怎么才能降低血糖高(降血糖最简单的4个方法,用好了或可脱离药物治疗)
Posted
篇首语:鸟欲高飞先振翅,人求上进先读书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了怎么才能降低血糖高(降血糖最简单的4个方法,用好了或可脱离药物治疗)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
怎么才能降低血糖高(降血糖最简单的4个方法,用好了或可脱离药物治疗)
1、增加运动量
开始运动时,机体以肌糖原和肝糖原中的葡萄糖为“燃料”,当这些储备快用完时,肌肉就会摄入血中的葡萄糖供自己使用。运动过程中血糖水平逐渐下降,锻炼结束后,机体又在肌细胞及肝脏中储存葡萄糖,这时血糖又进一步降低,并可持续至锻炼后数小时。
2、“粗”粮不细作
这个做法,其实是因为粗杂粮比较糙,很多人会觉得比较难下咽,口感方面也不好,所以就选择了去将粗粮加工细作,比如在制作中加入糖、淀粉、调味料、添加剂等,用来提升粗粮的口感,这样是会让人觉得比较好吃,但是添加的这些东西,会破坏粗粮本身的营养架构,如果加糖之类的,会对糖尿病人带来不好的影响,本来吃粗粮是有益血糖平稳的,但是加上这些东西以后,怕就是反效果了!
3、饭量一定要控制
糖尿病患者想要防治糖尿病,就要学会控制“饭量”。这里的“饭”,指广义的粮食,包括米、面、玉米、山芋、土豆,甚至于豆制品、肉、蛋、奶类,因为脂肪与蛋白质都可转化为糖。最好能合理调整自己的饮食结构,多吃绿叶蔬菜,少吃淀粉及高脂类食物。
4、增加维C摄入
糖尿病是由于胰岛素抵抗和/或胰岛素分泌缺陷所导致的以高血糖为标志的代谢性疾病。近年来随着人们生活水平的不断改善,糖尿病的发病率也在逐渐上升。国内外已有研究表明,糖耐量受损者和糖尿病患者均存在程度不一的氧化应激。而维生素C属于天然抗氧化剂,在体内能直接或间接的发挥抗氧化作用,对于提高体内抗氧化水平和糖尿病的防治有着重要的作用。
相关参考
...的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在空腹血糖
1、增加活动量2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确...
怎样测血糖最准确(这4个时间段,是测血糖的“黄金期”测出的数值更精准)
位于三高之一的高血糖并不可怕,但是它却不容人们忽视。人们需要随时随刻检测观察血糖的变化,然后根据血糖的高低来选择自己适合什么样的医治方法和药物,所以很多患有高血糖的患者通常都会自己买个测血糖的仪器在家...
...分泌科门诊,一位大爷进门就说:“医生,你给我测一下血糖。最近天气炎热,杨梅和桃子不都成熟了嘛,我就多吃了点,感觉口干舌燥,那天刚好在朋友家玩,他有糖尿病,就给我测了个血糖15,然后我就自己买了点药吃,想...
怎样养肉牛养肉牛知识(养好牛最关键的补剂配方,用好了年入百万,肉牛乳牛一样健康好养)
肉牛需要多种矿物质才能实现最佳生长和繁殖。选择正确的矿物质补充剂,对于维持健康的动物以及最佳的生长和繁殖非常重要。由于优质草料或谷物可以提供大部分所需矿物质,生产者应选择满足肉牛需求的补充剂,避免过度...
...的猕猴桃,注意食用量,一次不可多度食用,猕猴桃可以降低胆固醇、降低血脂,所以血糖高的人可以多吃一些营养丰富的水果蔬菜。
家住东盛大街经纬南路的张大爷在家中突然出现了低血糖昏迷的危险情况,家人及时发现拨打了急救电话,120急救医生到现场后迅速为张大爷用药急救,使他脱离生命危险,之后在急救人员一路为张大爷监测血糖的情况下,将其...
怎么能快速降低血糖(有关降血糖的三个重要常识,再给大家强调一下不少人没弄清楚)
“发现血糖升高,需要进行降血糖治疗。”这个道理大家都懂。不过,在具体执行的时候,很多问题的答案大家并不是拿得很准。比方说,血糖只是轻度升高,尚未达到糖尿病诊断标准,是不是非得吃降糖药?再比如,关于降血...
1、草莓降血糖,草莓的糖类和热量较少,具有很好的降血糖作用,草莓中的果胶,可延缓餐后血糖上升,具有辅助治疗糖尿病的作用。另外,草莓还可改善牙龈出血、白血病,预防高血压和动脉硬化。2、苹果降血糖,苹果所含...
1、越吃越饿最常见的原因,是血液血糖浓度降低。2、原因也分为以下几种:血液有问题,如果血液血糖低于正常浓度,就会经常容易饿。并且,也比较虚弱,免疫力不强,建议到医院进行血检。3、消化功能不好,就会导致食物...