怎么防止衰老(如何预防断崖式衰老？注意这5点，让自己老得慢一点)
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篇首语：胸怀万里世界， 放眼无限未来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么防止衰老(如何预防断崖式衰老？注意这5点，让自己老得慢一点)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
怎么防止衰老(如何预防断崖式衰老？注意这5点，让自己老得慢一点)
真的存在断崖式衰老吗？大家点个赞，我给大家详细解释。
可以说是真的存在！也可以说不存在！
什么叫存在呢？就是比如我们很多人在步入人生新阶段---生宝宝，或是经历了一个比较大的精神创伤之后，人就会chua的一下变老！这是我们肉眼可见的、可感知的所谓的断崖式衰老。
但是如果我们细细地研究一下，发现这种衰老并不是一夜之间发生的，它是在很长的时间里就已经在持续积累变老的势能。
正常的衰老，我们肉眼是不可见，但不代表并没有发生，千里之堤溃于蚁穴，这个堤坝“轰”的一声垮掉了，是因为这些蚂蚁一直在下面搞破坏。
虽然正常的衰老是无法避免的。但这也提示我们抗衰老，一定要从小事做起，注意，抗衰老≠在脸上涂涂抹抹各种最贵护肤品，它和我们的生活习惯、精神状态、体育运动、饮食、以及日常的防晒措施都有关。
1、良好的生活习惯，早睡早起少熬夜很有必要；
2、保持愉悦的心情，不要让自己有太大的精神压力，要学会“吐槽”；
3、每天适当地参与一些体育运动，出出汗，加速身体的新陈代谢，促进身体的血液循环，提高人体免疫力，有助于延缓衰老；
4、饮食上保证食物的多样性，谷类为主，多吃蔬果、牛奶，豆类，注意少油少盐，控糖限酒；
5、日常生活一定要注意防晒，无论夏天还是冬天，无论阴天还是晴天，一定要涂防晒霜！一定要涂防晒霜！一定要涂防晒霜！紫外线对人体皮肤的伤害远比我们想象的大。
注意以上5点，延缓衰老是不可能的，断崖式衰老更是不可能出现！
所以抗衰老只有从小事做起，才能防微杜渐，让破坏皮肤的各种各样的因素把它扼杀在摇篮里，才能够保持比同龄人，比自己的年龄更年轻的一个状态。
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