怎么预防老年斑的生长(不被老年斑“爬上”脸，乖乖做好这4件事，兴许能如愿)

Posted 2023-05-26

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老年斑，又常常被人称为“寿斑”，呈现黑褐色，大小不一，有些大的版块还会略微凸起，呈扁平状。老年斑顾名思义，好发于老年人的平常裸露的皮肤上，在医学上称之为“老年性色素斑”。还有人认为，吃酱油会导致老年斑的生成。

老年斑是怎么形成的？

1、新陈代谢能力衰退

人体皮肤随着年龄的增加和老化，人体新陈代谢缓慢，血液的流通不畅，色素容易沉淀在皮肤，长年累月下来就出现老年斑。

2、日晒过多

老年斑出现的部位常常是在面部、手部，这是由于长年累月的日光照射的损伤，日光中的紫外线对皮肤造成破坏，导致皮肤缺水、变薄，从而提高老年斑产生的几率。

3、不饱和脂肪的摄入

饮食不注意，摄入的不饱和脂肪酸在氧化之后，与蛋白质相结合，会生成一些黑色素沉淀在皮肤，随着年龄的增加，新陈代谢的变慢，人体无法排出这些黑色颗粒，堆积在皮肤内，形成斑块。

4、便秘

随着年龄的增长，老年人的各方面的机能都有一定程度的下降，肠道蠕动速度变慢，容易有便秘的情况出现，导致人体中大量的毒素堆积，无法正常排出体外。

5、遗传因素

老年斑也有一定的遗传因素，有部分人群是斑点易患性肤质。

由这几个方面的原因导致的表皮增生，会产生一些正常的黑色素细胞的增生和黑褐色的色素的生成。

随着时代的变迁，人们愈发的注重外观，在皮肤出现这些斑点让爱美人士无法接收，那么老年斑可以预防吗？应如何尽可能的预防老年斑？

1、注意饮食均衡搭配

注意饮食的搭配，尤其是减少脂肪的摄入，可以用植物脂肪代替，例如像豆油、葵子花油等植物油，摄入量也要有所控制。

2、多吃富含膳食纤维的食物

多吃富含膳食纤维的食物，可以加快肠道的蠕动，缓解便秘症状，及时排出身体的的毒素。

3、注意防晒

平时采取物理防晒和化学防晒等防晒方式，可以减缓日光对皮肤是损害，减慢皮肤衰老速度，预防老年斑的生长。同时可以食用富含维生素E的食物，例如玉米、蔬菜、大豆等，在必要的时候也可以在医生的建议下服用维生素E补充剂。

4、保持良好的作息

良好的作息时间，减少熬夜等，可以有效减少黑色素的沉淀。