怎么防止眼睛近视加重(如何防止孩子在假期近视度数加剧？)

Posted 2023-05-26

篇首语：农村四月闲人少，勤学苦攻把名扬。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么防止眼睛近视加重(如何防止孩子在假期近视度数加剧？)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

据相关数据显示，寒假是孩子近视度数加深的高发期。主要由于孩子在家的时间增加，接触电子产品的机会多了，不少孩子会在假期整天整夜的抱着电子产品，比如看电视、打游戏，玩手机。更有一些家长，为了自己能够清闲，直接把手机丢给孩子玩。这种过度无节制的使用电子产品是造成孩子度数加深的主要原因。

那么如何避免近视度数加深的情况发生呢？

多带孩子进行户外活动

作为父母，平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物。减少近距离用眼时间。

建议家长多带孩子进行球类运动，比如：乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等。这样在运动的同时，眼球会追随目标，使眼部肌肉得到放松和收缩，可以有效的减轻眼部疲劳。

引导正确的读写姿势

引导孩子日常维持正确的读写姿势记住下面的顺口溜：读书写字三个一，胸离桌子一圈，手离笔尖一寸，眼离书本一尺。让孩子在日常学习中养成良好的坐姿，不仅可以保护眼睛，还可以保持挺拔的仪态。

勤做眼保健操

鼓励孩子坚持做眼部保健操，注意正确的手法以及穴位。

控制使用电子产品时间

不要让孩子长时间玩电子产品以及看电视，家长需要和孩子立好规矩，并且坚持执行以身作则，有助于孩子养成自控的好习惯。

尽量避免带孩子去看电影，尤其是6岁以下的孩子。孩子的眼睛发育还不成熟，动不动就2、3个小时的电影，对孩子眼睛的伤害是很大的。

另外，别给孩子购买激光类的玩具以及劣质太阳镜，会影响孩子眼睛的正常发育。

均衡饮食

家长们日常多为孩子搭配合理饮食，让孩子做到不挑食，多吃富含钙、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。

同时要控制甜食的摄入，因为有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，孩子吃的甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易患视神经炎。

为孩子营造良好的光线环境

不让孩子在过强或过弱的、忽明忽暗的地方看书；看电视时要开灯，并且和电视保持3米以上的距离；使用电脑时眼睛和屏幕也要保持距离不低于50cm。

假期是孩子近视度数最容易加深的特殊阶段，所以家长们千万不能松懈，一定要引导孩子养成良好的用眼习惯。坚持使用以上方法，可以更有效的保护好孩子的视力健康哦！