懒腰其实也是一个拉伸动作,在伸懒腰的基础上,我们可以找一张瑜伽垫或者直接在床上盘腿而坐。

接下来手臂轮流左右向下摆就好,注意能开到最大角度就尽量开到最大,这对于纤细手臂还是很有效的。



能够乖乖平躺着睡觉的人并不多,但是有一些人习惯往一边侧睡,甚至会枕着手臂。虽然说这是你自己睡觉最舒服的姿势,可以更好入眠,可实际上是不利于塑造形体的。

而且这样长时间下去,或者说小时候就有的习惯,可能会导致大小脸。

我们应该有意识地避免只往一边侧睡,最好是平躺了,也不要压着手臂睡。

我们平常闲下来的时候也可以做一些瘦手臂的运动,不用花很多时间,但是也能让你慢慢减掉肉肉。

第一个是淋巴按摩

要刺激淋巴排毒,我们同样是分开进行,双手同时进行。用一边手去按压另一边手的手臂,点压往箭头方向按摩,三十秒一遍,一组动作两到三遍即可。

第二个动作是手臂外侧的按摩

赘肉没有内侧多,右手可以弯曲放在小腹前,另一只手像上图一样呈直角,可以按摩手臂外侧的关节。可能按摩的时候会肌肉酸痛,但那也是正常的,持续按摩二十秒左右更换另一边手。

我们在按摩手臂特别是淋巴的时候,如果怕自己手法上出错,也可以购买这样的按摩器。不仅可以用来瘦脸,小腿和手臂都可以用它辅助按摩,在按摩的时候只需要顺着手臂用力就行。


学姐时尚后记

只要我们坚持,就算每天十分钟,也是可以瘦掉手臂的。

不知道大家有什么快速瘦手臂的方法吗?

快评论告诉我们吧!


相关参考

怎样使面部皮肤变白变嫩(敷完面膜后,做到这“4点”,皮肤慢慢变白变嫩,毛孔都看不见了)

嗨咯,大家好呀~女生都比较注重护肤,毕竟皮肤的好坏决定了我们的气质,影响了我们的颜值,颜值高与低、气质好与坏都需要皮肤的加持,一张白嫩光滑的脸能够给你的气质加分不少,因此很多女孩子都十分注重保养,尤其...

怎样使手部皮肤变细腻(35个省

坚持了一阵子极简生活后,就会发现生活里实际用到的东西就那么固定的几件。比如说衣服虽然多,但是经常穿得就那么一两件;一堆堆的护肤品,很多都是跟风买的,常用的还是那几件;生活里很多物品,如果按照对自己的实...

怎样使腿变细(还在受腿粗困扰的你看过来,高强度下肢训练,4个动作燃脂瘦腿)

茶健身已经委托专业版权机构进行版权维权,未经许可,请勿擅自搬运抄袭本文到其他自媒体平台。腿粗是困扰很多人的一个难题,不过这也确实是一个不太容易解决的问题,因为腿部的线条受基因的影响特别大,你腿粗很大程...

洗完澡皮肤发痒是怎么回事

我总是洗完澡皮肤痒是怎么回事啊,刚洗过澡也不是身体有灰尘没有洗澡的原因啊,刚洗完澡就感到身体上的皮肤特别干燥尤其是在冬天的时候,发痒的就更加的厉害。这让我有些担心,是不是自己患上的皮肤病啊,一次无意中...

怎样才能让皮肤变白小妙招吗(怎样才能使皮肤变白呢?超干货分享)

中国有句俗话,一白遮百丑,皮肤白尤其是女孩子的皮肤白净的话,特别能引起他人的注意和好感,即使是男孩子,虽说难免搞个小白脸的头衔,但是言语中也带着几分喜欢,所以几乎每个人都希望自己的皮肤白皙,那么黑丑有...

热水软管和冷水软管(头次听说热水器也需要“洗澡”,这么多污垢,难怪洗完澡皮肤都痒)

...洗澡”,它里面竟然藏有这么多污垢,难怪有时候洗完澡皮肤会感觉到瘙痒,其实不然,热水器也是非常有必要清洗的,今天小编就告诉大家热水器清洗除垢这样才彻底,自己在家就能轻松搞定,免得被花钱请来的清洗师傅坑到...

热水软管和冷水软管(头次听说热水器也需要“洗澡”,这么多污垢,难怪洗完澡皮肤都痒)

...洗澡”,它里面竟然藏有这么多污垢,难怪有时候洗完澡皮肤会感觉到瘙痒,其实不然,热水器也是非常有必要清洗的,今天小编就告诉大家热水器清洗除垢这样才彻底,自己在家就能轻松搞定,免得被花钱请来的清洗师傅坑到...

怎样才能脸变白小窍门(肌肤变白小妙招)

你是否,时常因为拥有一张小黑脸而焦虑呢?那么接下来,我跟大家分享一下可以让我们的皮肤变白的方法!我的方法一:多食用富含维生素C和维生素E的食物,例如柠檬、猕猴桃、火龙果、橙子、葡萄、鲜枣、苹果、草莓、梨...

怎样使嘴唇变白呢,怎样使嘴唇变白呢最快

...,给我们自身的自信都带来了很大的负面影响,提供一下怎样使嘴唇变白呢的方法吧。1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。2、...

怎么使皮肤变白变嫩(如何让皮肤白到发光发亮呢?)

...都知道“一白遮三丑”,所以,很多小可爱都希望自己的皮肤能够变得白皙一些。但是,因为我们亚洲人的皮肤大部分都属于黄皮肤。很多皮肤偏黄偶黑的小可爱心里都有一种说不出的苦。为此,有时候还会变得很自卑,自卑到...