怎么锻炼自己的口才说话不怯场(想口才变得更厉害，分享给你这四种很有效果的锻炼方法)

Posted 2023-05-26

篇首语：今日长缨在手，何时缚住苍龙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么锻炼自己的口才说话不怯场(想口才变得更厉害，分享给你这四种很有效果的锻炼方法)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

怎么锻炼自己的口才说话不怯场(想口才变得更厉害，分享给你这四种很有效果的锻炼方法)

口才表达能力的好坏，有时真的可以决定一件事情的走向。

如果我们有意识地提高自己的口才，那么我们处理那些需要与人沟通的事情时，其成功率就会增大许多。

但怎么锻炼自己的口才，才会更有效果呢？

以下分享这四个方法，只要你每天抽出一定的时间（至少有半个小时以上），然后坚持锻炼下去，三个月之后，你肯定会感受到自己口才能力得到提高了。

我以问答的形式去分享这些方法吧！

关于不敢说话

问：每一次遇到聊天时，总是很容易紧张，导致说话口吃，怎么办呢？

答：

很多人之所以不敢说话，或者无法正常表达自己的想法，很大程度上是因为自己的心态不够强大，缺乏自信而导致。

心态是决定我们表达得好不好的一个重要因素。

想象一下一个情况，你去参加一个聚会，无意中亲眼看到有人偷了一个女生的钱包。女生报警，然后警察就开始盘查每一个参加聚会的人。

轮到你说，这时你会用非常肯定、信心满满的语气向警察指出小偷，还是用一种闪躲、逃避、没信心的语气去跟警察说呢？

相信你肯定会用前者的方式去指正小偷，因为你对于自己看到的事情非常相信，你非常明确知道自己谁，偷了女生的钱包。而正正是这种相信，让你敢于说出想说的话。

既然如此，回过头来看你平时说话时的状态，你跟别人说话容易紧张，表达不好，那是不是你对于自己要跟别人说一些什么话，而感到不肯定、不确定、而感到不自信呢？

正如一个男生，要跟喜欢的女孩相处，是不是通常都是因为不知道要说什么，不知道如何跟对方沟通，而导致自己每时每刻都表现得战战兢兢，很不自然呢？

这就说明了，只要你明确知道自己要去说什么话，知道如何构建表达，你对于事情“有相当的掌握”，那么你表达的时候就会更加自信和流利了。

也就是说，产生怯场紧张的原因，主要有以下几个方面：

1，担心自己无法做得想象的那么好；

2，对于聊天没有充足的准备；

3，害怕人们的反应不是自己渴望的那样；

4，被早期失败的经历影响到自己；

5，无法对聊天的情况做到随机应变。

那么根据这几个原因，解决方法就是：

方法一，与人聊天之前，做好充分事先准备；

例如你明天要跟女生约会，那么你就要事先想好约会期间大家要聊一些什么话题，问对方一些什么问题，然后思考如何根据对方的回答，做出恰当的回应，延伸话题。

这些准备，私底下就可以做好，甚至还可以尝试模拟演练一遍，改善不足的地方。

方法二，提高自己对于话题的把握程度；

正如前文指正小偷那个例子所说那样，我们对于越能够把握的事情，就越会感到充满信心。

所以当你对于某些聊天情况而感到紧张时，想一想，你是否对这件事的某些方面还没有足够的把握呢？例如不知道你说出来的话，听众是否会给予积极的反应，还是会嘘声四起？

这时你就要思考一下，你说的这些话能提供什么论据，论证过程严不严谨。只要你的表达有足够强的逻辑性，自然就能提高别人对你话语的认可度。

方法三，提高自己对外界的心理适应程度；

我的小侄女以前很害怕打电话，我是怎么训练她的呢？就是让她打电话给电信商咨询问题。例如电话扣费很多，就问一问对方是什么原因。我会让她事先想好问哪些问题，然后再打电话去问。

当她不断经历这些与外界接触的过程，她就会明白到这种接触并不会产生不好的结果，自然她的心理就会慢慢适应外界的情况，从而变得勇敢起来了。

你可以尝试给自己这样训练的，从小的方面，诸如主动跟快递小哥聊一两句，再循序渐进到大的方面，如每次的社交活动，都主动发表自己的看法等。

关于说话不流利的问题

问：说话时，一旦要说一段很长的话，就很容易卡壳，说得吞吞吐吐，怎么办呢？

答：

导致我们说话不流利的主要原因有两个，一是口腔肌肉跟不上我们的思维反应，二是我们的思维反应没有练就流畅的意识流。

对于第一点，锻炼的方式已经众所周知了，就是通过念绕口令或者用大声朗读的方式，去增强口腔肌肉的灵敏程度。当然，读的时候速度越快越好！

但这种方法比较枯燥，在这里我给介绍另一个锻炼方法，就是看视频背台词。

首先你找一段有一定台词量的电视或者电影片段，最好是找一段演讲视频，然后把视频中的所有台词朗读几遍以上，让自己的大脑熟悉念台词的感觉。

当你对于念的台词做到大概熟练之后，接下来就要对照着视频，用几乎同步的方式跟随人物说出这些台词来。

这个过程，不仅可以让你的口腔肌肉得到锻炼，就连你的思维反应，也会因为想跟上视频人物那种说话的流利感，而导致大脑被迫启动起来，进而得到锻炼。

就是说，你要按照视频中人物说话的节奏感、准确度、流畅度去把相应的台词念出来，如果你能与视频人物的讲话做到高度统一，那你说话的基本功，就提升到更高的层次了。

这个方法之所以有用，是因为口腔肌肉，如果长时间没有对应我们说出来的字词做开合锻炼，那一旦我们想要流利说话时，口腔肌肉（包括我们的舌头）就会跟不上我们说话的节奏，从而导致容易卡壳了。

正如你的手指没有通过练习去弹钢琴，你认为你能够流畅地挥动手指把一首歌曲弹奏出来吗？肯定不行！

而这个方法，就能够结合到口腔肌肉和思维反应两者进行锻炼了。

综合起来，这个方法的步骤就是：

1，找到一段有一定台词量的视频，演讲视频也行；

2，把视频中的台词摘抄下来，可以用手机上的语音app识别文字，转换成文本；

3，通过大声朗读，念十遍或二十遍以上，把这些台词读到看着文字都能流利说出来的程度；

4，尝试跟视频中人物讲话的内容做匹配练习，不断重复练习；

5，直到自己说的每一句话，都能够跟视频中人物讲的话高度匹配，甚至不用看文本就能够说出来。

一个星期专注练习一段视频，每个月大概练习三段不同的视频，坚持一段时间，你就会体会自己口才的变化了。

关于语言组织

问：每次说话总是想到哪说到哪，毫无章法，怎么让自己的表达更有条理呢？

答：

我们平常跟别人说话，某程度上都是“想到哪说到哪”。

例如别人问你：“今天过得怎样？”

对于这个问题，你当然是回想自己今天的情况（想到哪儿），然后把想到的事情直接说出来（说到哪儿）。

当我们运用这种“短句”进行对话时，表达的难度一点都不高，只要你不害羞，愿意分享自己的经历就行。

真正有问题的情况，当我们需要针对一个主题，然后要组织长句去表达时，这种想到哪说到哪的方法，就不管用了，因为这很容易让我们的表达跑题或者缺乏条理性。

先要解决这个问题，我们就要给表达弄一条“表达线”。这条“表达线”，一般都有以下几种语言组织方式：

1，先说什么，后说什么；

2，多说什么，少说什么；

3，主要说什么，次要说什么；

4，总体说什么，分阶段说什么；

根据这条表达线，那么你针对一个主题所说的话，就必须要有“内容筛选”这个行为——你要根据自己的表达目的，筛选出适合的内容，然后以表达线的方式去组织语言，向听众传播出来。

例如我们熟知的“金字塔法则”，就是一种“总—分—总”的语言组织方式，先把主要观点说出来，然后再慢慢讲述相关的细节，最后再一次总结陈词。

由于“金字塔原理”这种语言组织方式，已经说得“烂大街”了，这里就不详述。来看看已故美国人际关系专家戴尔·卡耐基的一个例子：

很多年以前，我举办的示范教学会中，有一个从纽约《太阳报》来的记者，毫不留情地不断攻击我和我的工作。我当时真的气坏了，认为这是对我极大的侮辱，不能容忍。

我马上打电话给《太阳报》执行主席古斯·季塔雅，要求他特别刊登一篇文章，以说明事实真相，不能这样嘲弄我。我当时下定决心，要让犯错的人受到应有的惩罚。

现在我时常为当时的举动感到惭愧。我现在才了解，买那份报纸的人大概有一半人不会看到那篇文章，看到的人里面又有一半只把它当做是一件微不足道的事情，而真正注意到这篇文章的人里面，又有一半在几个礼拜之后就把这件事情忘得一干二净。

思考一下，这段话是怎么组织语言呢？

首先卡耐基心里会有一个讲话的主题，就是没必要把一些事情看得特别重要。那怎么讲述这个观点，这时他引入了一个故事。这就是“先说”。

当然，讲述故事的前因后果，是按照事情发展的时间线去说的，所以讲故事的过程先说什么，接着说什么，就比较简单。

说完故事后，最后就是讲述自己对于这个故事的看法。开头先来一句总结（感到惭愧），然后再讲述为什么惭愧。

最后得出结论，由于看报纸的人，大多数人都会忘记这件事，所以自己执着这件事，就显得没必要了。（这个论述，是运用因为…所以…的思维过程，只是文中省略而已）

而这，就是一个“金字塔原理”的运用。

所以，怎么组织语言呢？

1，想好一个要表达的主题，要有一个表达的中心点。

2，根据这个中心点，选取表达的内容，到底是引入故事，还是举出例子说明。

3，铺排讲述的顺序，是先说故事、例子，还是先对观点进行论述。

4，论述的过程，可以运用“因为、所以”或者“首先，然后，最后”这些连词串联每句话的前因后果。

5，反复练习，直到自己能够运用长句进行串联表达。

当然，最后一个锻炼方法就是，阅读书籍或者观看视频，好像我这样分析别人是怎么构建表达的，取长补短，为己所用，这样你的表达能力就会获得很大的提高了。

关于表达效果

问：心里明明有想说的话，但每次说出来总觉得说得不到位，怎么解决这个问题呢？

答：

心里想的和嘴里说的，很多时候我们并无法做到一致的，但只要我们尽量让心中想的东西具体化，我们就能够让表达更到位。

因为认知心理学表明，我们的大脑偏好具体化的事物，而抗拒抽象化的东西。所以，在你构建表达的时候，最好用具体化的方式去组织语言，不要说那些模糊、片面、不具体化的话语。

例如女朋友问你：你为什么会喜欢我呢？

对于这个问题，如果你说“我就是喜欢你啊”，“你的性格让我无法抗拒”等等这些答案，那就太抽象了。说完对方都没什么深刻的印象和感觉。

而具体化的表达，首先要有画面感，如：

“四年前的某一个晚上，我失落地走在街上，这时你突然出现在我眼前，欢快的笑语，翩跹的身姿从我身边走过，让我的失落荡然无存。我看着你的背影，我恍惚看到了天使，那时我就对自己说，这个女生，就是我要用一辈子去爱的人。”

这段话是不是很具体，很有画面感？很多人之所以表达不好，，就是因为不懂得怎么把话说得具体化。

看完一部电影，就说“我觉得这部电影很好看”；面试一份工作，就说“我觉得你们公司很好”，然后没话说了。至于电影怎么好看，公司怎么好，别人无从得知。

所以，在你表达的时候，把一些难以理解，或者比较抽象的概念，用具体化的形式表达出来，你说的话就更容易被接受。

怎么做呢？可以用比喻、类比或者姿体语言的方式，让表达具象化。设想自己跟小孩子解释某个东西，以这个目的去训练表达，你自然能提升表达能力。

想提高自己的表达能力，这些都是需要练习的地方。