怎么让皮肤水润(做好这两点，让你由内而外的养护水润肌肤)

Posted 2023-05-26

篇首语：风流不在谈锋胜，袖手无言味最长。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么让皮肤水润(做好这两点，让你由内而外的养护水润肌肤)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

怎么让皮肤水润(做好这两点，让你由内而外的养护水润肌肤)

伴随着春天的到来，随之而来的除了让人幸福的春暖花开还带来了干燥的困扰，皮肤干燥并没有和冬天一起离我们远去。虽然回暖了，天气逐渐变得暖和起来，可是空气还是比较干燥，人体也是很容易缺水的。就会导致我们所说的皮肤干燥。

一、皮肤干燥的主要原因

1.皮肤屏障功能（角质层）受损

其实，皮肤缺水，并不是说擦的爽肤水、面霜不够多，而是皮肤屏障功能（角质层）受损了，无法留住皮肤里的水分和从外界获取的水分。另外，随着咱们年龄的增长，皮肤里一种叫NMF的【天然保湿因子】的物质会减少，锁水能力就会减弱，这也是皮肤干燥缺水的主要原因之一。

2.胶原蛋白流失

胶原蛋白就是蛋白质的一种，而且是人体内含量最丰富的蛋白质，约占人体内蛋白质的30%。但随着年龄的增长或不规律的生活作息咱们脸上的胶原蛋白也会逐渐流失。特别是40岁，女人皮肤胶原蛋白的流失速度达到顶峰！胶原蛋白广泛存在于皮肤、骨骼、软骨等组织中，起到支撑和保护的作用。如果皮肤中缺乏了胶原蛋白，就会容易干燥，松弛、缺乏光泽、长出皱纹等情况。

3.卵巢失养

女人似水，女人之所以水嫩，是因为女人的身体里有着“一口井“，在源源不断地为皮肤以及各个器官提供水分，而这口井就是女人宝贵的卵巢。

俗话说：治标要治本，里子好了面子才会更好。导致咱们肌肤锁水功能下降其实与卵巢功能的衰退息息相关，这也是影响护肤品营养吸收、皮肤好坏的重要原因。

卵巢分泌的各种性激素滋养着全身四百多个器官，当卵巢失去养分而导致活力不足，功能减退，体内雌激素分泌将大大减少，体内代谢功能也会急剧下降。“井里”的水分不能压送到表层皮肤，就会出现皮肤干燥、松弛。因此要想皮肤好，内养外护一个都不能少！

二、内外养护水润肌肤

1.内部滋养

想要肌肤恢复水润，第一件要做事就是要滋阴养液。我们在日常的生活中要保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时要放松心情、合理减压，也可以从日常的膳食入手，多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物。

当然，除了做好“滋阴”工作，更重要的就是【养巢】。卵巢失养，卵巢功能异常引起的肤色欠佳，皮肤干燥松弛，姐妹们平时要多注意均衡饮食、保持充足的睡眠、合理运动等。当然卵巢保养也不能操之过急，它需要相应的食物、甚至生活各个方面的慢慢调养。

2.外部补水

除此之外，要想留住皮肤水分，日常护肤方法也需要做对。有些姐妹平时洗脸使劲搓脸，敷面膜时间过于长。其实这是不对的，长期下去只会让皮肤的水分流失，加重肌肤干燥。因此，平时护肤还需要注意以下几点：

护肤小贴士：

(1)正确洗脸：每次用洗面奶洗脸，时间最好在1~3分钟。不然皮肤里的天然保湿因子很容易流失。

(2护肤基础：保湿锁水是护肤的基础，每天都要适量涂抹保湿护肤品，也可以吃些补水的食物，如含有神经酰胺的胶原蛋白肽或胶原精纯粉等。如果等到皮肤干燥起皮再开始保湿锁水，你就要花更多的精力和时间补回来。

(3)敷面膜：不要长时间敷面膜，每次敷面膜时间控制在15-20分钟。

总而言之，大家要知道，日常补水护肤很重要，但是如果不重视内部滋养的话，皱纹、斑点、暗黄、松弛、敏感等皮肤问题也会统统找上门。所以，从今天开始，每一天都要给皮肤由内而外最水润的呵护!