怎么能让母乳有营养(哺乳期做对这3件事，让母乳营养翻倍新手妈妈必看)

Posted 2023-05-26

篇首语：最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么能让母乳有营养(哺乳期做对这3件事，让母乳营养翻倍新手妈妈必看)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

怎么能让母乳有营养(哺乳期做对这3件事，让母乳营养翻倍新手妈妈必看)

母乳喂养，能够供给宝宝充足的成长动力，还能让宝宝的免疫力得到提升。同时母乳对宝宝的肠胃更亲和，减少宝宝便秘上火。1岁以下的婴幼儿都应该以母乳为主要营养，为了让宝宝吃得好，宝妈需要提前做这三件事。

1、尽早开奶

有的宝妈认为等到宝宝出生之后，再开奶就可以了。但是宝宝出生之后，大多数的妈妈往往不能及时开奶，让宝宝出生就饿肚子。看着宝宝哭的小脸通红，妈妈也心疼不已。所以为了让宝宝出生就有奶汁吃，妈妈需要尽早开奶，而妈妈粉能够给妈妈和宝宝提供更全面营养。

2、排空残余乳汁

虽然开奶晚无奈，也有宝妈烦恼的是奶汁太多。宝宝吃饱了之后，还有乳汁积存在妈妈的乳房里，而这些残存的乳汁是宝妈乳腺炎引发的一大原因。所以千万不要图省事，每一次都要排空乳汁，保障妈妈的健康。

3、储存多余母乳

母乳是宝宝的最佳食物，但是妈妈往往不能时时刻刻陪在他身边，甚至有妈妈在宝宝两三个月的时候，就必须急忙回归职场。为了让宝宝在这样的情况下也不断奶，储存多余母乳就是很好的选择，让宝宝一直能吃到母乳。当然为了给宝宝更好的奶汁，储存奶汁需要专门的容器。

相信绝大部分的妈妈们都知道母乳喂养是对宝宝最好的喂养方式，也有不少科学研究表明，母乳对宝宝生长发育起到至关重要的作用，但是怎样母乳喂养才能让营养最大化呢？

接下来茉莉妈妈就告诉你6条让营养翻倍的母乳喂养黄金法则，无论是刚成为妈妈或者马上要成为妈妈的你都可以掏出小本本做笔记啦~

一、把握初乳

所谓初乳其实也就是妈妈们刚刚生完宝宝之后7天内所分泌出来的乳汁，初乳中的蛋白质含量远超于常乳，尤其是乳清蛋白质的含量非常高。更重要的是虽然初乳内含比正常奶汁多5倍的蛋白质，但是都能够直接被吸收。而且初乳里面还有很多抗体，可以保护宝宝的肠道防止细菌侵入。

二、母乳要吮吸才会多

很多妈妈担心自己的奶水不够，所以总想着给孩子“省”着点吃，但是实际上母乳是越吸越多的，如果吮吸的时间变短，次数表少，同样母乳也会越来越少的。

三、宝宝吃奶后要拍嗝

宝宝在3-4个月大的时候最容易出现吐奶的情况，这是因为这个阶段的宝宝还没有很熟练地掌握吸吮的技巧，并且宝宝贲门部位的收缩功能也还没有发育成熟。这个时候如果吃得太饱，或者是在喂奶的时候吞入空气又没有及时打出隔来就会容易吐奶或呛到肺里，所以如果你的宝宝在3-6个月这个阶段里，在喂奶的时候最好是15-20分钟给宝宝拍嗝一次。

四、哺乳期不要随意用药

妈妈乳汁的营养状态跟妈妈自身的身体情况是有很大关系的，尤其是在母乳喂养的时期里，妈妈一定要保障好自己的健康，并且不要乱用药。毕竟有很多的药物都是可以随着妈妈的乳汁进入的孩子的体内，进而对孩子产生作用。

五、生气时不要给宝宝喂奶

除了妈妈的健康状态的会影响乳汁的分泌以外，妈妈的心情也会对乳汁产生影响。美国有研究结果表明，如果妈妈在哺乳期的时候精神状态不佳，容易动怒，身体就会经常分泌出对人体不利的素素，接着这些毒素通过乳汁进入到宝宝的体内，致使宝宝各个器官受到不同程度的影响甚至伤害。这样的宝宝不仅身体免疫功能低下容易生病，甚至出现发育迟缓的情况。

所以当妈妈处在负能量情绪的状态时，尽量不要给宝宝喂奶。待心情调节好之后过半天或者一天的时间再尝试进行喂奶，在喂奶之前最好可以挤出一部分乳汁，再擦干净给给孩子哺乳。

六、妈妈要保证足够的营养

当妈妈进入哺乳期之后，建议每天可以多吃几顿，最好是在4-5餐会比较合适。如果乳汁比较少甚至是没有乳汁的话，也不要轻言放弃哦~可以尝试吃一些催乳特餐或者药膳，多吃富含蛋白质的流质食物，比如说牛奶就是一个高效催乳的流质食物，富含丰富的蛋白质，还有各种微量元素、维生素和矿物质。除此之外还可以多喝一些有催乳效果的汤类，比如说炖排骨汤、炖鸡汤、猪蹄、豆腐汤等等。

以上就是6条让母乳喂养效果翻倍的法则，你记住了吗？

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