怎么测量枕头的高度(睡觉时保持“颈高头低”，一个好的枕头也能帮您缓解颈椎病)

Posted 2023-05-26

篇首语：如果每个人都理解你，那你得普通成什么样！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么测量枕头的高度(睡觉时保持“颈高头低”，一个好的枕头也能帮您缓解颈椎病)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

手机太好玩，低头一看就停不下来？

你知道吗，颈椎病患者

轻则疼痛难受

重则可能面临瘫痪危险！

顾建文主任医师

战略支援部队特色医学中心

为什么颈椎病会伤脑？

不良习惯容易导致颈椎病，足够的休息可以帮助保持颈椎的生理曲度正常。如果颈椎长时间处在同一位置，容易导致颈椎的应力过度集中在某一点上，对颈椎间盘、颈椎韧带等各种结构产生破坏，最终致使脑部神经受损。

颈椎伤脑风险测试

测试一神经牵拉实验

将头侧向一侧，同时牵拉另一侧手臂。当神经受到压迫时，会在手面形成串电似的麻木和疼痛。

根据疼痛部位，可以大致判断神经是在什么部位受到了压迫，如果没有感到疼痛，则说明颈椎没有压迫到神经。

测试二枕头高度测试

侧躺于枕头上，测量头和身体是否处于同一水平轴线上。如果睡觉时。头与身体长时间不处在同一轴线上，颈椎容易形成严重的扭曲。

同样，睡觉时枕头过低时，颈椎容易发生偏曲，造成颈椎生理曲度逐渐消失。同时肌肉会因为长期过度牵拉而发生颈肌劳损，僵硬、活动困难，影响睡眠质量。

枕头过高，容易造成颈椎反曲，使得颈椎受力大幅度增加。低头时颈椎承受的重量是仰面的4倍左右，颈椎长时间受力，容易导致受力点增殖、增生，造成颈椎结构变形，最终形成因供血不足而出现的脑部退化性病变。

标准的颈椎治疗枕，可帮助保持“头高颈低”的生理功能位。不但能改善颈椎的生理功能，还能保持呼吸道通畅减少打呼噜。从舒适的角度来说，可以选择记忆海绵成分的枕头，既柔软，又有一定的硬度。

测试三影像学检查

专业影像学检查，准确判断颈椎状况。

颈椎病程度判断

根据颈椎病情程度，轻度颈椎病患者可以通过改善不良习惯缓解病情，重度患者则需要到医院进行详细检查，通过手术缓解病情。

吴继功主任医师

战略支援部队特色医学中心脊柱外科

颈椎保健操

改变不良习惯

选枕头保持颈高头低

学习颈椎保健操

颈椎也能变轻松！

健康之路

《颈椎不好也伤脑》

播出时间：12月29日 18:05

更多相关精彩内容

中国慢阻肺患者数近亿！这些“肺”话要来听听～| 健康之路

吃饭不分餐、牙刷不勤换？感染这种病菌会得胃癌！｜健康之路

身上黑点去不对，小心变肿瘤！「痣」己「痣」彼，方能百战不殆！| 健康之路

学会急救，该出手时就出手，为生命接力！| 健康之路

心慌背后的疾病——心房颤动，不仅可能导致心梗，还有可能引发脑卒中！｜健康之路

扫扫二维码送你一个专业健康知识普及平台 ↓↓ ↓↓

监制 / 闫东主编 /刘铭黄丽君

编辑 / 任梦瑶郭晓霞