怎么样才能让自己自律起来(怎样让自己变得更自律，给自己增值？做到以下10点就够了)

Posted 2023-05-26

篇首语：如果不能改变结果，那就完善过程。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么样才能让自己自律起来(怎样让自己变得更自律，给自己增值？做到以下10点就够了)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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现在很多人的状态，就是“间歇性的踌躇满志，持续性的混吃等死”。

重症拖延症患者到处都是，浪费时间，蹉跎岁月，浪费生命。

这都是因为自己的认知力不够，执行力不足。

如何让自己变得自律，在有限的生命里，让自己的人生更有价值，让自己的时间更值钱，如何给自己增值呢？你可以从以下10个方面入手。

1、屏蔽朋友圈，卸载抖音，卸载影视软件。我们每天花在这上面的时间，平均有5.6个小时，大约占了一天的五分之一。

这些东西，的确可以让人暂时忘却烦恼，拥有短暂的快乐，所以被称为快餐文化。但是，它给我们带来的，是麻木和空虚。

关掉它们，你大概每天能多出2个小时看书，2个小时健身，2个小时与亲人朋友沟通。

2、想到的事情，立即做，马上做。不拖延，是解决事情最好的办法。做好之后，你能静下心来，放心休息，而不是在拖延中，还得惦记着这事，增大思想内耗。

3、过去的事情不后悔，未来的事情不担忧。不要把大把的时间，都消耗在过去上。过去已经成为事实，后悔无用，只要记住以后怎么做，就可以了。

未来的事情，谁也无法预料，只要提前做好准备，减少意外事情的发生，就不必忧心忡忡。

4、无论什么事情，给自己一个时间设定。比如，一个月看完一本书，两个小时写完一篇文章，跑步一小时，两个小时内完成领导交代的任务，等等。人的惰性是天生的，没有时间限制，90%的时间会被浪费掉。有了目标，有了时间限制，能让你的效率大大提高。

5、处理好自己的情绪，这是做好事情的前提。不要在气恼和不情愿中，做手头的事情，因为效果一定不好。保护好自己的情绪，不受他人左右。有了不良情绪，及时排解，才不会让你白白消耗自己的时间。

6、尽早规划你的人生。下棋的人都知道，走一步，看十步。棋如人生，落子无悔。打了十年游戏的人，和提前十年规划自己人生的人，他们的差距是一目了然的。

7、专注于当下，聚焦手头的事情。很多人都习惯同时做好几件事情，既要工作，又用一只眼睛盯着手机，看看有没有微信信息，或者再翻翻朋友圈，看看谁发了什么有趣的事情。或者，一会搜淘宝，一会看社群。保持自律，首先要管好自己的手，死磕手头的事情，牢牢执行。

8、好好锻炼身体，尽可能保持健康。现在人人压力都很大，所以就会有人拿身体健康作代价，来换回有限的事业和金钱，这是舍本求末的做法。很多人不是不想努力，而是身体不允许，无法全力去拼事业。所以，保持健康是第一位的。

9、早睡早起。这是老生常谈，却是真理。因为它符合身体机能的运化方式。晚上，不要再拿着手机不停地看了，可以给手机设定一个自动关机，到了11点自动关，然后再也不要打开。

早上7点，无论多困，闹钟一响，都要醒来。养成习惯，形成固定的生物钟，早睡早起便没有那么困难。早上的黄金一小时，是你拉开与其他人差距的好时候。

10、每天都要复盘，问问自己今天做了什么，有哪些收获，哪里做得不错，哪里需要改进，明天可以有哪些进步……

不要让工作占用你所有的时间，留点时间给自己思考，学习，生活，健身，可以让你的规划更清晰。

愿我们都能通过自律，拥有更高效、更充实的人生！

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