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都说母乳是宝宝最天然、最完美的口粮，每个产后妈妈都希望能够实现纯母乳喂养。然而，母乳喂养之路并不是人人都走的顺畅，总会有些妈妈会出现挫败感：宝宝睡一会儿就醒了，是不是没吃饱？宝宝总是哭，是不是我母乳不足啊？宝宝一直在啃手指，是不是奶不够吃了......这一系列的问题总会在妈妈的脑海里浮现千万遍，感觉都快抑郁了。其实大家之所以会有这样的忧虑，说来说去还是那个万年不变的问题，担心自己母乳不足。

可是在这里，想告诉大家，母乳到底够不够，并不能通过这些来判断，宝宝有上述那些表现并不能完全代表你就是母乳不够。那到底要怎样判断才能知道自己的母乳是充足的呢？在讨论这个问题之前，我们先看一下宝宝的胃容量和每个阶段的喂养标准。

宝宝的胃究竟有多大？

刚出生1-2天的宝宝，胃容量很小，基本只有一颗豌豆那么大；出生3-7天的宝宝，胃容易有一颗葡萄那么大；出生7天-6个月的宝宝，胃容量有一颗草莓那么大；6个月-1岁的宝宝，胃容量有一颗西柚那么大。看了宝宝的胃容量变化，你是不是有点吃惊呢？淡定淡定，真的就是这样变化的。

每个阶段的宝宝如何喂养？

0-2个月的宝宝

刚出生的宝宝，胃容量特别小，只能容纳几克的奶水，妈妈只需要按需喂养就行，也就是只要宝宝想吃，那就给他喂奶。一天最好保证8-12次的喂养次数。

3-6个月的宝宝

宝宝出生3个月后，哺乳的时间间隔会相对延长一些，大约为3小时一次，每次每边的哺乳时间大概在10-15分钟就行，而且两边都要喂。4-6个月的宝宝，哺乳时间变为4小时一次。

7-12个月的宝宝

宝宝出生后6个月，会开始接触辅食。但还是应以奶类为主，不过哺乳次数会相对减少。10个月以后的宝宝，每天可以喂三次母乳。

母乳够不够这样来判断

1、听声音。在给宝宝吃奶时，可以通过声音来来判断，你除了可以看到宝宝有规律的吮吸之外，还可以听到咕噜咕噜的吞咽声。

2、看大小便。新生儿每天（24小时）的排便量，小便至少在8-10次，大便至少3-4次并且为金黄色的糊状便便。

3、称体重。新生儿时期，宝宝每周的体重增长达到125克以上，满月时体重增长大于600克。

4、看睡眠。每次喂完母乳后，宝宝能够安睡2-3小时。

5、看表情。每次吃完母乳后，宝宝都能表现出满足的表情。

如果宝宝能够有以上表现，就说明宝宝摄入的母乳是充足的，你的母乳是可以够宝宝吃的。所以，那些还在纠结母乳不够的妈妈，看到这里是不是正在偷着乐呀？至于宝宝啃手指这个问题，这其实是他们寻求吮吸安慰的一种方式，并不代表宝宝就是饿了，吃不饱。

保证母乳源源不断的方法

1、多让宝宝吮吸。想让母乳源源不断，妈妈一定要注意让宝宝多吮吸多刺激，母乳是越吸越多，宝宝吮吸的少，奶量也会减少，这是真科学。另外，宝宝吃不完的母乳，要注意排空。

2、多补充水分、蛋白质。乳汁中90%都是水分，母乳妈妈一定要多注意补充水分，这样可以提高产奶量，当然，喝汤也是可以的。鸡蛋、奶制品、鱼虾等都含有丰富的优质蛋白，哺乳期间可以多吃这些。

3、多休息。母乳的分泌与体内激素有一定的关系。充分规律的休息有利于平衡体内激素，增加奶量。母乳喂养期间尽量不要有压力，保持好心情，心情的好坏也会影响乳汁分泌的。

其实，每个妈妈都有实现母乳喂养的能力，只是大家的这种意念太强烈了，以至于在母乳喂养的道路上只要稍微遇到点挫折，就会大受重创，觉得自己母乳不够，会自责甚至抑郁。其实只要大家能掌握好正确的喂养方式，保持好的心态，母乳喂养也没那么难。

当然，如果母乳实在不足，甚至已经影响到宝宝的生长发育，那就需要考虑给宝宝添加奶粉了，但你也不用太纠结太自责，吃奶粉长大的宝宝也照样都很健康很壮实，不过要注意最好每次都先喂母乳，然后再用配方奶粉来补充！妈妈给予宝宝的爱可以通过多种方式来表达，母乳喂养只是其中一种，希望大家正确对待。