怎么去预防流感(进入流感高发季该如何预防？快来听听医生怎么说)

Posted 2023-05-26

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目前正值流行性感冒（简称流感）高发季节，预防流感等季节性高发呼吸道传染病不容忽视。哪些人容易患流感？哪些人需要接种流感疫苗？记者就此采访了南宁市妇幼保健院急诊科副主任谭峰云。

流感对人群普遍易感

WHO流感数据显示，2022年国内流感呈现“双峰流行”。也就是说冬春季和夏季各流行一次。冬春季流感以乙型流感为主，夏季以甲型流感为主。流感发病率呈现逐渐上升趋势，春季是南方流感高发季节，要注意预防流感。

流感是流感病毒引起的呼吸道传染病，大多侵袭上呼吸道。与普通感冒不同，流感发热程度更高，体温可达39℃～40℃。一般来说，普通感冒发热持续时间1~3天，流感可能为3~5天。流感的全身症状比较明显，如肌肉酸痛、全身乏力等。

流感对人群普遍易感。重症流感主要发生在老年人、年幼儿童、孕产妇或有慢性基础疾病者等高危人群，亦可发生在一般人群。多数人流感的表现为轻症，可在一周内自愈。但高危人群感染流感后可导致并发症，因此需密切关注重症患者和高危人群的病情变化。

接种疫苗是最有效手段

谭峰云提醒，流感季节到来时，市民应做好预防，而接种流感疫苗是预防流感最有效手段。

流感病毒易发生变异，疫苗接种的免疫力会随着时间推移逐渐减弱。因此，流感疫苗需要每年接种，最好是一年接种两次。

中国疾控中心推荐6月龄~5岁儿童、60岁及以上老人、慢性病患者、医护人员、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性为优先接种人群。原则上，6月龄及以上所有愿意接种流感疫苗并且没有禁忌证的人都可以接种流感疫苗。

目前预防流感有两种疫苗，一种三价，一种四价。三价疫苗含甲型H1N1、H3N2和乙型流感病毒的一种，四价疫苗则增加了一种乙型流感病毒。两类疫苗均可对流感感染起到预防作用。没有优先推荐，可自愿接种任一种流感疫苗。

多做户外运动增强体质

除了接种疫苗进行预防，市民在日常生活中还需注意保暖保湿。同时也要注意每天开窗通风数次。建议每次通风不少于30分钟，保持室内空气清新。

双手接触呼吸道分泌物后（例如打喷嚏后），应立即洗手，避免接触口鼻或揉眼睛。饮食上，多吃维生素C含量多的蔬果。充足休息，避免熬夜和过度疲劳。注重咳嗽礼仪，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，或用手肘掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

流感季到来时，尽量不到人多拥挤、空气污染的场所。规范佩戴口罩，保持必要的社交距离。出现发烧、咳嗽等类似流感症状时，建议不要去上班或上课，尽早找专业医生诊治，尤其是儿童、老人及慢性病患者。

谭峰云建议，多做户外运动，增强体质。不管预防任何疾病，户外运动都比较通用。

■温馨提醒

没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群，不推荐自行服药，一旦出现持续高热，伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊，根据医嘱用药。

患者在出现症状后，建议居家休息，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。尽量减少与他人接触，以避免传染。

来源 | 南宁晚报·南宁宝客户端记者叶祯/文宋延康/图

编辑 | 蓝梦

校对 | 李冬莉

审核 | 王小欢