怎么知道自己的寿命还有多久(有人死前有警告吗？知道 4 可以预测你将活多久的身体指标)

Posted 2023-05-26

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怎么知道自己的寿命还有多久(有人死前有警告吗？知道 4 可以预测你将活多久的身体指标)

生老病死是每个人都必须面对的事情，无论是普通人还是政要。通常到了65岁以后，身体的衰老速度逐渐加快，各个器官的功能也随之退化，各种问题接踵而至。经过研究发现，身体机能早在死亡前10年就可以发出预警信号。因此，可以用某些指标来评价一个人的寿命，特别关注以下四个指标。

哪些指标与寿命有关？

1.坐立能力

从坐姿到站姿，蹲姿用来评价下肢关节韧带的柔韧性，判断膝关节的健康状况。韧带的柔韧性越好，下肢关节越健康，下肢功能障碍的风险就越低，从而延长寿命。

可以通过盘腿坐着来评估腰椎的健康状况。一般腰椎不好的人，运动强度差，会影响身体健康。在没有手臂帮助的情况下从坐姿恢复到站立姿势可以评估平衡和协调性。如果中老年人平衡不好，很容易摔倒，造成骨折。严重时可诱发心脑血管意外，从而缩短寿命。

2. 日常活动

自我照顾能力可以通过日常活动来评估。如果不能上厕所、不能去超市、不能穿衣服、不能做饭等，说明衰老在加剧，肌肉量也急剧减少，尤其是少肌症。少肌症是体内肌肉总量逐渐减少，肌肉量也随之减少，肌肉的生理功能下降。其主要特点是虚弱无力，四肢无力，易跌倒。少肌症不是一个小问题，它很容易导致身体虚弱，导致器官衰竭，从而降低生活质量，缩短预期寿命。

3.握力

握力用于评估心脏状况。握力越强，心脏功能就越强。心脏病必然会降低心脏功能，减少心输出量和流向各种组织器官的血流量，从而降低体力。

其中冠心病发病率最高，动脉粥样硬化是其发病的基础，进而影响体力。正常情况下，40岁男女的握力分别为43-50kg和27-31kg。握力下降应首先想到心脏功能下降或发生全身动脉硬化。

4.行走速度

步行速度是评价寿命长短的重要指标。一般来说，走得快的人心肺功能较好。正常情况下，心跳达到每分钟600～100次，走路时涉及多个系统，尤其是呼吸系统。肺功能差的人，步行一段时间后会出现呼吸急促，其预期寿命会更短。

你不妨在地板上画一条4米长的线，以你平时的步行速度记录下起点到终点的时间。将得到的值除以 4 计算步行速度。如果您的步速在一段时间内下降太多，请尽快就医。