怎么才能快速变高冷(冷空气袭来湖南切换至“高冷模式”请收下这份御寒攻略)

Posted

篇首语:正因为生命有限,时光匆匆,所以才要加倍努力,不然以后拿什么来回忆。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了怎么才能快速变高冷(冷空气袭来湖南切换至“高冷模式”请收下这份御寒攻略)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

怎么才能快速变高冷(冷空气袭来湖南切换至“高冷模式”请收下这份御寒攻略)

大家双11买的秋裤羽绒服

都到货了吗?

听时小刻的话

只要不显胖,全都安排上!

因为强冷空气进一步横扫湖南

气温骤降至十度以下

一夜之间

湖南进入了冬天

作为一个“怕冷星人”兼“抵抗力差星人”

不夸张地讲

过冬真的是需要勇气啊!

时小刻整理了一份御寒攻略

送给寒风中瑟瑟发抖的你

冬保三暖

1、头暖

“头为诸阳之会”。一方面头部是大脑神经中枢的所在地,每天都需要消耗大量的能量。另一方面,头颈部接近心脏,皮肤薄、血管粗、毛发多,散发的热能也较大。头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。

寒冷时节,外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。

2、背暖

寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,引发各种不适。

做好背部保暖,可壮养人体之阳气,使全身气机调和畅达。

3、脚暖

“凡病从脚先起,凡冷先从腿来。”脚部受寒对全身都会有一定的影响。

冬天的鞋袜可适当选择宽松一点的,因为冬天人体毛细血管处于收缩状态,如果鞋袜过紧会影响脚部的血液循环,使脚变得更冷。

除了穿好保暖鞋袜外,还要适当多活动。不建议剧烈运动,行走是足部保暖的最佳办法。

天冷时多用热水泡泡脚,可以有效促进血液循环,减少心脑血管疾病的发生。用热水泡脚时放30至50克生姜下去,祛寒效果会更加显著。

穿衣保暖分三层

很多人认为天冷风大就多穿点,可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。穿衣有个口诀:内贴中松外收口。

贴身的衣服要选择具有快速排汗功能的,这样有助于增加保温性。在冬天,潮湿给人带来的不适感远比低温强烈。皮肤表面时刻都在蒸发水分,如果选择吸汗的纯棉材质,水分会都吸在衣服里排不出来,容易变得更冷。

中层的衣服不宜过紧。要保持干燥,同时注重保暖,材质可以选择抓绒等。

外套要注重防风,最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计,可以防止冷空气乘虚而入。材质可选用致密的化纤织物,如户外爱好者穿的或冲锋衣。

两层薄被比厚被强

被子的保暖性取决于里面空气含量多少。睡觉时盖两层薄被,相当于在两层被子中制造了一个“空气层”,增加了被子的保暖效果,产生1+1>2的效果。若被子材质相同,同重量的两条薄被会比一条厚被更加暖和。

科学饮食不可少

寒冷天气,应多吃主食和适量的温热食物,例如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等。这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于虚寒体质者尤其有益。平时用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥喝,也是不错的保暖方法。此外,还可适量补充一些辛辣食品,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。

其他取暖方式

多喝热水

别人叫你“多喝热水”时

一定要多喝

如果是蓝朋友说“多喝热水”

记得叫他把水端过来

囤积脂肪

冬天是养膘的最好季节

吃成一个胖纸,大衣羽绒服遮一遮

等到来年开春再减肥也不迟鸭

抱猫取暖

和你的床成为挚友

养一窝猫睡在中间

冬日最佳猫暖宝,你值得拥有

找个对象

只要和TA在一起,随时随地可以暖手

外加甜言蜜语嬉笑怒骂

分分钟暖到心坎里去

互相夸赞

良言一句三冬暖

恶语伤人六月寒

只要我们每天坚持“商业互吹”

一定能在凛冽的寒风里,感到一丝丝温暖

冬季御寒误区

喝酒能御塞?酒后会更冷

喝酒时产生的温暖感觉并非是酒产生了热量。相反,体内的热量被快速带到身体表面后,更快地通过皮肤表面散发出去,其实是消耗了体内更多的热量。当体内热量产生速度不及散失的速度后,人就会感觉冷起来。单纯通过喝酒御寒不靠谱。

吃火锅保暖?并非人人合适!

冬令时节,大家都喜欢吃热气腾腾的火锅。但应该根据不同的体质来选择锅底。其中,阳盛、体质强壮的人,其实并不适宜吃火锅。而那些四肢怕冷、畏寒的阳虚者比较适宜吃火锅。相反,气阴两虚者,应少食或不食火锅。

一个取暖贴贴一天?小心低温烫伤!

取暖贴不能长时间保持在同一个位置。这样做会有低温烫伤的危险。皮肤会慢慢出现红肿、水泡、脱皮的现象,如果处理不及时,还可能发生溃烂。一定要注意定时给取暖贴“挪位”。皮肤热敏感度低的人群,如老人、糖尿病患者等不宜使用。此外,儿童、孕妇以及计划怀孕的女性都最好不要使用。

电热毯通宵开?皮肤会干燥瘙痒!

如果长时间开着电热毯加温,会加速皮肤水分的蒸发,导致皮肤更加干燥,容易发生瘙痒甚至过敏等皮肤问题。通宵长时间使用电热毯同样也有低温烫伤的危险。如果一定要用电热毯,不要整晚通电,睡前通电加热使被窝暖和后,最好关掉电源;过敏体质者最好在电热毯上垫一层纯棉被褥,尽量避免直接接触皮肤;使用电热毯保暖,应该注意多补充水分,并涂抹保湿润肤霜。此外,老人小孩慎用电热毯。

出门必戴口罩? 反而降低应激能力!

寒冷天气,很多人认为戴口罩可防寒。可如果老戴着口罩也不全是好处。首先,鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼,应激能力反而会下降。口罩更容易阻隔从口中呼出的二氧化碳的散发,容易引发感冒;同时,口罩也会影响氧气的补充,使得人体吸入了更多的废气,这样,容易使人变得疲倦;第三,细菌很容易黏附在口罩上,而口罩离口鼻最近,也容易吸入细菌。

小可爱们,你们准备好了迎接这冗长而又缓慢的冬天了吗?希望时小刻这份御寒小攻略让你在凛冽的寒冬中不再“凉凉”。

资料来源:中国天气网、人民日报、新华网、百度百科

相关参考

怎么才能让身体变高(普通人怎么做,才能更快的减脂)

#怎么才能更快的减脂?#​减脂即减肥!导致我们肥胖的原因,就是身体脂肪太多造成的。所以减肥的过程就是减脂的过程。那对于我们普通人来说怎么做,才能更快的减脂呢?我认为想要更快的减肥,我们必须把两个方面做好,...

惠州空气(“全国十佳”含金量变高前10月惠州空气质量全国第十)

...全国74个重点城市,也就是说,惠州这次前十排名含金量变高了!县区PK龙门空气质量最佳按照国务院《打赢蓝天保卫战三年行动计划》有关要求,生态环境部在原有74个重点城市空气质量排名基础上,将排名城市范围扩大至169个...

燃气轮机天然气切换至燃油(新突破首台国产高能效重型燃气轮机顺利下线)

...低碳排放,同时还具有强大的调峰能力,可以在1分钟内快速提高发电出力,可以为风电、光伏发电等新能源提供支撑电源。据介绍,它的发电效率超过64%,最大超过83万千瓦,一台机组年度运行下来相比于煤

燃气轮机天然气切换至燃油(新突破首台国产高能效重型燃气轮机顺利下线)

...低碳排放,同时还具有强大的调峰能力,可以在1分钟内快速提高发电出力,可以为风电、光伏发电等新能源提供支撑电源。据介绍,它的发电效率超过64%,最大超过83万千瓦,一台机组年度运行下来相比于煤

怎么才能让冰快速融化成水(夏至专辑|如何快速冰镇干白)

暑气渐盛,热浪袭来夏天亦拥有无穷生机又到了享受冰镇干白的时候一款用霞多丽酿造的高品质干白有着令人惊叹的水果的芬芳和丰富花香啜饮一口清新香气缭绕唇齿,这个季节适饮邀请三五好友尽享夏日美妙时光~01干白的魅力...

怎么才能使鼻梁变挺(如何让鼻梁变高变挺)

可以通过隆鼻手术的方式让鼻梁变高变挺。鼻子也是面部比较重要的五官主要是因为先天性的遗传因素导致的,但是有的人天生鼻梁比较低会使整个脸部看起来特别的平坦,有很多人会通过隆鼻手术的方式进行治疗。隆鼻手术主...

猪舍保温垫(强冷空气袭来,面对猪群冷应激做好猪场保温外,还要注意这5方面)

根据中央气象台报道,10月9日—11日,我国受强冷空气影响,北方多地大幅度降温,并且将陆续影响南方。预计10日08时至12日08时,东北地区中部、华北东南部、黄淮、江淮、江汉、江南大部、重庆大部、贵州东部等地有6~8℃降...

猪舍保温垫(强冷空气袭来,面对猪群冷应激做好猪场保温外,还要注意这5方面)

根据中央气象台报道,10月9日—11日,我国受强冷空气影响,北方多地大幅度降温,并且将陆续影响南方。预计10日08时至12日08时,东北地区中部、华北东南部、黄淮、江淮、江汉、江南大部、重庆大部、贵州东部等地有6~8℃降...

猪舍保温垫(强冷空气袭来,面对猪群冷应激做好猪场保温外,还要注意这5方面)

根据中央气象台报道,10月9日—11日,我国受强冷空气影响,北方多地大幅度降温,并且将陆续影响南方。预计10日08时至12日08时,东北地区中部、华北东南部、黄淮、江淮、江汉、江南大部、重庆大部、贵州东部等地有6~8℃降...

怎样才能变高(高血压是如何发生的?做好6件事,把高起来的血压轻松降下来)

凡事有因才有果,想把高起来的血压降下来,就要从高压发生原因入手。那么,高血压是如何发生的呢?先来看这样两组组数字:超重肥胖者中有一半以上的人会发生高血压;体重每下降1公斤,收缩压可下降1mmHg一片长效降压药...